0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

I want to be slim

blogi.szafa.pl/ /koja55

lis. 20

ZABAWA -6kg KTO ZE MNĄ

dodane przez: koja55 dn. 20-11-2012 r.

Każdą z Was, która zechce zgubić ten cholerny bagaż 6 kg do sylwestra proszę o krótkie przedstawienie się i odpowiedzenie na 3 pytania :   1. Mój cel to:
2. Moja dieta polega na:
3. Moja aktywność fizyczna polega na:
  Będziemy każdego dnia przyznawać punkty:

Punkty przyznawane są w kategoriach:

DIETA jako, że każda z nas trzyma się innej diety, nie będziemy tutaj oceniały \\\\diety pod względem ilości spożytych kcal. i według własnych kryteriów ocenia dzień pod względem diety na:
-bardzo udany: 2pkt
-średnio udany(mała wpadka): 1pkt
-nieudany: 0pkt

RUCH tutaj wyznacznikiem liczby punktów jest czas ćwiczeń. Uwaga! Ćwiczeniami nie są: spacer, zakupy i sprzątanie.
-15-30min: 1pkt
-30-45min: 2pkt
-45-60min: 3pkt
-powyżej 60min: 4pkt

PIELĘGNACJA podczas odchudzania bardzo ważna jest pielęgnacja naszego ciała.
-zrobiłam coś dla siebie: 1pkt
-nie zrobiłam nic: 0pkt

DZIEŃ BEZ SŁODYCZY
-udało się: 1pkt
-nie udało się: 0pkt

PŁYNY wliczamy tutaj wodę, soki, mleko, oraz kawę i herbatę.
-poniżej 1.5l: 0pkt
-1.5-2l: 1pkt
-2-2.5l: 2pkt
-powyżej 2.5l: 3pkt


WZÓR RAPORTU

21.08:
D: 2
R: 4
P: 1
DBS: 1
PŁ: 2
RAZEM: 10

Potem zrobię jakoś tabelkę i porównamy sobie wyniki tygodniowe - ciekawe, kto zdobędzie najwięcej punktów?! :)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


xandra94
Zobacz blog

xandra94 napisała:

dodane: 24-11-2012 16:30

Ja też się dołączam :D aktulanie mam 54kg , cel : 50kg

D : 2
R: 1
P : 1
DBS : 1
Pł: 1
razem : 6
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 23-11-2012 12:11

musiaaa ja dziennie wypijam co najmniej 2,5 do 3litrów płynów, caly czas biegam gdzies z kubkiem albo butelka, dziennie wypijam jakies 5-6 kubków herbaty a to juz jest ok. 1,5l + codziennie duza butelka wody 1,5litrowa :)
 

Genia
Zobacz blog

Genia napisała:

dodane: 23-11-2012 12:03

Tak sie cieszyłam i czekalam az zaczniemy,z zapomnialam o nodze w gipsie :D . Zaczne dopiero od 1 grudnia ;p
 

musiaaa
Zobacz blog

musiaaa napisała:

dodane: 22-11-2012 20:47

Genialne! Ale nie podobają mi się punkty za płyny - 3 litry to według mnie za dużo....
 

karolka1031

karolka1031 napisała:

dodane: 21-11-2012 20:53

Witam pierwszy dzień uważam za udany :)
tak więc :
D:1
R:3
P:1
DBS:1
PŁ:1
RAZEM:7
 

karolka1031

karolka1031 napisała:

dodane: 21-11-2012 20:51

Witam pierwszy dzień uważam za udany :)
tak więc :
D:1
R:3
P:1
DBS:1
PŁ:1
RAZEM:7
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 21-11-2012 07:04

