0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Wędrówka z cieniem

blogi.szafa.pl/ /karenmuse

lis. 12

Efekty .... ?

dodane przez: karenmuse dn. 12-11-2012 r.
Efekty .... ?

Hello !

Bylam dzisiaj po raz n-ty na siłownii, jako że w sumie już chodzę na nią dość długo bo ponad rok. Wykupiłam nowy karnet w piątek jako, że stary mi się już skończył i z moim napiętym planem zajęć na studiach udało mi się już być od tej pory 3 razy ! Wiadomo, że codziennie chodzić nie będę, po po pierwsze nie zawsze jest czas a po drugie mięśnie muszą się regenerować, ciało musi wypocząć. Dzisiaj na szczęście trafił mi się dzień "jestem w pełni sił i energii", dzięki któremu mogę ćwiczyć ponad 1,5h praktycznie bez przerw do 2h (dzisiaj wyrobione dokładnie 1h i 45 min). Najbardziej mi się podoba jak karczki patrzą na mnie i się zastanawiają co takie chuchro chce niby robić na tej siłownii, bo chyba siłować się z nimi nie będę. Mimo wszystko ignoruję te powątpiewające spojrzenia i prę na maszyny budujące tkankę mięśniową, bo szczerze mówiąc, co mi z samych maszyn typu bieżnia i rowerek, ja chcę być zadowolona ze swojego ciała w stu procentach, nie lubię czegoś na tzw. pół gwizdka.

Jeśli chodzi o efekty to zaczynam je zauważać. Ja mam dość mocny problem ze swoimi nogami, są takie hmmm zbite, masywne co do reszty ciała. Zawsze było to moim kompleksem i żebym nie wiem jak bardzo ćwiczyła, to one ciągle są takie. Aczkolwiek widzę po nich, że zaczynają się ładnie kształtować, umięśnione już miałam, niestety też otłuszczone przy tym, ale zaczynam zauważać że ten tłuszczyk tu i ówdzie z nich się "ulatnia" co mi daje nadzieję.

Jeść ? Co ja jem ? Codziennie to samo. Ludzie już się zaczynają ze mnie śmiać :D Ale co tam, ja tak lubię :D

Śniadanie: ser biały z jogurtem naturalnym, rzodkiewkami i zieloną cebulką, kawa z mlekiem

Drugie śniadanie: serek danio, 2 ciastka belvita

Obiad: spaghetti z sosem pomidorowym i kurczakiem (obowiązkowo !)

Podwieczorek: 2 ciastka belvita, 2 chlebki ala Wasa

Kolacja: kromka z szynką z kurczaka i jajkiem, zielona herbata

 

 

siłownia ćwiczenia,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 13-11-2012 15:54

znaczy się powiem tak, u mnie zazwyczaj jest taki jadłospis ale to nie jest tak, że czasami sobie urozmaicam, np zamiast makaronu spaghetti jem ryż albo kaszę gryczaną, zamiast sera na śniadanie, jem jajecznicę z chudą szynką albo jogurt z płatkami owsianymi, bakaliami i jakimś owocem ;) tylko, że po prostu to co podałam to jem najczęściej. no i w dniu oczywiście też mi się zdarza jeść dodatkowo czy to jabłko czy banana ;)
 

aga991
Zobacz blog

aga991 napisała:

dodane: 13-11-2012 13:16

o ja tez cwicze z chodakowska:) 45 min treningu i padam:) powodzenia:))
 

whatsername87

whatsername87 napisała:

dodane: 13-11-2012 13:06

ja też bym długo nie wytrzymała z takim monotonnym jedzeniem;) z resztą troche brakuje mi tu błonnika, ciastka Belvita sprawy nie załatwią.. Danio to też nie najlepszy pomysł, bo ma duzo tłuszczu i cukru, nie lepszy choćby jogurt naturalny, płatki (owsiane, żytnie itp.) a do tego jakiś owoc? bo warzyw i owoców też deficyt.. ale wiem, to się łatwo mówi, jeśli Tobie takie posiłki pasują i widzisz zmiany na lepsze, to się ich trzymaj
 

jatoona19
Zobacz blog

jatoona19 napisała:

dodane: 13-11-2012 11:33

hehe codziennie to samo? Ja musze mieć różnorodnie, bo zbrzydłoby mi takie jedzonko.
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 13-11-2012 07:23

zdrowe- to fuj* :D
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 13-11-2012 07:23

Ojj to tak zawsze jest ze jak niezdrowe to pyszne, niezdrowe - to fuj :D ja na szczescie juz ten etap mam dawno za soba, bo juz od dawna odzywiam sie zdrowo, tez mi bylo ciezko sie przyzwyczaic ale sie udalo :D gorzej ze słodyczami - jak tu sobie odmówić :D
 

Anusiaczekk
Zobacz blog

Anusiaczekk napisała:

dodane: 13-11-2012 03:24

a ja tuż po remoncie pokoju biorę się za Ewę Chodakowską :) + jeżdżę na Zumbę 1-2 x w tygodniu : ) jedyne co, to mam problemy z jedzeniem .. jem jak swinia do tego niezdrowo a wszystko co zdrowe mi nie smakuje :DD
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0