0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Ja ćwiczę

blogi.szafa.pl/ /jacwicze

paź. 15

dzien 8 :)

dodane przez: jacwicze dn. 15-10-2013 r.
dzien 8 :)

Heej, jeszcze wytrwałam i ćwiczę dalej :) Jutro w planach basen! Co do efektów na razie jest trochę za wcześnie. Chociaż zaczynam dostrzegać zmiany w pośladkach jednak podejrzewam, że to takie napompowanie od ćwiczeń niż wyrobienie jakichkolwiek mięśni. Jutro się zmierzę :) jak myślicie potem lepiej mierzyć się co tydzień, dwa czy raz w miesiącu?

 

08.10 (dzień 1) - mel/pośladki

09.10 (dzień 2) - mel/pośladki

10.10 (dzień 3) - basen

11.10 (dzień 4) - mel/pośladki

12.10 (dzień 5) - wolne

13.10 (dzień 6) - wolne

14.10 (dzień 7) - mel/pośladki i brzuch

15.10 (dzień 8) - mel/pośladki

 

 

Mała motywacja brzuszkowa :)

 

Zapraszam również na blogspota :)

www.jacwicze.blogspot.com

 

mel b, pośladki, jędrne, krągłe, piękne, lol,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 23-10-2013 07:37

w sensie 'złe samopoczucie'* ;p
 

kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 23-10-2013 07:37

Lepiej, serio. Ja kiedyś robiłam dzień w dzień i to wpływało nawet na samopoczucie. Któregoś dnia mój Chłopak mi doradził co dwa dni, są lepsze efekty i czuję się dużo lepiej (mam czas na uspokojenie mięśni ;)). Poza tym rób sobie zestawy ćwiczeń zamiennie, tzn. dany dzień, dana partia. Czyli nie 'pośladki' w środę i piątek tylko np. środa brzuch, pośladki piątek, a w niedzielę plecy i ręce itp. ;)
 

jacwicze
Zobacz blog

jacwicze napisała:

dodane: 22-10-2013 20:44

kamokanikaka właśnie się zastanawiałam czy co 2 dni lepiej nie robić, muszę sobie rozpisać jakiś plan ćwiczeń :)
 

kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 22-10-2013 20:20

będziesz miała lepsze efekty ćwicząc co 2 dni (żeby mięśnie odpoczęły)-wiem po sobie.
 

jacwicze
Zobacz blog

jacwicze napisała:

dodane: 22-10-2013 17:29

ajmfree - super, że dzieci tak chętnie ćwiczą z tobą dla nich to zabawa i razem spędzacie aktywnie czas :)
 

ajmfree
Zobacz blog

ajmfree napisała:

dodane: 20-10-2013 21:20

jacwicze - Synek od wczoraj z ciekawością przygląda się moim wygibasom i radośnie wymachuje nóżkami :) Córka również z radością do nich dołączyła. I tak jest mi dużo łatwiej. Kilka ćwiczeń wykonuję z Synkiem na rękach, to też go bardzo interesuje. Z mojego dążenia do perfekcji zrobiła się niezła rodzinna frajda.

Jeśli chodzi o musli i inne - teraz etykiety wszystkich jedzonych przeze mnie rzeczy stały się moją obowiązkową lekturą. Przede wszystkim pilnuję, żeby nie było tam tych wszystkich "witamin" E, i żeby jakieś wartości odżywcze to miało. Zdrowy żywot musi mieć jakieś ręce i nogi ;)

Powodzenia!
 

ajmfree
Zobacz blog

ajmfree napisała:

dodane: 20-10-2013 21:16

jacwicze - Synek od wczoraj z ciekawością przygląda się moim wygibasom i radośnie wymachuje nóżkami :) Córka również z radością do nich dołączyła. I tak jest mi dużo łatwiej. Kilka ćwiczeń wykonuję z Synkiem na rękach, to też go bardzo interesuje. Z mojego dążenia do perfekcji zrobiła się niezła rodzinna frajda.