Witam wszystkie dziewczyny! Postarajcie się dziś! :)
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 20-11-2012 22:46

juz mam tabeleczke w zeszyciku :P
 

ro_koko
Zobacz blog

ro_koko napisała:

dodane: 20-11-2012 22:44

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale przedstawię się tutaj i moje punkty napiszę też tutaj (ale to jutro) :)
1. Mój cel to: 52-53 kg, chociaż nie spadek wagi, a utrata cm jest dla mnie istotna.
2. Moja dieta polega na: ograniczeniu słodyczy i fast foodów, jedzeniu 5 posiłków dziennie (wyrobienie nawyku jedzenia śniadania!).
3. Moja aktywność polega na: siłowni (minimum 3 raz w tygodniu), zajęciach sexy dance (1 raz w tygodniu), możliwe też że dołączę do tego jogging w weekendy :)
 

Gorgonzola
Zobacz blog

Gorgonzola napisała:

dodane: 20-11-2012 22:33

mieszczę się w granicy 4-5 punktów, to chyba nie za wiele??? Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej :)
 

Gorgonzola
Zobacz blog

Gorgonzola napisała:

dodane: 20-11-2012 22:30

mieszczę się w granicy 4-5 punktów, to chyba nie za wiele??? Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej :)
 

zong26
Zobacz blog

zong26 napisała:

dodane: 20-11-2012 20:43

ja też chcę!
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 20-11-2012 20:36

u mnie 3 pkt xd - moglo byc lepiej. jutro sie postaram :D
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 20-11-2012 20:22

8 pkt. ;p myślałam, ze chociaz do tej 10 dobije :P trzeba spiąć dupke z tymi slodyczami :D
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 20-11-2012 20:17

oki :*
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 20-11-2012 20:11

aż mnie korci zeby juz dzis zaczac, ale badzmy uczciwe, a dzis zrobie tylko dla siebie zobacze na ile punktow mnie stac :D
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 20-11-2012 20:06

od*
 

koja55
Zobacz blog

koja55 napisała:

dodane: 20-11-2012 20:05

do jutra :) to ma być przyjemna zabawa, która będzie nas motywować do walki po nieudanym dniu. Uważam, że to fajne i motywujące kiedy możemy pochwalić się przed innymi dziewczynami co dla siebie dziś zrobiłyśmy :)
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 20-11-2012 20:05

kochana a raport u ciebie w komentach mamy zostawiac, czy na wlasna reke i po tygodniu wynik ogolny Ci podac?;)
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 20-11-2012 20:01

pokusiłabym sie na taką tabele, tylko tak jak marta boje sie, ze troche zaczne popadac w obsesje :) i ta juz codziennie chce sie mierzyc po cwiczeniach ewy a powinnam to zrobic dopiero miesiac od momentu jak zaczełam
 

1 2
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

I want to be slim

Prowadzony przez:
koja55

Coś dla tych, którzy tak jak ja zmagają się z wagą. Ciekawe porady, mój pamiętnik odchudzania.

O mnie

koja55

Na szafie od: 22-10-2008

Obserwuj

Od dziecka zmagam się z nadwagą. Gdy byłam mała moja mama zachorowała na raka jelita. Zajmowała się mną moja babcia, która dawała mi tabletki na wzmożenie apetytu. Z normalnego dziecka przemieniłam się w małe SUMO. Od dwóch lat walczę z tym. Jak na razie schudłam 24 kilo ale pragnę jeszcze 10 kg zrzucić.

Obserwują blog
marrta
jatoona19
mg19923
oluniaa132
rinczi
jadzias
klaudia1120
pauliskap
Carapana
agaatkaaxd
anka_kaa123
Avinionn
iibd
patta412
natalia-083
alpina
cherry_cherry_lady
wioletaaa91
benia510
ivaa15
Sunsetka
juliszka309
iks_igrek_zet
chocolat23
Lajla18
miiszel
niezadowolona
iToWszystkoZaDarmo
nateknatalek
19andziulka92
insieme
Stokrotka-
AnanasowAaa
ellieellie
umarloczek
d0minika_1992
Yza_Pyza
Paulla1978
jojcia
Safira422
karolka1031
pantera83
margerita28
Minnie_24
LadyDitha
Marticzku
fyaa
brylka1406
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
4