0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie +ćwiczenia <3

blogi.szafa.pl/ /love13music6969

lis. 22

Dzień 3

dodane przez: love13music6969 dn. 22-11-2013 r.
Dzień 3

Hej <3

Na początku napisze bo później zapomne : jutro i w niedziele mnie nie będzie w domu ;) więc nie będę nic pisać na blogu :)  Dziś mam mega zakwasy po tych 2 dniach treningu. Jutro zaplanowałam spacer kilkukilometrowy ( do sklepu i z powrotem , mieszkam na wsi sklep dosyć daleko ) ok 6 Km  : zamiast ćwiczeń . Póżniej regenarcja mięśni do poniedziałku i ćwicze od nowa :)
Dziś tylo ćwiczyłam Z Ewą 6 minut część 10 i 5 minut turbo spalanie :)


Posiłki :
7:15 śniadnie: kromke chleba pełnoziarnistego , serek wiejski z sosem truskawkowym (mlekovita) ćwieć pomarańczy plaster grejfuta + pół szklanki soku rocieńczonego w przegotawaniej wodzie (owoce leśne)
9:40 drugie śniadanie : mała marchewka , pół jabłka kawałek pomarańczy (swoją drogą dziwnie się czuje jedząc marchew na korytarzu w szkole...... )
11:40 obiad w szkole: jednen parowic polany jogurtem truskawkowym 
14:00 obiad: 2 ziemniaki , ryba smażona , łyżka czerwonej kapusty ( danie na małym talerzu)
Za chwile zjem podwieczorek : pół jogurtu naturalnego na to położyłam kilka orzechów łyżkę płatków fitness 2 łyżki owsianych kilka rodzynek i polałam malutką łyżeczką miodu :) )

i jadę do mamy na weekend (mieszkam z babcią, nie chciałam zmieniać szkoły)

I na koalacje jeszcze nie wiem co zjem :)
 
Muszę lecjeć bo nie zdąże :) jeżeli macie jakieś uwagi co do mojego jadłospisu to piszcie ;) Przepraszam za błędy otrograficzne :)

wpis edytowany 2013-11-22 o godz. 16:33:46

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 23-11-2013 20:12

płatki fitness wcale nie są takie fitness jak nazwa wskazuje :) reklama nam wcisnęła taki schemat i większość ludzi tweirdzi, ze to prawda
 

love13music6969
Zobacz blog

love13music6969 napisała:

dodane: 22-11-2013 19:46

Dziękuję za rady :) jutro spróbuje twojego przepisu :)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 22-11-2013 17:46

powtarzam się ;) sorki ;) czasem sama nie pamiętam co komu piszę w komentarzach ;)
 

Anita__91
Zobacz blog

Anita__91 napisała:

dodane: 22-11-2013 17:41

zamień płatki fitness na płatki ryżowe :) ale podwieczorek brzmi pysznie ;)
u mnie znajdziesz pomysł na słodką przekąskę ;) uwielbiam miód :))
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

ten blog dotyczył będzie moich poczynań w celu zrzucenia kilku kilo :)

O mnie

love13music6969

Na szafie od: 13-11-2013

Obserwuj

Mam 14 lat . .......Przyszedł czas by się wreszcie odchudzić . zawsze mówie sobie od jutro , od poniedziałku , od wiosny i nigdy nic z tego nie wychodzi :( . Teraz musze zrzucić kilka kilkogramów! obecnie waże 73 kg przy wzroście 175 cm ., także masakra!............

Obserwują blog
tabasco_
karolinaa20

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0