0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie +ćwiczenia <3

blogi.szafa.pl/ /love13music6969

lis. 23

Dzień 4

dodane przez: love13music6969 dn. 23-11-2013 r.
Dzień 4

Hej, miało mnie dziś nie być ale jednak jestem :) bradzo skomplikowana sytuacja....
musiałm wrócić....

Ćwiczenia dziś tak jak mówiłam spacer ale dużo krótszy niż planowałam (1 km) zabrał nas taki pan ( mnie i ciocie ) i tyle... tak jak mówiłam regeneracja mięśni dziś , i jutro , później ćwiczenia od nowa! :)

Jadłospis: dziś troche nie stosowałm się diety, 5 posiłków , godzin spożywania itd...
jadłam tak : 6:30 : mandarynka , banam , 
                  7:40 : kilka chrupków  kukurydzianych, 2 wafle 
                  10:30 mandarynka , kostka czekolady 
                   13:30 :obiad: ryba smażona troche ziemniaków, łyżka kapusty kiszonej

                    zaraz przygotuje podwieczorek : pół jogurtu naturalnego + zmiksowana połówka banana :) 

                 odnośnie kolacji napisze później:)


               Piłam wode niegazowaną i 1 szklankę zielonej herbaty :)

Aha i jesze jedno , na początku przy pomiarach nie dodałam mojego zjęcia (obecnego) bo nie miałam baterii do aparatu, dziś kupiłam i jutro dodam zdjęcia :) 

 I to tyle :*

      

wpis edytowany 2013-11-23 o godz. 17:58:07

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 23-11-2013 19:02

a jak zależy Ci na budowaniu mięśni to ćwicz z obciążeniami i na sprzęcie :) najlepiej na siłowni :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 23-11-2013 18:57

Skalpel głównie modeluje i wysmukla sylwetkę :) jak chcesz spalić tłuszczyk to ćwicz Killer i Turbo oraz Szok trening :)
 

love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 23-11-2013 18:00

http://vita lia.pl/pamietnik/Werczyslaw/2048467/wpis,8211835,Skalpel-killer-turbo-co-i-jak.html
 

love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 23-11-2013 17:59

PS: Mam pytanie: czy Skalpel,, buduje mięśnie??? " : Chcąc spalić tłuszcz lepiej ćwiczyć Killer lub turbo spalanie???
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

ten blog dotyczył będzie moich poczynań w celu zrzucenia kilku kilo :)

O mnie

love13music6969

Na szafie od: 13-11-2013

Obserwuj

Mam 14 lat . .......Przyszedł czas by się wreszcie odchudzić . zawsze mówie sobie od jutro , od poniedziałku , od wiosny i nigdy nic z tego nie wychodzi :( . Teraz musze zrzucić kilka kilkogramów! obecnie waże 73 kg przy wzroście 175 cm ., także masakra!............

Obserwują blog
tabasco_
karolinaa20

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0