0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

120 dni- zgrabnie i powabnie;P

blogi.szafa.pl/ /krejzilama

lip. 31

dzień 3

dodane przez: krejzilama dn. 31-07-2013 r.
dzień 3

Dziś za mną Skalpel i 1 taniec zumby,razem 50 minut dla mojego ciała;)

Wcześniej pisałam że skalpel to nie dla mnie ale teraz to odwołuje skalpel pomylił mi się z killerem,skalpel jednak daje rade zrobić cały;)

Dziś rano stwierdziłam że trzeba równiez jakoś unormować swoje jedzenie więc ściągnełam sobie swietny program'niezbędnik odchudzania' który przelicza kalorie itd... oto link do niego dla zainteresowanych;)

http://www.instalki.pl/programy/download/Windows/dieta/Niezbednik_odchudzania.html

Mój organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje 1400 kcal,doszłam do wniosku że dziennie nie bedę przekraczać 1500.

Podaję linki do swietnej strony którą dzis znalazłam  z przelicznikiem ile co ma kcal

http://www.ilewazy.pl/nektarynka

Od dzis patrze równiez na indeks glikemiczny,ponieważ jest to takze bardzo ważna rzecz w utrzymaniu wagi oraz schudnięciu.Podaje link do strony z produktami i indeksem

http://www.czasnatrenera.pl/podstrony/tabela_wartosci_odzywczych.html

A teraz na plaże trochę sie poopalać!;)))

filmiki z którymi dziś ćwiczyłam:

zumba, skalpel Ewa Chodakowska, rozgrzewka Mel B, program niezbędnik odchudzania,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


zakazanaanja

zakazanaanja napisała:

dodane: 01-08-2013 08:45

ja jeżdżę prawie codziennie, nie są to duże dystanse, zależy od pogody, ale od 4 do 12 km ;) niestety wczoraj prócz rolek i dietki nic więcej nie zrobiłam :(
 

krejzilama
Zobacz blog

krejzilama napisała:

dodane: 31-07-2013 19:05

Nie wiem czy to dieta,jem wszystko ale aby nie przekroczyć 1500;D
tez dawno nie jeździłam na rolkach podsunęłas mi pomysł,musze sie wybrać;)
 

zakazanaanja

zakazanaanja napisała:

dodane: 31-07-2013 18:13

ja na razie jadę na rolki :) zobaczymy czy później będzie motywacja by poćwiczyć :) widzę, że jednak też dietka :D
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog o dążeniu do celu,do jędrnego i zgrabnego ciała;)efekty i kroki możecie śledzić tutaj;)

O mnie

krejzilama

Na szafie od: 29-07-2013

Obserwuj

Mam 20 lat,170 cm wzrostu a moja waga to 60 kg. Nie zależy mi głównie na zrzuceniu określonej liczby kilogramów ale na poprawieniu wyglądu oraz jędrności ciała;) Mam nadzieje że wpisy tutaj dodadzą mi chęci do walki,pozdrawiam;)

Obserwują blog
ParadiseJo
vooy
Anniiiaa
MAJUNIA2507
olkassekk
kamakajka
elokwentna
ania076
Anetka_23
paatuu
myszka1207
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0