0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Jak zgubić zbędne kilogramy?

blogi.szafa.pl/ /mineralnakocica

mar. 27

Czas zacząć !

dodane przez: mineralnakocica dn. 27-03-2012 r.
Czas zacząć !


 

W czasie ciąży przytyłam 16 kg, po urodzeniu(01.01.2012) schudłam do dziś 13kg, cyzli jeszcze 3-4kg i będę ważyc tyle ile ważyłam nim zaszłam w ciąże. Ale mimo tego chce schudnąć dodatkowe 10kg :) Chociaz zobacze jak będzie moje ciało wyglądac, bo miałam koleżanke które miała tyle samo wzrsotu co ja i wazyła mniej odemnie a była odemnie " grubsza", więc to tylko cyferki :)

Oto kilka moich zasad które wprowadziłam w życie .

* Jem do godziny 20, jedzenie do godizny 18 to MIT. Wiadomo kolacje jemy lekką.

* Nie słodze herbaty( ta zasade mma juz od 3lat) dlatego że, cukier zabija smak herbaty i kawy.

*Jem ziemniaki, kochane ziemniaki nie tuczą jeden duzy ziemniak to ok 60kcl, to nie ziemniaki tuczą lecz to co nimi polewamy wiadomo jak polejemy tłustym sosem albo skwarkami to tuczą!

* Pieczywo białe zamianiłam na chleb tostowy pełnoziarnisty ( bez konserwantów i nie jest drogi bo 2,50zł)

* Idzie wiosna ogórki, rzodkiewki, sałaty mozna wcinać w wolnych chwilach :) Nigdy nie łaczcie ogórka z pomidorem i w druga strone bo ogórek z pomidorem sie nie lubia nawzajem niszcza swoje wartości odzywcze witaminy.

* Z diety Dukana polecam np nie kapac sie pod gorącą wode lecz pod letnio- dlatego że  jak letnia to organizm sam sie ociepli a jak będzie chciał wytowrzyć ciepło to musi spalać energie czyli kcl.Tak samo kapiele nie gorące tylko letnie a tak wodóle to gorące kapiele to przyjaciel dla celulitu :)   Tak samo nie powinnło sie jeść gorących potraw bo żołądek sam sobie ogrzeje potraw. Dziwne ale prawdziwe pytałam lekarza :)

* U mnie ćwiczen nie będę wprowadzac bo jestem mamą jak wiecie więc zajmowanie sie domem i dzieckiem to duzo ruchu ( kapanie dziecka, przewijanie, chodzenie na spacery czasem po 5godzin i więcej gdy jest ciepło, sprzątanie domu, odkurzanie, mycie podłogi, łazienki itp) dziś myłam okna i sprawiało mi przyjemnośc bo po pierwsze : będę miała czyste okna, a po drugie spalam kcl. :)

* Zamiast śmietny do zup, czy jak teraz będzie sie robic mizerie to dodawać jogurt naturalny.

* Jem mało smażonego, ja dla odmiany najczęściej robie męso w piekarniku, lub na parze.

*Polecam wam także do jedzenia nawet z zupą, z mlekiem, do sałatek kuskus ( tani, łagodzi stres, odzywczy, szybki w przygotowaniu)

* Nie stresować sie kobitki ! Bo stres zwalnia spalanie. 

* Mleko pic ale nie żadne 0% bo jak nie ma tłuszczu to np witamina A sie nie rozpuści bo to witamina która rozpuszcza sie w tłuszczu a jak sie nie rozpuści to sie nie przyswoi :)

*Duzo pić, ja tez stosuje taki myk jak 30minut przed posiłkiem pije szklanke wody :)

* Wiadomo goraniczyc słodycze ewentualnie mozna 1-2kostek gorzkiej czekolady bo ma np magnez.

* I nie ważyć się codziennie raz w tygodniu wystarczy


 

 

 

 

wpis edytowany 2012-03-27 o godz. 17:15:48

odchanie, dieta, centymetr,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


jalubiehardcorex33
Zobacz blog

jalubiehardcorex33 napisała:

dodane: 29-03-2012 10:46

Ja w czasie ciąży najpierw z 62 schudłam do 50, a poźniej przytyłam tylko 7kg :P tydzień po wyjściu ze szpitala ważyłam 50kg ;)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 27-03-2012 22:45

trzymam kciuki! Ja również jem ostatni posiłek koło 20, przeważnie białkowy... A z tą wodą to ciekawe bardzo! Trzeba spróbować
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 27-03-2012 17:39

ale ja to rozumiem. Tylko nie rozumiem "pod ciepło wode" to chyba ciepłą wodą? i letnią?

No ale dobra ja już się nie czepiam. Nie lubię błędów chociaż wczoraj sama takiego byka walnęłam, że aż mi wstyd było na szczęście poprawiłam zanim ktokolwiek zauważył chyba :D
 

mineralnakocica
Zobacz blog

mineralnakocica napisała:

dodane: 27-03-2012 17:19

nie pod gorąca ale pod letnia ciepła ale nie gorącą bo to wspomaga celulit a po drugie jak ciało jest chłodniejsze to organizm wytwarza ciepło a żeby je wytwarzalo spala kcl więc chudniemy mało bo mało bo ok 50kcl ale zawsze coś
 

Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 27-03-2012 17:06

"kapac sie pod ciepło wode lecz pod letnio-" eee?

Powodzenia ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Chce pożegnać zbędne kilogramy. Jestem mamą od 01.01.2012 roku do wagi sprzed ciązy brakuje mi około3-4kg, ale chce schudnąć dodatkowo jeszcze z 10kg :) Będę tutaj pisała o moich sukcesach, radach jak tego dokonałam.

O mnie

mineralnakocica

Na szafie od: 30-09-2009

Obserwuj

Pełnoetatowa szczęsliwa mama i żona.

Obserwują blog
marrta
koja55
kana0514
Karino
alexAlicja
tukuu
MagicM
misiek21
freshly
agatka95255
miiszel
rakoczka
Eweelinka1990
cukiereczek111
LadyAliss18
biedroneczka18
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1