0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

120 dni- zgrabnie i powabnie;P

blogi.szafa.pl/ /krejzilama

sie. 22

dzień 25

dodane przez: krejzilama dn. 22-08-2013 r.
dzień 25

Cześć dziewczyny;)

dziś zaczęłam swój 30 dniowy trening z Mel B

pokonałam:

rozgrzewka 5 min

cardio 15 min

nogi 10 min

pośladki 10 min

brzuch 10 min

abs 8 min

i jeszcze raz pośladki 10 min

czyli razem ok 1 godz 10 min ćwiczeń,nawet dałam rade chyba jednak te 4 tygodnie ćwiczeń coś zmieniły;)

Za tydzień podam wymiary i wage akurat będzie miesiąc od kąd zaczęłam,pozdrawiam;)

wpis edytowany 2013-08-22 o godz. 17:25:07

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Brightstar

Brightstar napisała:

dodane: 22-08-2013 18:05

dziękuję za wyczerpującą wypowiedz, juz wszystko rozumiem, także dołącze go do swoich ćwiczeń:)
 

krejzilama
Zobacz blog

krejzilama napisała:

dodane: 22-08-2013 17:58

Cardio jest ogólnie na całe ciało,przyspiesza puls,zwieksza się wytrzymałośc i wydolnosc serca;)robie je przed głównymi ćwiczeniami ponieważ tkanka tłuszczowa od razu się nie spala tylko po ponad 30 minutach mi głównie zależy na brzuchu więc robie go na samym koncu jak już sapalanie jest wieksze;)Można ćwiczyc sam trening cardio np jeżdżenie na rowerze,bieganie,bardzo dobrze spala on tkankę tłuszczową;)
 

Brightstar

Brightstar napisała:

dodane: 22-08-2013 17:50

hej, mozesz powiedziec jakie partie ciała rzeźbisz robiąc cardio? ja nie bardzo wiem na co są te ćwiczenia:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog o dążeniu do celu,do jędrnego i zgrabnego ciała;)efekty i kroki możecie śledzić tutaj;)

O mnie

krejzilama

Na szafie od: 29-07-2013

Obserwuj

Mam 20 lat,170 cm wzrostu a moja waga to 60 kg. Nie zależy mi głównie na zrzuceniu określonej liczby kilogramów ale na poprawieniu wyglądu oraz jędrności ciała;) Mam nadzieje że wpisy tutaj dodadzą mi chęci do walki,pozdrawiam;)

Obserwują blog
ParadiseJo
vooy
Anniiiaa
MAJUNIA2507
olkassekk
kamakajka
elokwentna
ania076
Anetka_23
paatuu
myszka1207
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0