0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie +ćwiczenia <3

blogi.szafa.pl/ /love13music6969

Najnowsze wpisy Listopad 2013

.........................
lis. 30

.........................

Dobrze , odnośnie waszych komentarzy iż blog  nie jest motywujący dla innych , przez jakiś czas nie będę dodawać tu postów . Co nie znaczy że nie będę się odchudzać! Iformacje odnośnie jadłospisu i ćwiczeń  poprostu będe notować w specjalnych zeszycie i to tyle :)... Czytaj więcej

komentarzy: 0
Dzień 11
lis. 30

Dzień 11

hej :*  A oto mój    jadłospis : 10:20   śniadanie  : 2 Tosty z samysm serem u koleżanki ( nie wypadało odmówić, ) 15:00  szklanka mleka przegotowanego + półtora garści płatek kukurydzianych 17 :10  pół jogurtu naturalnego + zmiksowane pół banana + 2 orzechy włoskie... Czytaj więcej

komentarzy: 15
Dzień 10
lis. 29

Dzień 10

Tak jak pisałam wczoraj , czyli tylko jadłospis ;) Jadłospis : 8:00 śniadanie : szklanka przegotowanego mleka , garść płatków owsianych 1 łyżeczka kakao 11:30   drugie śniadanie : pół szklanki koktajlu bananywego , kostka czekolady gorzkiej 12:20 obiad pierwsze... Czytaj więcej

komentarzy: 2
Dzień 8, 9
lis. 28

Dzień 8, 9

Dziś i wczoraj nie zapisywałam tego co jem, ale nie jadłam zbyt dużo , i zbyt kalorycznie ;) wczoraj próbowałam ćwiczyć , Killer Ewy Chodakowskiej ale jestem osłabiona chorobą i mi się w głowie zakręciło aż i po 10 minutach skończyłam ćwiczyć :(    A dziś nie próbowałam nawet ćwiczeń... Czytaj więcej

komentarzy: 4
Dzień 7
lis. 26

Dzień 7

Dziś nie ćwiczyłam , tak jak pisłam wczoraj jestem chora :(      Zatem mó     jadłospis : 8:10 śniadnie : kromka chleba + pół puszki ryby w pomidorach ;herbata 11:00 drugie śniadanie : kawałek ryby wędzonej Obiad: 13:20 : nalewka bigosu + 1 ziemniak 14:30 pół jabłka... Czytaj więcej

komentarzy: 5
Dzień 6
lis. 25

Dzień 6

Tak jak myślałam. Niestety jestem , a właściwie zaczynam być chora :( katar, kaszel itd.) Stwierdziłam ,że mino kataru , bólu gardła itd. będę ćwiczyć ! :)spróbuje  ,,Turbo spalanie" z Ewą  , bo jak się całkiem rozchoruje to jakiś czas z ćwiczeń nici .....   Słuchając... Czytaj więcej

komentarzy: 7
Dzień 5 + zdjęcia
lis. 24

Dzień 5 + zdjęcia

Hej kochani :* tak jak mówiłam dziś nie ćwiczyłam ale teraz mam zamiar wykonać Killera z Ewką , Bo dziś coś katar mam , obym nie była chora.....Dlatego narazie musze ćwiczyć dopuki  moge :) No i teraz tak :żeby nie zapomnieć : Obiecałam wczoraj ,że dodam moje obecne zdjęcie(od razu... Czytaj więcej

komentarzy: 15
Dzień 4
lis. 23

Dzień 4

He j, miało mnie dziś nie być ale jednak jestem :) bradzo skomplikowana sytuacja.... musiałm wrócić.... Ćwiczenia dziś tak jak mówiłam spacer ale dużo krótszy niż planowałam (1 km) zabrał nas taki pan ( mnie i ciocie ) i tyle... tak jak mówiłam regeneracja mięśni dziś , i jutro , później... Czytaj więcej

komentarzy: 4
Dzień 3
lis. 22

Dzień 3

Hej <3 Na początku napisze bo później zapomne : jutro i w niedziele mnie nie będzie w domu ;) więc nie będę nic pisać na blogu :)  Dziś mam mega zakwasy po tych 2 dniach treningu. Jutro zaplanowałam spacer kilkukilometrowy ( do sklepu i z powrotem , mieszkam na wsi sklep dosyć daleko )... Czytaj więcej

komentarzy: 4
Dzień 2
lis. 21

Dzień 2

Hej :* Dziś również zaczne od ćwiczeń : Właśnie skończyłam ćwiczyć. Dziś wykonałam ćw Ewy Chodakowskiej ,, Killer"  sprubawałm :). Muszę przyznać nieźle daje w kość , alu to uczucie po treningu.........Oprucz tego ćwiczyłam również z Ewą 6 minut część 10 bardzo fajne ćwiczenia :)... Czytaj więcej

komentarzy: 4
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

ten blog dotyczył będzie moich poczynań w celu zrzucenia kilku kilo :)

O mnie

love13music6969

Na szafie od: 13-11-2013

Obserwuj

Mam 14 lat . .......Przyszedł czas by się wreszcie odchudzić . zawsze mówie sobie od jutro , od poniedziałku , od wiosny i nigdy nic z tego nie wychodzi :( . Teraz musze zrzucić kilka kilkogramów! obecnie waże 73 kg przy wzroście 175 cm ., także masakra!............

Obserwują blog
tabasco_
karolinaa20