0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Kot Rudolf i domowe DIY

blogi.szafa.pl/ /j_ulka

cze. 07

Ripped 30 day 1

dodane przez: j_ulka dn. 07-06-2014 r.
Ripped 30 day 1

Tak jak pisałam na forum dziś zaczęłam nowe wyzwanie z  Jillian Michaels i jej programem na 30 dni "Ripped 30 day week 1, 2, 3, 4" 

Stan: waga: 60kg 
uda: 100cm 
biodra: 91cm 
talia: 76cm 
udo: 58cm 

Cel: 4 razy w tygodniu "Ripped 30 day week 1" - potem kolejne tygodnie 
1 raz w tygodniu "Cardio Kickbox" 
dieta- czyli zdrowy i zrównoważony sposób odżywiana stosuję już od dawna więc dochodzą tylko ćwiczenia 

 

Nie ćwiczę po to żeby zrzucić 100 kg ale po to żeby ujędrnić, podnieść, wymodelować sylwetkę ;P 


Dziś 1 dzień za mną, było świetnie, całe ciało pracuje, ćwiczenia nie są nudne, a Jillian nieźle motywuje - przynajmniej mnie  :) Trzymajcie kciuki! 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 11-06-2014 15:56

moim zdaniem zawsze warto spróbować :) wejdź na youtube tam są dostępne filmy
 

niedozywiona
Zobacz blog

niedozywiona napisała:

dodane: 10-06-2014 22:13

ja raczej do początkujących nie należę ale jestem po kontuzji i chciałabym coś lżejszego, z nią nigdy nie ćwiczyłam więc nie wiem jak te programy w ogóle wyglądają i czy warto pod względem właśnie wysiłku spróbować
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 10-06-2014 16:25

w ogóle ten program ma 4 poziomy trudności (Ripped in 30) także zaczynasz od najłatwiejszego i po tygodniu przechodzisz na następny poziom.
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 10-06-2014 16:24

ja jestem średnizaawansowana ale daje radę :)
dla początkująchy Jillian ma program 30 Day Shred ale czy faktycznie jest łatwiejszy tego nie byłabym pewna :) Spróbuj Ripped nic nie stracisz
 

niedozywiona
Zobacz blog

niedozywiona napisała:

dodane: 10-06-2014 15:02

pytanie, czy ten program jest bardziej zaawansowany czy dla początkujących?
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 10-06-2014 14:21

Dziekuje za wsparcie Tobie też życze sukcesów i wyrzeźbionej sylwetki :) bede zaglądać do Ciebie :)
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 10-06-2014 12:17

Dziekuje za wsparcie Tobie też życze sukcesów i wyrzeźbionej sylwetki :) bede zaglądać do Ciebie :)
 

neatly
Zobacz blog

neatly napisała:

dodane: 09-06-2014 16:09

Ja dziś zaczęłam trening z Ewą Chodakowską. Mam za sobą 1 skalpel :) I też jestem zadowolona. Startujemy z podobnego poziomu tzn. mam 169cm wzrostu i też ważę 60kg. Z tym, że ja mam słabość do wszelkich fast foodów i żadnej dietki nie wprowadzam. Życzę Ci sukcesu i trzymam kciuki, na pewno będę tu zaglądać i czekam na efekty zarówno u mnie jak i u Ciebie :) POWODZENIA !!
 

klaudunia161
Zobacz blog

klaudunia161 napisała:

dodane: 08-06-2014 15:52

Hej :) jakbyś chciała to zajmuję się dietetyką i układam tanio indywidualne diety także zapraszam na priv :))
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 08-06-2014 13:54

mam 1,68m :)
właśnie ja też chcę być wysportowana, a nie taka klucha :)
 

zakrapianerumem

zakrapianerumem napisała:

dodane: 08-06-2014 13:01

ile wzrostu?:)
 

korabaja

korabaja napisała:

dodane: 08-06-2014 11:47

masz bardzo podobna posturę do mojej :P tez juz zaczełam robic cos ze soba bo chciałabym miec fajne wysportowane ciałko :) spróbuje tych cwiczen co ty zobaczymy jakie beda efekty :) to powodzenia :*
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Kot Rudolf i domowe DIY

Prowadzony przez:
j_ulka

Bardzo lubię tworzyć coś z niczego. "Diy" czyli zrób to sam bardzo mnie wciągnęło dlatego postanowiłam zebrać wykonane już małe projekty w jednym miejscu. Razem z ukochanym Kotem Rudolfem będziemy dzielić się naszymi diy, będziemy tworzyć nowe i mam nadzieję, że będziemy inspirować Was drogie szafiarki. Zapraszamy do oglądania :)

O mnie

j_ulka

Na szafie od: 10-02-2009

Obserwuj

Na szafie jestem j_ulką, a ten rudy sierściuch to Rudolf, ale woli zdrobniane Ruduś.

Obserwują blog
nieCwiedziasta
klimcia013
Sacrum
fortunat
PauLi0
Carriee2
dagoos86
Rage
daga202
rudamarysia
Upstream
wikijaja
Obsession
anika007
ialalala
wolina9
martuch19910
bianq7
ZuOoxD
aleksandrastory
pinkusia216
zebra12
martatemarta
Agnieszkaborawiak6
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0