0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Kot Rudolf i domowe DIY

blogi.szafa.pl/ /j_ulka

mar. 26

Zmiana stylu życia

dodane przez: j_ulka dn. 26-03-2014 r.
Zmiana stylu życia

Dziewczyny :) 

Jak wiadomo starość nie radość ;)  i człowiek nie młodnieje, postanowiłam zmienić swój tryb życia, przede wszystkim czas i sposób spożywania posiłków. Wpływ na moje zmiany ma też fakt, że czas już zająć się produkcją potomstwa :) a wiadomo zdrowa przyszła mama to zdrowe przyszłe dziecko. 

To moje 10 zasad: 

1. Rzuciłam palenie - nie palę od niecałego miesiąca. wiem że to początek ale od czegoś trzeba zacząć. 
2. Na czczo piję wodę z miodem i cytryną (lekko ciepłą) - na odporność i metabolizm 
3. Jem śniadanie najpóźniej o 7.00 - na śniadanie zdrowe węglowodany i białko (wcześniej nie jadłam w ogóle śniadania dopiero lunch koło 14) Teraz jeszcze II śniadanie o 10.30-11.00, a lunch 14.00
4. Aerobik - zapisałam się do clubu fitness - zajęcia 2-3 razy w tyg potem sauna 
5. Rower tak 2 razy w tyg po 10-15km - najczęściej w weekend. 
6. Kolacja najpóźniej o 20 - kładę się spać około 23-23.30 
7. Ograniczenie słodyczy - wiadomo nie można się całkowicie odciąć ale jak jem to z głową i tak raz w tyg. 
8. Czytam skład produktów - E... (wiadomo że nie wszystkie bo E to też składniki naturalne) syrop glukozowo-fruktozowy, glutaminian sodu itp.- nie trafiają do mojego organizmu 
9. Soki owocowe - świeżo wyciskane i zdrowe koktajle owocowe tzw smoothies 
10. Ryby i owoce morza zamiast wieprzowiny 
 

Dodatkowo łykam tran i witaminy bogate w kwas foliowy. 

 

A jakie są Wasze "zasady" ?

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


PauLi0

PauLi0 napisała:

dodane: 29-03-2014 10:47

Dodaj jeszcze zieloną herbatkę ;)
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 26-03-2014 21:44

nie mam miernika pulsu :( muszę zainwestować :)
 

aniaaa8525

aniaaa8525 napisała:

dodane: 26-03-2014 21:22

pieeknie, tylko przy rowerku puls do 135 koniecznie
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Kot Rudolf i domowe DIY

Prowadzony przez:
j_ulka

Bardzo lubię tworzyć coś z niczego. "Diy" czyli zrób to sam bardzo mnie wciągnęło dlatego postanowiłam zebrać wykonane już małe projekty w jednym miejscu. Razem z ukochanym Kotem Rudolfem będziemy dzielić się naszymi diy, będziemy tworzyć nowe i mam nadzieję, że będziemy inspirować Was drogie szafiarki. Zapraszamy do oglądania :)

O mnie

j_ulka

Na szafie od: 10-02-2009

Obserwuj

Na szafie jestem j_ulką, a ten rudy sierściuch to Rudolf, ale woli zdrobniane Ruduś.

Obserwują blog
nieCwiedziasta
klimcia013
Sacrum
fortunat
PauLi0
Carriee2
dagoos86
Rage
daga202
rudamarysia
Upstream
wikijaja
Obsession
anika007
ialalala
wolina9
martuch19910
bianq7
ZuOoxD
aleksandrastory
pinkusia216
zebra12
martatemarta
Agnieszkaborawiak6
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2