0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Druga strona lustra :)

blogi.szafa.pl/ /kejtunia

cze. 04

dieta - od czego zaczac?

dodane przez: kejtunia dn. 04-06-2012 r.

w zwiazku z moja ostatnia notka, podjelam decyzje - przechodze na diete !

przynajmniej bede probowala. cwicze juz od jakiegos czasu, wiec teraz prosze o porady - od czego zaczac diete?  

tak, zeby nie wymyslac z jedzeniem i zeby bylo w miare tanio. 

 

pomocy.

i dziekuje Wam za ostatnie budujace wpisy !:***

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


kejtunia
Zobacz blog

kejtunia napisała:

dodane: 04-06-2012 20:53

dziekuje :)
 

Anika114

Anika114 napisała:

dodane: 04-06-2012 20:26

Rob male kroczki :) tak jak napisala izabell, organizm sie przyzwyczaja. Jak zrobisz cos na hop siup to nic z tego nie wyjdzie :) ja na poczatku zrezygnowalam ze slodzenia herbaty, teraz nawet pol lyzeczki cukru napawa mnie obrzydzeniem. Nie odchudzaj sie tylko zmien nawyki :) i zycze powodzenia
 

izabell292

izabell292 napisała:

dodane: 04-06-2012 19:27

człowiek później się tak przyzwyczaja ,że później już nawet tak się nie chce tego co wcześniej :D uwielbiałam cole i tylko to piłam teraz już za słodka żeby tak ją pić :D z czasu łyka złapię
 

Stokrotka-
Zobacz blog

Stokrotka- napisała:

dodane: 04-06-2012 19:20

Hej:) przede wszystkim zmień nawyki żywieniowe, samo to już da efekty. Zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów, chleba na kolacje, żółtego sera, fastfoodów, gotuj zamiast smażenia. Jedz dużo grejpfrutów, jogurtów naturalnych, do nich sama pokrój sobie owoce, pieczywo jasne zamień na ciemne, ryż brązowy. Jak masz ochote na coś słodkiego to raczej zjedz w pierwszej części dnia:) Pij kefir, maślankę. Nie żałuj sobie śniadania, jedz 5 małych porcji. Efekty gwarantowane!! Tak schudłam prawie 15kg :)
 

izabell292

izabell292 napisała:

dodane: 04-06-2012 19:18

wiesz co dopiero zobaczylam Twoje zdjecia z innego wpisu....i nie odchudzaj sie ! :) bardzo dobrze wygladasz
 

izabell292

izabell292 napisała:

dodane: 04-06-2012 19:16

wiesz co dopiero zobaczylam Twoje zdjecia z innego wpisu....i nie odchudzaj sie ! :) bardzo dobrze wygladasz
 

izabell292

izabell292 napisała:

dodane: 04-06-2012 19:16

ostatnio schudłam 8 kg :)

można powiedzieć ,że stosowałam diete 1000-1200 kalorii i najwazniejsze co 3-4 godziny o stalych porach male porcje :) zoladk sie przyzwyczaja i zmniejsza
pieczywo jem tylko ciemne i najlepiej tylko na sniadanie (kromki wystarcza) z chuda wedlina,drobiowym pasztetem lub twarozkami nie tluste wedliny,ograniczenie masła :)
na drugie sniadanie najczesniej owoc (do 100 kcl)
obiad do 350 kcl małe porcje najlepiej kurczak ,ryba ryż brazowy kasza gryczana
-zamiast smietan majonezu wziac jogurt
-jak najmniej cukru i slodyczy do minimum (wiadomo ze nie calkiem bo pozniej jak sie rzucisz to kg wroca ,jak ze wszystkim nie tylko chodzi o slodycze ,tylko trzeba znac umiar ! )
-zamiast slodkich gazowanych napojow wode niegazowana (jak najwiecej sie da )czerwona,zielona herbate
-ja jem kolacje 18-19 zeby pozniej nie jesc ale podobno mozna jesc 2-3 godz przed snem i najlepiej cos lekkiego
-nie smazyc na oleju ,dusic albo bez oleju
jest sporo ciekawych blogow popatrz tutaj :)
 

