0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

nice one

blogi.szafa.pl/ /lezysz

kwi. 24

tydzień za mną.. wyniki

dodane przez: lezysz dn. 24-04-2013 r.
tydzień za mną.. wyniki

Dziś moje pierwsze mierzenie:)

Co bylo w ciągu 7 dni?

- dieta MŻ max 1500kcal

-rolki x5

- bieganie x2

rower x1

- płaski brzuch w 7 dni x4

- 30 day challenge x3

- trochę ćwiczeń na rozciaganie, plecy,talię

 

WYNIKI:
szyja - 0cm

biust - 2,5cm ;c

pod biustem -3cm

talia -3cm

brzuch (wys. pępka)  - 11cm (!!!!!!!!!!!!!)

biodra  - 1cm

udo -1cm

 

dodatkowo - cellulit mniej widoczny, niestety boczki się nie ruszyły (dodam ćwiczenia dodatkowo)

 

JESTEM MEGAA ZADOWOLONA:)

Od razu zaznaczam, że mam figurę typowego jabłka

szczupłe ręce,wystajace obojczyki, szczupłe nogi

a brzuch jak pączek:P

chyba całe 7kg co przytyłam poszłow  brzuch, dlatego też mam z czego zrzucać:)

 

wydaje mnie się, że tak dobry wynik w tydzień osiagnełam dzięki rozpoczęciu ćwiczeń ' płaski brzuch w 7 dni" :)

będe tak długo je stosować, aż brzuch nie stanie się zupełnie płaski ( a nigdy takiego nie miałam)

 

WALCZĘ DALEJ:)

 

wpis edytowany 2013-04-24 o godz. 20:38:26

dieta, ćwiczenia, płaski brzuch,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


karola6300
Zobacz blog

karola6300 napisała:

dodane: 25-04-2013 08:34

brzuch 11 cm?! omg ! :) super .... ja też tak chce :)
 

megi87
Zobacz blog

megi87 napisała:

dodane: 25-04-2013 07:37

wow :0 super efekt
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 25-04-2013 01:27

aaaa... dziś zgrzeszyłam:(
zachciało mi się słodkiego, i wypiłam 2(!) puszki energetyka light..
było pyszne, ale teraz, parę h później źle się czuję..
mam nauczkę;p
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 25-04-2013 00:48

http://
a jak link sie nie wyswietla, to są skopiowane w poprzedniej notce:)

jak pisałam - u mnie te 7 kg poszło praktycznie w brzuch, wiec mam z czego schudnącw tym miejscu, więc moze dlatego taki wynik:)
tez bylam mile zaskoczona:)
na pewno pomogly te cwiczenia + troche cardio w postaci rolek itp:)
no i dodatkowo o byl taki "SZOK" dla organizmu :D
zobaczymy jak przyszly tydzien, jak organizm przyzwyczail sie do diety i ruchu , więc wyniki będą trochę gorsze zapewnie;)
 

Ola0504

Ola0504 napisała:

dodane: 24-04-2013 22:20

Jakie ćwiczenia na brzuch ??? Gratulacje! Mega wynik!!
 

lilthug1

lilthug1 napisała:

dodane: 24-04-2013 22:13

juz znalazlam, jutro tez zaczynam :D
 

misia9303
Zobacz blog

misia9303 napisała:

dodane: 24-04-2013 22:11

Wow jestem pod wrazzeniem :) co to za cwiczenia na brzuch? Dasz linka? :)
 

lilthug1

lilthug1 napisała:

dodane: 24-04-2013 22:03

a zdradzisz jakie robisz cwiczenia na brzuch? jestem w szoku,ze tyle Ci spadło cm;) zazdraszczam i tez chce! (ja dzis zrobilam skakanke, przysiady i hantle na rece:D)
 

vooy
Zobacz blog

vooy napisała:

dodane: 24-04-2013 22:03

po tygodniu -11 cm w brzuchu ? :O jak to zrobiłaś?! :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 24-04-2013 21:36

monyku wyprzedziłaś mnie trochę w odkryciu naszego podobieństwa:)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 24-04-2013 21:35

monyku u mnie to samo, ponadto dzis dowiedzialam sie ze mam skaze białkową i dietetyk tez konieczny- bo zaczęłam jeść chudy twaróg i jogurty naturalne po siłowni i na kolacje i mnie uczuliło niemiłosiernie. A jak tu białka nie jeść po ćwiczeniach i na wieczór, lipa jak nic.....
 

monyku
Zobacz blog

monyku napisała:

dodane: 24-04-2013 21:33

szafiarka_ MAM TO SAMO!! przeczytaj mój komentarz poniżej :((
 

monyku
Zobacz blog

monyku napisała:

dodane: 24-04-2013 21:33

lezysz - też się obawiam, że coś ze mną nie tak ;( już pominę fakt wagi - bo wszyscy trąbią, że mięśnie ważą więcej :P ale spodnie jak były ciasne tak dalej są, cm nie ubyło nawet 0,5 :(( to dołujące... wytrwam tak drugi tydzień. jeśli nic nie ruszy to może faktycznie się wybiorę do dietetyka... może trafię na jakieś zniżki :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 24-04-2013 21:32

ja też mam figurę jabłka, u mnie ta sama dieta (z wyłączeniem smażonego, ziemniaków, makaronu, śmietany, sera zółtego, fast foodow, słodyczy, cukru), też przeszło tydzień ćwiczeń (godzina bieżni dziennie + co drugi dzień druga godzina brzuszki+ ramiona+ pośladki), a waga ani drgnęła, ponadto centymetr pokazuje kilka cm więcej niż przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń....Aha zaliczyłam tez 4 razy po godzinie sauny wiec woda raczej się nie zatrzymuje, nie wiem co jest, załamka:( Tobie gratuluję, oby tak dalej!
 

kri22

kri22 napisała:

dodane: 24-04-2013 21:23

mam nadzieje, powodzenia w dalszych dobrych wynikach ;)
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 24-04-2013 21:21

wow:) to szybko zrzucisz cm i będziesz miała jędrny tyłek;p
bańki sa super - kiedyś przez tydzien stosowałam i widoczne efekty były!

hhaha,zadzwoniłam do siostry, powiedziałam jej o moim wynikach i ona tez zaczyna ćwiczyć:)
ma ten sam problem - brzuch jak bańka.. ale unas i mama i babcia to samo.
 

kri22

kri22 napisała:

dodane: 24-04-2013 21:16

gratulacje, ja od poniedziałku też ostro wzięłam się za siebie ;)
codziennie 6.30 rano bieganie 1,5 km
rower ok 10 km co drugi dzień lub na przemian skakanka ok 15 minut
a na noc masaż bańkami chińskimi ;O
a podasz rozpiskę ćwiczeń na brzuszek ?
 

kana0514
Zobacz blog

kana0514 napisała:

dodane: 24-04-2013 21:07

Hmm, ja chcialam dzis zaczac ale przy 19 zrezygnowalam :)
 

kana0514
Zobacz blog

kana0514 napisała:

dodane: 24-04-2013 21:05

Hmm, ja chcialam dzis zaczac ale przy 19 zrezygnowalam :)
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 24-04-2013 21:00

@kana
wydaje mi się,ze działają:) dzis był 4 dzien i juz tak mnie nie męczą:)
po 7 dniach dodam kolejne 50 powtórzen do serii:)
 

1 2

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0