0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

dieta + ćwiczenia

blogi.szafa.pl/ /kwiatek1818

cze. 17

3/30

dodane przez: kwiatek1818 dn. 17-06-2013 r.

Heeeej  heart

 

3 dzień mojej diety :)

 

Na prośbę dziewczyn zamieszczam jadłospis 

 

śniadanko : 2 kromki razowego chlebka + trochę twarożku ze szczypiorkiem i rzodkiewką + zielona herbatka 

2 śniadanie : kawa ze słodzikiem i mleczkiem 

obiad : 2 ziemniaczki i 2 łyżki sosu z pieczarkami + ogórek ^^ jakoś nie miałam apetytu :)

podwieczorek : 2 łyżki sałatki , później marchewkę z jabłkiem :)

kolacja : 2 malutkie kromki chlebka z łososiem 

 

razem jakieś 610 kcal 

 

ćwiczenia :

byłam dziś na zakupach , więc prawie 3h chodzenia :)

- 30 min gry na xbox

- ćwiczenia na uda w 5 min

- 30 min kręcenia hula-hop

 

"Nigdy nie narzekaj , że masz pod górkę , jeżeli  zdecydowałaś , że idziesz na szczyt "

 

 

To by było na tyle :)

a jak tam u Was ? :))

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


kwiatek1818
Zobacz blog

kwiatek1818 napisała:

dodane: 18-06-2013 12:16

najważniejsze żeby po drastycznej diecie nie rzucić się na jedzenia i zwiększać stopniowo przyjmowane kalorie ;) nie jestem zwolenniczką takich diet , ale jak ktoś musi to cóż :)
 

Andzia_1111

Andzia_1111 napisała:

dodane: 18-06-2013 12:05

Nawet 1000kcal to za mało... Dziewczyny nie wolno się głodzić. Trzeba dużo ćwiczyć i jeść... Owoce okolo 200dag dziennie, a warzywa bez ograniczenia! Kurczak, ryż, ryby, jaja. Przy 1000kcal lub miej schudniecie szybko, ale potem 3 razy tyle przytyjecie.
 

kwiatek1818
Zobacz blog

kwiatek1818 napisała:

dodane: 18-06-2013 11:32

okay , dzięki za rady ;)
 

fireball5

fireball5 napisała:

dodane: 18-06-2013 11:05

Zgadzam się z tym co napisała koleżanka niżej, jednak bez przesady z białkiem, bo to też korzystnie nie wpływa na organizm:) Radziłabym Ci przejść na dietę 1000kcal bazując na warzywach, chudym, gotowanym mięsie i rybach- smacznie i bardziej zdrowo:) 3mam kciuki, powodzenia :)
 

paaaaulin94
Zobacz blog

paaaaulin94 napisała:

dodane: 18-06-2013 10:50

Powinnaś jeść minimum 1000 kalorii, bo organizm tylko się niszczy przez takie pseudodiety.. kiedy zaczniesz jeść normalnie efekt jojo gwarantowany, więc sensu w tym nie widzę.. W dodatku, to co zjadłaś to chyba w 70% węglowodany.. a to Ci nie pomoże schudnąć. Więcej białka, mniej węglowodanów..
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 18-06-2013 08:52

jesz zdecydowanie za mało:(
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

dieta + ćwiczenia

Prowadzony przez:
kwiatek1818

Hey ;) jestem na diecie od jakiegoś czasu , ale jak wiadomo - samej ciężko ;) udało mi się zgubić już kilka centymetrów i i kilka kg :)) postanowiłam , że podzielę się z wami sukcesami ;) będę miała większą motywację i być może w kimś ją zaszczepię , hehe :)) stwierdziłam , że będę odchudzała się do tego czasu , aż nie ujrzę swoich idealnych centymetrów i wagi :) pierwszy mój plan to 40 dni - ćwiczenia+dieta ;) przez 2 tygodnie udało mi się - 4 kg talia - 2cm pas (pępek) -3cm boczki -1cm biodra -1cm udo -2cm łydka-1cm razem z całego ciała -10 cm i 4 kg ;) 3majcie kciuki i wszystkim odchudzającym - powodzenia ! <33

O mnie

kwiatek1818

Na szafie od: 14-06-2013

Obserwuj

dieta + ćwiczenia <33

Obserwują blog
daria_xoxo
Piranha122
w33097
laraa
Anniiiaa
malinowybudyn
55agata55

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0