Jeśli chodzi o musli i inne - teraz etykiety wszystkich jedzonych przeze mnie rzeczy stały się moją obowiązkową lekturą. Przede wszystkim pilnuję, żeby nie było tam tych wszystkich "witamin" E, i żeby jakieś wartości odżywcze to miało. Zdrowy żywot musi mieć jakieś ręce i nogi ;)

Powodzenia!
 

Anniiiaa

Anniiiaa napisała:

dodane: 15-10-2013 22:29

Brzuch-abs na przamian i pośladki to podstawa ;)
zamierzam dodać jeszcze cardio, nogi
robię jeszcze krótkie ćwiczenia 6 minutowe E. Chodakowskiej

zamierzam z czasem dodawać coraz to nowe ćwiczenia, i więcej, ale pomału, żeby nie nadać sobie za szybkiego tempa ;)
 

jacwicze
Zobacz blog

jacwicze napisała:

dodane: 15-10-2013 21:19

Anniiiaa - dzięki :) robisz wszystkie jej ćwiczenia czy tylko wybrane? Długo już ćwiczysz, dostrzegasz jakieś efekty?

ajmfree - a sprawdzałaś te musli, niektóre wcale nie są takie zdrowe szczególnie te reklamowane raczej jak zwykłe płateczki tylko ktoś dodał do nich napis fit. Oj ja za marchewką nie przepadam :D Przy dzieciach niestety ciężko, a może gdy młodsze dziecko śpi dasz radę coś poćwiczyć :)? Ale podziwiam za zmianę diety u mnie niestety ciężko, ale przynajmniej przestałam jeść chipsy.
 

Anniiiaa

Anniiiaa napisała:

dodane: 15-10-2013 21:02

ja również zaczęłam ćwiczyć, głównie z mel b ;)
małymi krokami mam nadzieję, że osiągnę sukces
życzę powodzenia i efektów :*
 

ajmfree
Zobacz blog

ajmfree napisała:

dodane: 15-10-2013 20:33

ja właśnie od kilku dni próbuję się zmobilizować, by zacząć doprowadzać swoje ciało do porządku po drugiej ciąży, ale na razie mobilizacji wystarczyło mi na pozbycie się wszelkich świństw z menu: wpycham w siebie musli, którego nienawidzę, codziennie chrupię tony marchewek w zastępstwie za paluszki i ciastka itp. Ale ćwiczyć nie zaczęłam - wmawiam sobie, że przy dwójce dzieci w dzień nie mam kiedy a wieczorem już jestem zbyt zmęczona... I coraz bardziej siebie za ten brak motywacji nie lubię. I codziennie powtarzam sobie: jutro zacznę. Jutro to już na pewno, przecież nie można się tak oszukiwać...
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 15-10-2013 19:11

bedziesz to robisz na chwile czy na zawsze bo to jest wazne by Ci gratulowac....
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Ja ćwiczę

Prowadzony przez:
jacwicze

Jak zwykle mam problem z napisaniem czegoś o mnie, o blogu :) Zacznijmy więc może od początku, od najłatwiejszego po co stworzyłam tego bloga? Chciałam w jakiś sposób zmotywować się do ćwiczeń. Już kilka miesięcy przed wakacjami mówiłam sobie zacznę ćwiczyć i będę mieć piękną figurkę, ale jak zawsze nie wyszło. Pomyślałam więc założę bloga! Może pisanie postów mnie zmotywuję. Może poznam osoby, które również zaczynają ćwiczyć, albo już ćwiczą i razem w jakiś sposób się wesprzemy. Może w końcu leń po tygodniu ćwiczeń mnie nie dopadnie i nie rzucę się na tonę chipsów :)

O mnie

jacwicze

Na szafie od: 08-10-2013

Obserwuj

Próbuję przekonać się do ćwiczeń ;) Aktualnie prowadzę również bloga na blogspocie: http://jacwicze.blogspot.com

Obserwują blog
suonko
Love_COCO
Anniiiaa
klara2013

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0