0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie?

blogi.szafa.pl/ /maretka

lip. 06

Ćwiczenia

dodane przez: maretka dn. 06-07-2013 r.
Ćwiczenia

Wiadomo, że sama dieta oraz kosmetyki nie dadzą nam wymarzonego efektu podczas odchudzania. Ważne są też ćwiczenia. Na swojej skórze przetestowałam ćwiczenia znajdujące się na youtub`ie takich osób jak Ewa Chodakowska, Mel B. czy też Fittapy. Oprócz tego przetestowałam ćwiczenia tzw. wytrzymałościowe, czyli rower, bieganie czy pływanie na basenie. Jednak to nie wszystko bo sięgnęłam też do pospolitych ćwiczeń takich jak skakanka, brzuszki, przysiady. Dorwałam się też ćwiczeń złożonych czyli A6W, ćwiczenia na nogi i pośladki, ćwiczenia na talię osy i ćwiczenia na ładny biust, a także ćwiczenia na nogi i pośladki opracowane przez Katarzynę Cichopek.

Kiedy już miałam doświadczenie z poszczególnych ćwiczeń osobiście uznałam, że z Youtub`a lubię najbardziej Fittapy, ani Chodakowska ani Mel B. tak mnie nie nakręciły do ćwiczeń jak Fittapy, bardzo lubię tą kobietę i bardzo lubie z nią ćwiczyć.

Z ćwiczeń wytrzymałościowych wybrałam bieganie i rower, ale rower to tylko w niedzielę, jak jeżdżę z moim tatą na Rajdy. Basenu nie wybrałam, bo jest po pierwsze płatny (a ja póki co jestem bezrobotna), po drugie basen taki lepszy i wart mojej uwagi znajduje się ok 40km, od mojej miejscowości, w zimię jedynie tam jeżdżę.

Z pospolitych ćwiczeń robiłam brzuszki i przysiady. Przysiady robiłam według schematu, który pewnie jest niektórym znany, tzw. schemat 30 dni na zmiany. Na skakance nie skaczę, ponieważ zaczęłam czuć, że skacząc wysiadają mi kolana i kostki, więc musiałam zrezygnować.

Ze złożonych ćwiczeń robię A6W, ćwiczenia na nogi i pośladki oraz ćwiczenia na nogi i pośladki Kasi Cichopek. Na biust i talię osy nie robię, ponieważ, biust mam mały i jędrny, a ćwiczenia na talię osy zacznę robić, jak schudnę do wymarzonej wagi 55kg.

Podsumowując wykonuje ćwiczenia takie jak:

Ćwiczenia z Fittapy

Bieganie

Rower

Basen (zima/jesień)

Brzuszki

Przysiady (30 dni na zmiany)

A6W

Ćwiczenia na nogi i posladki

Ćwiczenia na nogi i pośladki Kasi Cichopek

Oczywiście wszystkiego na raz nie wykonuje, bo by mi brakło czasu i padłabym trupem, ale wypracowałam sobie pewne schematy, o których napiszę innym razem. Pozdrawiam :)

dieta, odchudzanie, waga, kilogramy, ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Odchudzanie?

Prowadzony przez:
maretka

Będę tu opisywać moje doświadczenia z odchudzaniem. Opowiem wam o tym jak się zmagam z zrzuceniem zbędnych kilogramów. O tym jakie są rezultaty tego mojego odchudzania. Co warto wypróbować, a czego lepiej omijać. Będę waszym królikiem doświadczalnym. :)

O mnie

maretka

Na szafie od: 15-02-2009

Obserwuj

Od roku 2011 zmagam się ze swoją wagą. Od maja 2013 powiedziałam sobie, że to ostatni rok zmagań. To właśnie w 2013 roku osiągnę swoją idealną wagę i nigdy więcej już jej nie utracę.

Obserwują blog
marrta
Madziulaaa23
patryska_91
alpina
alicja_m1212
gosia668
Hooney_M
miiszel
AnanasowAaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0