0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

>ZDROWIE,MODA,INSPIRACJE<

blogi.szafa.pl/ /lourose

cze. 08

Mel B czyli jak mieć ładny brzuch,pupę i nie tylko!

dodane przez: lourose dn. 08-06-2013 r.
Mel B czyli jak mieć ładny brzuch,pupę i nie tylko!

Hej Dziewczyny. 

Dziś chciałam Wam przedstawić Melanie Brown czyli słynną MEL B, z którą przygodę zaczęłam tydzień temu, ale już widze efekty ! 

Jeśli zdecydujecię się z nią ćwiczyć przygotujcie się na konkretne zakwasy!

Musicie jednak byc zdeterminowane i zawzięte w tych ćwiczeniach, a efekty zobaczycie juz po tygodniu treningów. 

Wystarczy poświęcić około godzinę dziennie, a wasze ciało i samopoczucie bedą wspaniałe! :)

Przesyłam Wam linki do filmików, z którymi ćwicze codziennie

Filmy zawierają rozgrzewkę, stretching, 10 min trening ramion, 10 min trening pośladków, 10 minutowy trening nóg, 10 minutowy trening brzucha, i filmik o relaksacji i ochlonięciu po ćwiczeniach.

Musicie zdawać sobie sprawę z tego, że każda z Was ma inną wytrzymałość i kondycje.

Ja zaczęłam ćwiczyć ostro, bo przez cały rok chodziłam na siłownie i terenuje siatkówkę. Jest mi łatwiej.

Pamiętajcie nie mierzcie siły na zamiary! Mozecie zacząć np. od treningu brzucha, jeśli waszym priorytetem jest mieć kaloryferek na plaży :) (Jednak pamiętajcie trening poprzedzcie rozgrzewka stretchingiem z MEL B) 

Może za niedługo dodam zdjęcia z moich postępów, gdy bedą jeszcze bardziej widoczne :)

A Wy? Jak tam wasza praca nad idealnym wakacyjnym ciałkiem?

Znacie Mel B? Jeszcze nie? TO DO DZIEŁA!

Zapraszam do obserwowania :)

wpis edytowany 2013-06-08 o godz. 10:28:35

Sport, mel b, plaża, kondycja, trening, ciało, kaloryfer,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 08-06-2013 15:35

Bo ja ćwiczę brzuch od kilku lat i tyłek i efekty były marne :) dlatego teraz ćwiczę planki na brzuch + dodatkowe ćwiczeia abs, część takich jak Mel B, ale sobie utrudniam, a na tyłek ćwiczę Fitappy bo dla mnie akurat jej cwiczenia na tyłek sa lepsze
 

lourose
Zobacz blog

lourose napisała:

dodane: 08-06-2013 15:27

Odpowiednikami słodkości są najprościej owoce. Teraz mamy np. juz truskawki, zamiast słodyczy zmiksuj je z łyzeką śmietany ( nie tłustej) i mamy zdrowo, a zarazem słodko :)
 

aagacia

aagacia napisała:

dodane: 08-06-2013 15:18

Ja również ćwicze z mel B, oraz chodakowską już od połowy marca,zniknął mi cellulit i pupa stała się ładniejsza ale zbytnio nie widzę, żeby cm mi ubywały:( -to chyba przez brak diety, niby staram sie ograniczać pochłanianie dużej ilości jedzenia, jem dużo owoców i warzyw, obiady przygotowuję na parze lub pieczone, ale często sięgam po coś słodkiego i to jest mój problem , jak i to że często dopada mnie ochota na jedzenie wieczorem - ma ktoś na to jakieś rozwiązanie?
 

lourose
Zobacz blog

lourose napisała:

dodane: 08-06-2013 15:12

Claudyn możesz jaśniej?
Nie mówie, ze mam idealne ciało.
W moim przypadku nie chodzi o odchudzanie, a o poprawienie sylwetki i wykształtowanie się mięśni...
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 08-06-2013 14:55

na wyćwiczone ciało mel B nie działa
 

klimcia013
Zobacz blog

klimcia013 napisała:

dodane: 08-06-2013 14:41

Jak pierwszy raz spróbowałam ćwiczeń tej kobiety to od razu ją pokochałam! :D Jest świetna, bo nie zanudza i mobilizuje (nie to co Chodakowska...), a cwiczenia dają efekty w dosyć krótkim czasie :)
 

Biszkopcik86
Zobacz blog

Biszkopcik86 napisała:

dodane: 08-06-2013 13:53

ja też ćwiczyłam z Mel B,efekty były i co najważniejsze utrzymują się :) Od poniedziałku zaczynam znowu ,bo urlop niebawem :) Ja ćwiczyłam abs,uda,nogi
 

aniaxoxo
Zobacz blog

aniaxoxo napisała:

dodane: 08-06-2013 13:24

abs, brzuch, pośladki :) mój zestaw ćwiczeń od prawie 2 miesięcy.:) jestem zadowolona! polecam każdemu:) to nie aż taki wielki wysiłek a pupa mega zaokrąglona, widoczne mięśnie brzucha :) o to chodzi, wkoncu trzeba jakoś wyglądac na plazy;d
 

lourose
Zobacz blog

lourose napisała:

dodane: 08-06-2013 13:12

jeszcze są fajne na klatkę piersiową ;D własnie jestem po ! Polecam :)
 

mzap88
Zobacz blog

mzap88 napisała:

dodane: 08-06-2013 12:59

ja robię rozgrzewkę , tyłek i brzuch, resztę chyba muszę wdrożyć
 

kaaaami
Zobacz blog

kaaaami napisała:

dodane: 08-06-2013 10:53

Chyba nie ma osoby na szafie, która by jej nie znała :P ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog o wszystkim, o modzie, codzienności, zdrowiu, sporcie. Możecie czerpać z niego inspiracje Kochane Szafowiczki ! :)

O mnie

lourose

Na szafie od: 18-01-2011

Obserwuj

Dziewiętnastoletnia dziewczyna o wielu zainteresowaniach. Uwielbia sport, trenuje profesjonalnie siatkówkę. Kocha fotografować, łapać piękne chwile i ciekawą rzeczywistość, która ją otacza. Interesuję się modą, czerpie inspiracje. Z tym wszystkim się z Wami podzielę.

Obserwują blog
alpina

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1