0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Rozstaję się z tuszą!

blogi.szafa.pl/ /kajajak

maj 13

brzuchol okrutny [drastyczny materiał!]

dodane przez: kajajak dn. 13-05-2013 r.

Cześć Dziewczyny :)

Mam konto na szafie, lecz chciałam drugie, bardziej 'anonimowe', właśnie do prowadzenia bloga. Dopadła mnie smutna prawda- spasłam się, a mój brzuch nieestetycznie odstaje. Dziś nareszcie nadszedł ten dzień! W końcu, pomimo iż wstałam lewą nogą, wzięłam się za siebie :) To tak w ramach przywitania.

Z racji tego, że jest to pierwszy wpis, a blog pertraktował będzie o mojej redukcji i moim powolnym znikaniu, przedstawię się :) Mam 20lat i 170kilka cm wzrostu. Waga w granicach 61kg, charakteryzuje mnie dość szczupła talia i piękny obojczyk, oraz stosunkowo szczupłe ramiona (to tak o zaletach). Niestety, posiadam też spory zapas tłuszczu w granicach brzucha i krótkie, potężne nogi. Z nogami nie zrobię zbyt wiele, taka moja uroda, lecz nad brzuchem zdecydowanie mogę popracować! I właśnie tego chcę. Chcę piękny, szczupły brzuch. Nie wiem ile kg mam do zrzucenia, nie uważam by było to istotne. Bardziej zależy mi na tym by spojrzeć w lustro i powiedzieć do odbicia "no mała, ale z ciebie laska'". Nie chcę zamykać się w ramy liczb, wag, cm bo wiem, jak to może frustrować. Nie podaję w jakim czasie chcę osiągnąć efekt. Chcę tylko by każdego miesiąca było wizualnie lepiej :). Ważyć się będę raz w tyg, jednak nie po to by wyliczać 'ile mi zostało', a po to, by przekonać się, że moje wysiłki mają sens i jest drobna zmiana. Nieważne czy będzie to 1kg, 10kg, czy 0,1kg mniej danego tygodnia- ważne, że będzie :)

Mój plan? Przede wszystkim ćwiczenia. Bieganie, treningi cardio, interwały 6dni w tyg, po og 1h, rano i wieczorem. Do tego 3x w tyg ćwiczenie mięśni brzucha :) To byłoby na tyle. Zostawiam Was z moim problemem i wizualizacją go. Za miesiąc wkleję kolejne zdjęcie i mam nadzieję, że napiszecie "widać efekty!", ale przede wszystkim, że dostrzegę je ja :)

Narazie :) (wieczorem sprzedam wam przepis mojego autorstwa na pyszną zupę, która kcal ma mniej niż organizm zużywa by ją przetrawić :) )

A. Przepraszam za jakość zdjęć, ale mam do dyspozycji tylko telefon, starałam się nadać im kolor tak, by było cokolwiek widać

 

 

 

 

wpis edytowany 2013-05-13 o godz. 15:52:16

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 14-05-2013 15:43

kajajak o to chodzi że jestme dokładnie w połowie cyklu....Przez 3 tyg waga mocno spadala po w czwartm tygodniu rosną zaczęł,a dizs tez sie ważyłam i podobniej jak wczoraj.....Wodyp iję duzo, prawie całą 1,5 l butelkę dziennie, ale oprócz tego soki warzywne, jem owoce, czasem warzywne zupy, pije sporo herbat, wiec nawodniona jestem dobrze.....Chyba dopadł mnie ten kryzysowy punkt, ze odchudzasz się, ćwiczysz i "rośniesz"- mam nadzieje ze go przetrwam i po tym czasie znów waga spadać zacznie.....Przecież żeby przytyć kg trzeba zjeść 7000 nadprogramowych kcal, ja zjadam ok 1500 dziennie wiec teoretycznie nie widzę fizycznej możliwości żebym tak przytyła w ciągu tygodnia.....A jednak waga coraz to więcej pokazuje.....Chyba ze faktycznie tak mięśnie mi przyrastają.....
 

BESTSELLERYHILLS

BESTSELLERYHILLS napisała:

dodane: 14-05-2013 09:48

Heyy
gdzie ta zupa??
a stanik mam ten sam :P
Nie masz dużego problemu z brzuchem a narzekasz ojjj kobito :)

Dawaj tą zupę :D
i idę poćwiczę :)

pozdrawiam
 

kajajak
Zobacz blog

kajajak napisała:

dodane: 14-05-2013 08:48

szafiarka- a nie jesteś przed okresem? Albo może być tak, że narzuciłaś sobie zbyt mocne tempo, mięśnie też muszą się przyzwyczaić. Bardzo prawdopodobne, że zatrzymała Ci się woda, zwłaszcza jeśli zdrowo się odżywiasz i unikasz soli. Wbrew pozorom jest ona potrzebna, a wypacamy ją wraz z ćwiczeniami. Gdy jest jej za mało- puchniemy i woda się zatrzymuje.
 

kajajak
Zobacz blog

kajajak napisała:

dodane: 14-05-2013 08:46

stanik jest od stroju kąpielowego, wiem, że czas w końcu na nowy :)

dariak- jesteś po ciąży, myślę, że to zasadnicza różnica, a gdyby było mnie stać to chętnie tłuszcz z brzucha przeszczepiłabym w cycki ;D
 

dariak2
Zobacz blog

dariak2 napisała:

dodane: 13-05-2013 20:51

Chciałabym mieć taki brzuch jak Ty, ja wyglądam po 2ch ciążach jakbym była w kolejnej...
Niestety ja póki co wybieram się do chirurga bo wszystko wskazuje na przepuklinę :(
Więc ciesz się z takiej figury bo masz wspaniałą.
 

