0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Jak zgubić zbędne kilogramy?

blogi.szafa.pl/ /mineralnakocica

cze. 14

Sexy dieta!

dodane przez: mineralnakocica dn. 14-06-2012 r.
Sexy dieta!

Kobitki dieta leci powoli ale polecam wam nowy program na tvn style pt" Sexy dieta "   boski program. Dotyczy jak wiadomo diety są super przepisy, pomysły na ćwiczenia super, program bardzo motywuje do pracy nad naszym ciałem. 

 

Program leci w każdy wtorek o godz. 20:45,

 

Z tego programu powiem wam zmieńcie cukier  na glukoze naprawde warto nie tylko z powodu kcl ale też zdrowia glukoza jest lepsza bo jest cukrem prostym a cukier jest cukrem złożonym i żle wpływa na nasze ciało, zdrowie a także napędza apetyt.

Mój plan ćwiczeń dziennie to 300 podskoków na skakance w 5minut.

100 brzuszków( brzuszki nie powodują płaskiego brzucha tylko zamieniają tkanke tłuszczowa w mase mięśniową)

100 przysiadów

 

A co do diety polecam pisanie sobie za każdym razem jak coś się zje( w taki sposób nic wam nie umknie) i pod koniec dnia policzyć ile kcl zjadłyście. I jak np kawe słodzona  to nie pisać kawa o jak dałyście np łyżeczke cukru czy więcej to też kcl. 

I wtedy po tygodniu możecie zobaczyc co możecie ewentualnie wyeliminować.

 

Na dzień dzisiejszy zjadłam:

Pomidor-ok 30kcl i serek gruszkowy ok-150kcl 

Później wypije kubek kakao( ale nie kakao puchatek czy cos takiego tylko te ciemne kakao wymieszam z szklanką ciepłego mleka)

mleko-100-110kcl i 1 łyżeczka-10-15kcl.

Na obiadek: grochówka ok 400-500ml(odmierzam)  ok 400-450kcl

Później planuje pomarańcza ok:100kcl

Kolacja- Kromka chleba razowego na zakwasie  własnego wypieku-  ok 80kcl.

 

No i ok min 2 litry wody ( wode sobie odmierzam ile wypije mam odlane 2 litry wody i potem do szklany przelewam mam takie szczęście że woda które u mnie z kranu leci to woda z studni głebinowej kiedyś jak oddałam z narzeczonym ją do przebadania to w labolatorium stwierdzili że daliśmy im wode z butelki)

 

 

Wam życzę powodzenia w odchudzaniu.Ile wam jeszcze do celu zostało?

 

 

 



 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


CeresSophia
Zobacz blog

CeresSophia napisała:

dodane: 18-07-2012 15:26

Co za głupota, tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie - brzuszki ćwiczą mięśnie, nie spalają tkanki tłuszczowej.
 

CeresSophia
Zobacz blog

CeresSophia napisała:

dodane: 18-07-2012 15:26

Co za głupota, tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie - brzuszki ćwiczą mięśnie, nie spalają tkanki tłuszczowej.
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 18-06-2012 00:07

Glukoze w patece kupisz jest lepsza niz cukier bo jest cukrem prostym a wszystkie inne cukry to cukry złozone
 

Eweelinka1990
Zobacz blog

Eweelinka1990 napisała:

dodane: 14-06-2012 22:44

niestety nie widzę się ćwiczącą z hula hop 30 minut, żeby te boczki spalić :P mogę pokręcić 2-3 minuty, później niestety jest to dla mnie za nudne :(
 

thugchild
Zobacz blog

thugchild napisała:

dodane: 14-06-2012 20:58

Glukoze? mozna ja normalnie kupic w sklepie? ja uzywam cukru brazowego, glukoza jest zdrowsza? W jakiej postaci i ile kosztuje? Prosze o wiecej info jesli mozna:)
Pozdrawiam :)
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 14-06-2012 11:51

To napewno duzo ćwiczeń ale boczki robią sie z nadmiaru spozywanego tłuszczu
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 14-06-2012 11:43

To napewno duzo ćwiczeń ale boczki robią sie z nadmiaru spozywanego tłuszczu
 

sabkasabka

sabkasabka napisała:

dodane: 14-06-2012 11:32

Ja tam samo jak Eweelinka1990 też waga spoko, bo waże średnio 48-49 kg, ale chciałabym się wysmuklić
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 14-06-2012 11:02

;)
 

Eweelinka1990
Zobacz blog

Eweelinka1990 napisała:

dodane: 14-06-2012 10:49

ja bym chciała zrzucić z "ciała" a nie z kg :p wagowo nawet jestem zadowolona, ale jednak te boczki mnie denerwuja wrrrr.... dodaję do obserwowanych! :)
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 14-06-2012 10:04

No wiaodmo każdy jest inny ale ja mam do zruzcenia sporo z jakies 10-15kg
 

Cos_
Zobacz blog

Cos_ napisała:

dodane: 14-06-2012 10:00

Areobiczna 6 wediera robi mięśnie brzuszki nie,sama robiłam po 50 potem po 100 i brzuch mi spadł :) a przy A6W miałam jeszcze większy. Przysiadów robię po 10 i też są mega efekty ^^
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Chce pożegnać zbędne kilogramy. Jestem mamą od 01.01.2012 roku do wagi sprzed ciązy brakuje mi około3-4kg, ale chce schudnąć dodatkowo jeszcze z 10kg :) Będę tutaj pisała o moich sukcesach, radach jak tego dokonałam.

O mnie

mineralnakocica

Na szafie od: 30-09-2009

Obserwuj

Pełnoetatowa szczęsliwa mama i żona.

Obserwują blog
marrta
koja55
kana0514
Karino
alexAlicja
tukuu
MagicM
misiek21
freshly
agatka95255
miiszel
rakoczka
Eweelinka1990
cukiereczek111
LadyAliss18
biedroneczka18
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0