0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Jak zgubić zbędne kilogramy?

blogi.szafa.pl/ /mineralnakocica

kwi. 04

Nowe postanowienia.

dodane przez: mineralnakocica dn. 04-04-2012 r.
Nowe postanowienia.

Witajcie kochane w sumie powinnłam się zważyć ale tego nie zrobię. Wole poczekać tydzień do dwóch tygodni by zobaczyc być może lepsze rezultaty diety, bo ile to po jednym tygodniu można schudnąć? 

Mój trenging wygląda tak:

ok 10-15 minut rozgrzewki(choć czasami jej wogóle nie ma)

ok 20 minut skakania na skakance.

ok 5 minut ( ćwiczenia uginamy kolana i bioderka w przód, w bok, w tył i bok i spowortem w przód)

ok. 10 min następne skakanie na skakance.

ok. 30 brzuszków(nie mogę się tutaj akurat forsować)

ok. 5 minut rowerku

Gdy leżę przy laptopie na boku to noga zewnętrną napinam mięśnie i unosze do góry i w dół albo zginam i prostuje można tez zataczać kółka nożką.

Oczywiście moje ćwiczenia są zależne od mojej kruszynki, bo czasem śpi 3 godizny a czasem tylko 30minut.

Mój jadłospis na dziś

Śniadanie- płatki owsiane żytnie(ok 137kcl)+ szklanka mleka 1,5%(ok 110kcl))+melon midowyok 70kcl)+ jeden biszkopcik (ok 10kcl)

Obiad:Leczo(ok 300-400kcl)

Podwieczorek: Kiwi 2szt.(ok 80-90kcl)

Kolacja: kefir(ok.122kcl)

 

I mam nową motywacje na schudnięcie.

 

wpis edytowany 2012-04-04 o godz. 10:03:08

dieta, kcl, kilogramy, odchudznaie, kefir,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 04-04-2012 21:40

trzymam łapeczki ,żeby się udało:D !
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 04-04-2012 11:03

ja tam bez rozgrzewki. Tzn. robie na początku krecenie hula hopem, abs i buns 8 min i to traktuję jako rozgrzewkę ;)
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 04-04-2012 10:32

Ale zakwasy szczególnie na pupie mam niesamowite ;/
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 04-04-2012 10:22

Ale zakwasy szczególnie na pupie mam niesamowite ;/
 

edytka86

edytka86 napisała:

dodane: 04-04-2012 10:15

Kochana staraj się robić ta rozgrzewkę, bo można się kontuzji nabawić niezłyych - sprawdziłam na sobie :)
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 04-04-2012 10:09

Fajny wpisik! 3mam kciuki tak mocno, mocno! :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Chce pożegnać zbędne kilogramy. Jestem mamą od 01.01.2012 roku do wagi sprzed ciązy brakuje mi około3-4kg, ale chce schudnąć dodatkowo jeszcze z 10kg :) Będę tutaj pisała o moich sukcesach, radach jak tego dokonałam.

O mnie

mineralnakocica

Na szafie od: 30-09-2009

Obserwuj

Pełnoetatowa szczęsliwa mama i żona.

Obserwują blog
marrta
koja55
kana0514
Karino
alexAlicja
tukuu
MagicM
misiek21
freshly
agatka95255
miiszel
rakoczka
Eweelinka1990
cukiereczek111
LadyAliss18
biedroneczka18
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0