dariak2
Zobacz blog

dariak2 napisała:

dodane: 13-05-2013 20:37

Chciałabym mieć taki brzuch jak Ty, ja wyglądam po 2ch ciążach jakbym była w kolejnej...
Niestety ja póki co wybieram się do chirurga bo wszystko wskazuje na przepuklinę :(
Więc ciesz się z takiej figury bo masz wspaniałą.
 

niXeee
Zobacz blog

niXeee napisała:

dodane: 13-05-2013 20:07

ale przesadzasz...
 

martusse

martusse napisała:

dodane: 13-05-2013 20:07

Brzuszek bardzo ładny, spokojnie do wyćwiczenia w wakacje, ale pierwsze co zwróciło moją uwagę to źle dobrany stanik :(
 

lezysz
Zobacz blog

lezysz napisała:

dodane: 13-05-2013 18:58

jest tak okrutny, że chętnie zamieniłabym się z Tobą na moj:D
dopierobys zobaczyła:D:D
 

beataciezkowska

beataciezkowska napisała:

dodane: 13-05-2013 18:43

ładny masz brzuszek:) ale życzę powodzenia:)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 13-05-2013 18:40

A mnie po miesiącu ćwiczeń waga załamała- pokazała prawie 2kg więcej niż tydzień temu, mam nadzieję że spuchłam po prostu lub tyle mięśni nabrałam (ale w ciągu tygodnia?!)wkurzyłam się, waga w górę, na brzuchu dalej sadło i mam wrażenie że tylko staniki za duże się robią:(
 

Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 13-05-2013 17:27

O, to pozazdrościć. Ze swojej perspektywy i swoich doświadczeń mogę powiedzieć, że nic nie dało mi takich efektów jak trening siłowy oparty na wolnych ciężarach (broń boże żadne maszyny itp wynalazki). Ja biegam tylko jak jest ciepło, haha ;) Staram się 2-3 razy w tygodniu i ostatnio się to udawało całkiem nieźle. Dzisiaj miał być dzien biegania ale niestety, te 13*C jest zniechęcające!;p
 

kajajak
Zobacz blog

kajajak napisała:

dodane: 13-05-2013 17:11

Siłownię mam pod nosem, darmową- bracia mojej przyjaciółki mają całkiem nieźle zorganizowaną (: Jedyne co mi tam pasuje to walenie w worek treningowy. Poza tym jeśli ćwiczę cardio, robię to z obciążeniem, ok 3-5kg ciężarki na każdą rękę. Niestety, co widać na załączonym obrazku ogromnie sflaczałam, przez co zrobiłam się "wypukła". Chcę pozbyć się tej fałdy przede wszystkim, a 'odkrycie' mięśni będzie niejako skutkiem ubocznym :) Dzień w którym przestałam biegać i poszłam w zamian na pizze był najgłupszym dniem mojego życia. Potem był kolejny i kolejny, a bieganie stawało się powoli przykrym obowiązkiem wykonywanym coraz rzadziej ;/
 

Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 13-05-2013 16:58

Też tak myślałam, że 'pocenie się na siłowni' nie jest dla mnie dopóki nie spróbowałam. To daje mega kopa i świetne rezultaty, no ale każdy ma swoje upodobania.
 

kajajak
Zobacz blog

kajajak napisała:

dodane: 13-05-2013 16:51

Nie chcę się ani ważyć, ani mierzyć. Raz w tygodniu ma byc tylko taką maleńką kontrolą. Chcę widzieć efekt w lustrze, nie w liczbach bo wiem, że są zawodne.
Co do siłowni- mam specyficzny organizm. Gdy zaczynam biegać, sylwetka kształtuje się w zawrotnym tempie. To dużo przyjemniejsze (dla mnie) niż pocenie się na siłowni :)
 

Faith90
Zobacz blog

Faith90 napisała:

dodane: 13-05-2013 16:38

Masz ładną figurę z tego co widać na zdjęciu, brzuszek można dopracować ćwiczeniami i będzie super:)
 

Andzia_1111

Andzia_1111 napisała:

dodane: 13-05-2013 16:37

Nie patrz na wagę... Zmierz się... Zobacz ile gdzie masz cm i mierz się co miesiąc. Mięśnie ważą dużo więcej niż tłuszcz. Kiedy będziesz zmieniać swój tłuszcz w tkankę mięśniową będziesz ważyć więcej i nie przestrasz się tego. Ja ważyłam 60kg, a teraz ważę 64kg ;) ale mam w biodrach -3cm, a w talii -4cm ;)
 

Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 13-05-2013 16:31

Osobiście polecam także włączyć trening siłowy, siłownia co prawda płatna impreza i nie na każdej można spotkać się z profesjonalnymi instruktorami ale nic tak nie działa na brzuchol jak prawidłowy trening siłowy ze średnim obciążeniem. :)
 

kajajak
Zobacz blog

kajajak napisała:

dodane: 13-05-2013 16:25

ale ja poluję na idealnie paski ;) W porównaniu do tego, jak wyglądał jeszcze jakieś pół roku temu to to niczym matka ziemia jest ;x :D
 

karenmuse
Zobacz blog

karenmuse napisała:

dodane: 13-05-2013 16:21

ale przecież Twój brzuch jest w porządku, niejedna by Ci pozazdrościła :O
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0