0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie +ćwiczenia <3

blogi.szafa.pl/ /love13music6969

lis. 25

Dzień 6

dodane przez: love13music6969 dn. 25-11-2013 r.
Dzień 6

Tak jak myślałam. Niestety jestem , a właściwie zaczynam być chora :( katar, kaszel itd.)

Stwierdziłam ,że mino kataru , bólu gardła itd. będę ćwiczyć ! :)spróbuje  ,,Turbo spalanie" z Ewą  , bo jak się całkiem rozchoruje to jakiś czas z ćwiczeń nici .....
 

Słuchając waszych wczorajszych rad , ograniczyłam się dziś z jedzeniem :)

Jadłospis:
7:00 śniadanie: 1 kromka chleba pełnoziarnistego, sałatka (pół pomidora , kawałek ogórka , łyżka jogurtu naturalnego sól pieprzi odrobina octu do dmaku)
9:40: 1/4 jabłka
11:30 :gruszka + pomarańcza
16:00 : obiad: mrożone warzywa (Hortex) :)
(gotowane w garnku) + 3 łyżki ryżu(danie na małym talerzu)
17:30 jabłko , pół pomarańczy .
19:30 zjem kolacje : mleko z miodem i masłem ( na przeziębienie :P) i do tego jesz kanapkę z np. plastrem pomidorka  :)

0  słodyczy dziś! 

w szkole piłam wode smakową tą co wczoraj  ( nie więcej niż 200 ml) w domu herbate rano i sok po obiedzie.. itd razem wypiłam ok 1,2 litra :)


No i to chyba tyle

 

Jeżeli macie jakieś uwagi co jedzenia , ćwiczeń itd, itp to piszcie ;)


Idę ćwiczyć ;)  PA <3

 

 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 26-11-2013 09:24

umcia :chętnie bym popisała z tobą ale mam ,,niezweryfikowane'' konto :( masz może gg ?
 

love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 26-11-2013 09:14

klaudunia161: Tak jak już pisałam wcześniej nie jem mięsa, ani zup na mięsie od ponad 2 lat , nie smakuje mi poprostu , nie lubie, niechce :) Ale ryby jem owszem :)
 

Quendi

Quendi napisała:

dodane: 25-11-2013 22:30

hmmm skoro dieta i ćwiczenia to jedz więcej białka! Dostarczenie białka i witamin jest bardzo ważne po treningu ;) Najlepszymi produktami zawierającymi białko są: kurczak, indyk, rybki - oczywiście przyżądzone w odpowiedni sposób tzn np nie smażone a gotowane ;)

Owoce są źródłem cukrów i jedź je głównie rano, bo przez resztę dnia zdążysz spalić energie, którą dostarczyły te cukry Twojemu organizmowi, gdy jesz je wieczorem są przetwarzane w zbędną tkankę tłuszczowa.

Jeśli chciała byś coś więcej wiedzieć na ten temat zapraszma na priv ;)
 

umcia

umcia napisała:

dodane: 25-11-2013 22:13

chciałabym Ci doradzić ale nie wiem od czego zacząć ;)

śmiało jedz jabłka, np 2 dziennie, kiedyś pisałaś że jesz banana na śniadanie, lepiej zjedz jabłko, banana zjedz okołotreningowo, tak będzie lepiej ;)

jeśli chcesz schudnąć to koniecznie wyrzuć ze swojego jadłospisu masło, soki, słodycze, białe pieczywo i ogólnie wysoko przetworzoną żywność

jeśli będziesz chciała to możemy pogadać na priv, mogłabym Ci ułozyć przykładowy jadłospis czy coś ;)
 

umcia

umcia napisała:

dodane: 25-11-2013 22:10

chciałabym Ci doradzić ale nie wiem od czego zacząć ;)

śmiało jedz jabłka, np 2 dziennie, kiedyś pisałaś że jesz banana na śniadanie, lepiej zjedz jabłko, banana zjedz okołotreningowo, tak będzie lepiej ;)

jeśli chcesz schudnąć to koniecznie wyrzuć ze swojego jadłospisu masło, soki, słodycze, białe pieczywo i ogólnie wysoko przetworzoną żywność

jeśli będziesz chciała to możemy pogadać na priv, mogłabym Ci ułozyć przykładowy jadłospis czy coś ;)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 25-11-2013 22:05

uwielbiam Turbo! :))
 

klaudunia161
Zobacz blog

klaudunia161 napisała:

dodane: 25-11-2013 20:28

nie jesz w ogole mięsa?? może chociaż jakieś ryby?? wiesz to źródło białka dzięki któremu nie będziesz co chwilę głodna bo najdłużej się trawi
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

ten blog dotyczył będzie moich poczynań w celu zrzucenia kilku kilo :)

O mnie

love13music6969

Na szafie od: 13-11-2013

Obserwuj

Mam 14 lat . .......Przyszedł czas by się wreszcie odchudzić . zawsze mówie sobie od jutro , od poniedziałku , od wiosny i nigdy nic z tego nie wychodzi :( . Teraz musze zrzucić kilka kilkogramów! obecnie waże 73 kg przy wzroście 175 cm ., także masakra!............

Obserwują blog
tabasco_
karolinaa20

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0