izabell292

izabell292 napisała:

dodane: 04-06-2012 19:14

ostatnio schudłam 8 kg :)

można powiedzieć ,że stosowałam diete 1000-1200 kalorii i najwazniejsze co 3-4 godziny o stalych porach male porcje :) zoladk sie przyzwyczaja i zmniejsza
pieczywo jem tylko ciemne i najlepiej tylko na sniadanie (kromki wystarcza) z chuda wedlina,drobiowym pasztetem lub twarozkami nie tluste wedliny,ograniczenie masła :)
na drugie sniadanie najczesniej owoc (do 100 kcl)
obiad do 350 kcl małe porcje najlepiej kurczak ,ryba ryż brazowy kasza gryczana
-zamiast smietan majonezu wziac jogurt
-jak najmniej cukru i slodyczy do minimum (wiadomo ze nie calkiem bo pozniej jak sie rzucisz to kg wroca ,jak ze wszystkim nie tylko chodzi o slodycze ,tylko trzeba znac umiar ! )
-zamiast slodkich gazowanych napojow wode niegazowana (jak najwiecej sie da )czerwona,zielona herbate
-ja jem kolacje 18-19 zeby pozniej nie jesc ale podobno mozna jesc 2-3 godz przed snem i najlepiej cos lekkiego
-nie smazyc na oleju ,dusic albo bez oleju
jest sporo ciekawych blogow popatrz tutaj :)
 

Phoozang
Zobacz blog

Phoozang napisała:

dodane: 04-06-2012 18:51

fajne rady xD na sniadanie 3 kromki chleba z czym chcesz.. To ja bym zjadła z kawałkiem kurczaka i troszke boczku i moze parówkę bym pokroiła.. xD
Soku z zawartością 100% owoców nigdzie nie kupisz (pzynajmniej nie w zwyklych sklepach) Co do białka są diety na odchudzanie polegające na jedzeniu białka xD

Fajna dietetyczka ale ok moze i ma rację choć wątpię :D

Ja proponuję dużo ruchu ograniczyć słodycze do minimum (fastfood również), ziemniaki zastąpić ryżem, mniej tłustego, jeść często w małych ilościach a ruch dokończy resztę, najlepiej bieganie rower rolki a później zacząć cwiczenia na dane partie ciała (te które Ci najbardziej się nie podobają)
 

princesssska
Zobacz blog

princesssska napisała:

dodane: 04-06-2012 18:28

Na śniadanie jedz do 3 kromech ciemnego pieczywa z czym chcesz, na drugie śniadanie kromkę ciemnego pieczywa, również z czym chcesz do tego jakiś owoc, np jabłko. Na obiad jedz jak najmniej mięsa i ziemniaków ale za to surówek i sałatek jedz ile chcesz (powinno ich być jak najwięcej) na podwieczorek zjedz sobie jakiś jogurt.
Pieczywo jedz tylko ciemne i tylko do pory obiadowej to samo z owocami, napojów nie wolno pić wcale a jeżeli już masz ochotę na coś słodkiego do picia to sok ze 100% owoców i tylko do południa. Jedz jak najwięcej białka (jogurty, bały ser, serek ziarnisty). Jako że na kolację nie można jeść pieczywa to warto zrobić sobie twarożek lub kupić serek ziarnisty. Jeżeli lubisz kanapki z masłem to kupuj to prawdziwe a nie jakieś margaryny i smaruj nim pieczywo w niedużej ilości. Porady te są od dietetyczki, jakbyć chciała wiedzieć coś więcej to pisz na priv
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Druga strona lustra :)

Prowadzony przez:
kejtunia

ot takie moje przemyslenia. :)

O mnie

kejtunia

Na szafie od: 02-09-2010

Obserwuj

zwykla typowa szafoholiczka :)

Obserwują blog
koja55
Alexa_89
jojcia

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0