0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Ja i moje paranoje :>

blogi.szafa.pl/ /miley_k

cze. 15

efekty na zdjeciach

dodane przez: miley_k dn. 15-06-2012 r.

Pierwsze zdjęcie wykonane 26.05 a ostatnie 06.06

niecałe 2 tygodnie :>

a więc: zero słodyczy, czekolady, mało mięsa by nie spowalniać przemiany materii

codzienne ćwiczenia:

a)brzuszki: na początku 60, potem 90, 150...

b) na skośne mięsnie brzucha ( lewy łokieć do prawego kolana)

c) na 'boczki' ( leżymy na boku i podnosimy biodra do góry, nogi razem)

d) na dolne partie ( leżąc, podnosimy nogi do góry, stopy kierujemy w stronę sufitu i próbujemy go dotknąć :) + nożyce

KAŻDE ĆWICZENIE= ODCINEK LĘDŹWIOWY PRZYKLEJONY DO PODŁOGI

do tego czasami biegałam po 10-15 minut.

 

same obserwujcie swój oraganizm, kontrolujcie jedzenie, patrzcie co spowalnia metabolizm

przy ćwiczeniach dotykajcie brzucha= gdy mięsnie są napięte, to po prostu dobrze je wykonujecie, jeżeli nic nie czujecie, coś jest nie tak.

i pijcie dużo wooody!!!

 

xoxo

wpis edytowany 2012-06-15 o godz. 12:27:31

płaski brzuch, ćwiczenia, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


bziuuuum91

bziuuuum91 napisała:

dodane: 22-06-2012 09:54

nie wierze !! wygladasz rewelacyjnie !
 

AnuLkaSL90
Zobacz blog

AnuLkaSL90 napisała:

dodane: 22-06-2012 07:35

Jaaaa też tak chce, ale Ci zazdroszczę! :)
 

dygacz
Zobacz blog

dygacz napisała:

dodane: 21-06-2012 23:21

jest czego pozazdroscic. ;)
 

miley_k
Zobacz blog

miley_k napisała:

dodane: 15-06-2012 11:44

Przede wszystkim drogie dziewczyny moja przemiana zaczęła normalnie funkcjonować i nie mam już takiego wzdęcia jak na zdjeciu nr.1.
Nie będę Was zmuszała żebyście wierzyły czy nie, ale u mnie po 3 dniach ćwiczeń skóra była napięta i brzuch również.
 

nadie

nadie napisała:

dodane: 15-06-2012 10:52

no, mi też ciężko uwierzyć :o
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 15-06-2012 10:26

Mi też się nie chce wierzyć w taki efekt na 2 tygodnie, nawet 2 miesiące to by było szybko jak na taką zmianę.
 

Midori
Zobacz blog

Midori napisała:

dodane: 15-06-2012 10:07

wow :o taki efekt w 2 tygodnie :o też tak chcę :D
 

jestembalaganem

jestembalaganem napisała:

dodane: 15-06-2012 09:32

te dwa pierwsze zdjęcia są jakoś dziwne... rozciągnięte?:)
 

kwasnazupa

kwasnazupa napisała:

dodane: 15-06-2012 08:20

Toć jeszcze w notkach z kwietnia autorka była na diecie. Coś się pomyliło...
 

Sonia2310

Sonia2310 napisała:

dodane: 15-06-2012 07:01

nie ma szans na uzyskanie takiego ciała w 2 tygodnie...
co najmniej 2 miesiące !!!
 

LavenderMuffin
Zobacz blog

LavenderMuffin napisała:

dodane: 15-06-2012 06:52

Tak się nie da w 2 tygodnie, chyba że głodówką. Przecież widać, że pierwsze 2 zdjęcia mocno rozciągnięte. Rozumiem, że chudłaś 1 kg/tydzień - a przy 2-3 kilogramach aż tak dużej zmiany nie ma i nie picuj.
 

aleksandra_222

aleksandra_222 napisała:

dodane: 15-06-2012 03:04

jejku zazdroszczę Ci bardzo!! i gratuluję:)
biorę się za siebie już teraz tak konkret
 

zikaz1

zikaz1 napisała:

dodane: 15-06-2012 01:20

wow, nie wierze ze 2 tygodnie...
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Ja i moje paranoje :>

Prowadzony przez:
miley_k

opiszę Wam dietę, którą uskuteczniam i o takie życie nastolatki :>

O mnie

miley_k

Na szafie od: 01-04-2011

Obserwuj

19 lat, klasa maturalna jakże mało czasu, a ile dokładam obowiazków

Obserwują blog
miiszel
karolka1031

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
4