0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

120 dni- zgrabnie i powabnie;P

blogi.szafa.pl/ /krejzilama

Najnowsze wpisy

dzień 26,27,28
sie. 25

dzień 26,27,28

Cześć dziewczyny;) Ostatnio jakoś średnio się czuję ale nie poddaje się;) 26 był drugim dniem mojego 30 dniowego planu  z Mel B i zrobiłam rozgrzewke,ćwiczenia na ciało,abs,pośladki,plecy i klatkę piersiową razem 60 minut ćwiczeń 27 natomiast rozgrzewka,cardio,nogi,brzuch i... Czytaj więcej

komentarzy: 1
dzień 25
sie. 22

dzień 25

Cześć dziewczyny;) dziś zaczęłam swój 30 dniowy trening z Mel B pokonałam: rozgrzewka 5 min cardio 15 min nogi 10 min pośladki 10 min brzuch 10 min abs 8 min i jeszcze raz pośladki 10 min czyli razem ok 1 godz 10 min ćwiczeń,nawet dałam rade chyba jednak... Czytaj więcej

komentarzy: 3
dzień 18,19,20,21,22,23,24
sie. 21

dzień 18,19,20,21,22,23,24

Cześć dziewczyny;) Jak Wam idą ćwiczenia? ja mierze się co tydzień,dziś zapomniałam dlatego zrobie to jutro rano;P czuje że moje ciało się zmieniło ale cm lecą nie za bardzo jedynie biodra nawet nawet. do tej pory ćwiczyłam różne ćwiczenia ale zawsze obowiązkowo mel b brzuch... Czytaj więcej

komentarzy: 1
dzień 17 pierwsze podsumowanie
sie. 14

dzień 17 pierwsze podsumowanie

Dwa tygodnie ćwiczeń minęły,nie wiem czy jest byc z czego dumnym jak na razie bo z cm ubyło mi tylko w biodrach z 96 na 94 cm:/ no i z wagi 1,2 kg z 59,9 na 58,7.Chyba zaczne robić te wszystkie ćwiczenia razy dwa. A WAM JAK TAM DZIEWCZYNY IDZIE?;) Czytaj więcej

komentarzy: 13
dzień 11,12,13,14,15,16
sie. 13

dzień 11,12,13,14,15,16

Dawno sie nie odzywałam ale to nie znaczy że sie poddałam;D Ćwiczę tak jak ćwiczyłam,mel b abs,8 min abs,mel b pośladki i program biegania;)plus czasem dorzucam inne ćwiczenia. A WAM JAK IDZIE DZIEWCZYNY?;) Czytaj więcej

komentarzy: 0
dzień 10
sie. 07

dzień 10

Cześć dziewczyny;) Dzis kolejny gorący dzień cięzko było zmotywowac się do ćwiczeń ale jakoś poszło!;) dziś ćwiczyłam abs z Mel B, posladki z Mel B i 8 minut abs postanowiłam że ten zestaw bede robic codziennie a do niego dorzucac różne rzeczy dziś to było trochę zumby;) Dzis też... Czytaj więcej

komentarzy: 1
dzień 6,7,8,9
sie. 06

dzień 6,7,8,9

Dawno nie pisałam ale wyjechałam na weekend nad jezioro i tak jakos się złozyło że sobota i niedziela to tylko pluskanie w wodzie i opalanie się;p Wczoraj zrobiłam  abs z Mel B oraz 8 minut abs i biegałam z programem 17,5 minuty plus 12,5 minuty marszu,dziś ten sam zestaw tylko zamiast... Czytaj więcej

komentarzy: 4
dzień 5
sie. 02

dzień 5

Minął dzień 5 na szczęście;D Od dziś postanowiłam również biegać,znalazłam stronę ze świetnym planem gdzie w ciągu 12 tygodni mozna bez problemu dojśc do 40 minut biegu bez żadnej przerwy,ja zrobiłam test i mogłam zacząć od 3 tygodnia,od którego Wy zaczniecie zależy od kondycji i testu... Czytaj więcej

komentarzy: 0
dzień 4
sie. 01

dzień 4

Dziś nie mam za dużo do powiedzenia;P minął dzień 4 a ja mam za sobą 50 przysiadów,50 pajacyków,100 razy ćwiczenia na klęczkach na pośladki,100 razy ćwiczenie na krześle na mięśnie nóg i brzucha oraz 2 godziny jazdy rowerkiem. Pozdrawiam;))) Czytaj więcej

komentarzy: 0
dzień 3
lip. 31

dzień 3

Dziś za mną Skalpel i 1 taniec zumby,razem 50 minut dla mojego ciała;) Wcześniej pisałam że skalpel to nie dla mnie ale teraz to odwołuje skalpel pomylił mi się z killerem,skalpel jednak daje rade zrobić cały;) Dziś rano stwierdziłam że trzeba równiez jakoś unormować swoje jedzenie... Czytaj więcej

komentarzy: 3
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog o dążeniu do celu,do jędrnego i zgrabnego ciała;)efekty i kroki możecie śledzić tutaj;)

O mnie

krejzilama

Na szafie od: 29-07-2013

Obserwuj

Mam 20 lat,170 cm wzrostu a moja waga to 60 kg. Nie zależy mi głównie na zrzuceniu określonej liczby kilogramów ale na poprawieniu wyglądu oraz jędrności ciała;) Mam nadzieje że wpisy tutaj dodadzą mi chęci do walki,pozdrawiam;)

Obserwują blog
ParadiseJo
vooy
Anniiiaa
MAJUNIA2507
olkassekk
kamakajka
elokwentna
ania076
Anetka_23
paatuu
myszka1207
pokaż więcej