0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Kot Rudolf i domowe DIY

blogi.szafa.pl/ /j_ulka

lis. 27

Pupcia - wyzwanie przysiady

dodane przez: j_ulka dn. 27-11-2013 r.
Pupcia - wyzwanie przysiady

Coś  nie  w temacie domowego DIY, ale w sumie jest to DIY tylko na pupę :) 

 

 

 

1 dzień za mną. 30 dniowe wyzwanie na piękną pupcię, kto jest ze mną?  cel poniżej:

 

 

 

   

 

czy jest to w ogóle możliwe? zobaczymy, jeżeli nie po 30 dniach to nie odpuszczę ;) będę robić kolejne 30 :)   Ja ćwiczę razem z koleżanką - ona w swoim domu ja w swoim ale motywujemy się telefonicznie - zachęcam do takich właśnie ćwiczeń w parach - przecież jak koleżanka zrobi to ja nie ?!!  zapraszam do ćwiczeń. Kto dołącza?     

 

Oczywiście wykonałam też zdjęcie swojego zadka, ale jest straszny więc może pokaże go dnia 30 razem z nowym lepszym zadkiem :)

 

Przy okazji zapraszam do oglądania bloga, nowe wpisy DIY, zapraszam do komentowania - zniosę wszystko ;) 

wpis edytowany 2013-11-27 o godz. 23:23:11

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 02-12-2013 14:38

Tak tak!
 

abotak

abotak napisała:

dodane: 02-12-2013 08:54

@j-ulka - zrobię specjalnie dla Ciebie zdjęcie i Ci wyślę na prywatną wiadomość, co? :D
 

kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 29-11-2013 13:45

A ja nie wierzę ;p Patrząc na tyłek zawsze można dojść czy to geny czy ćwiczenia czy dieta, wszystko widać ;)
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 29-11-2013 11:46

Abotak
może to dziwnie zabrzmi ale pokaż mi swoją pupę :)
 

abotak

abotak napisała:

dodane: 29-11-2013 08:09

kamokanikaka: niestety muszę Cię rozczarować. Mam taką pupcię jak na zdjeciu, jest modelowa wręcz, bez ćwiczeń na tę partię mięśnia.
Ok, kiedyś dużo biegałąm i grałam w kosza, ale nigdy nie skupiałam sę na pośladkach, bo... nie musiałam. Mogę wrzucić zdjęcie :D

Mi też się wydaje, że poprawnie wykonywane ćwiczenie daje rezultaty... Przede wszystkim trzeba pilnować kolan, żeby stały jak najbardziej w miejscu. No i schodzić nisko, do granic możliwości... Z tego, co widzę, to dziewczyny zazwyczaj źle to wykonują...
 

adzia333
Zobacz blog

adzia333 napisała:

dodane: 28-11-2013 20:06

jak je robiłam byłam w dobrej kondycji po półrocznym bieganiu ważyłam 55kg i codziennie używałam hula hop. Zachęcono mnie tu do tej próby pomyślałam dlaczego nie! teraz żałuje bo jestem gruchą i uda i tam miałam już duże a urosły o 3cm przez miesiąc tych przysiadów....
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 28-11-2013 19:10

myślę, że to zależy też od wagi i stanu "startowego" :)) u mnie zapewne po 30 dniach nie będzie dużych efektów ale mam zamiar chodzić też na fitness więc może coś z tego będzie :)
muszę wzmocnić nogi przed nartami bo w innym wypadku zginę na stoku ;)
 

adzia333
Zobacz blog

adzia333 napisała:

dodane: 28-11-2013 18:36

j_ulka nie musisz.. efekty były, ale nie takie jak obiecano, tak jak pisze uda się wzmocniły ale tez pogrubiły w tyłku nic.
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 28-11-2013 18:06

trochę nie wieżę w to co pisze Anna_Elizabeth, adzia333 każdy trening o ile dobrze wykonywany daje efekty.
 

kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 28-11-2013 16:18

abotak
Choćby nie wiem jakie człowiek miał geny, to nigdy nie będzie tak pięknie jak wykonując ćwiczenia na daną partię ;)
 

Anna_Elizabeth
Zobacz blog

Anna_Elizabeth napisała:

dodane: 28-11-2013 14:20

Ja też mam za sobą taki nieefektywny miesięczny "challenge", który kończył się na 250 przysiadach.
 

adzia333
Zobacz blog

adzia333 napisała:

dodane: 28-11-2013 11:28

Przeszłam cały zero efektu! Jak lubisz zakwasy, jak ci widać mocno żyły i pajączki oraz nie straszne ci pogrubienie się ud to rób.
 

NelehFly
Zobacz blog

NelehFly napisała:

dodane: 28-11-2013 10:47

ja robiłam innym systemem, niż Ty - nie było dni, w których powtarzała się ilość przysiadów, każdego dnia było więcej. ale odpuściłam po 9 dniu, moje kolana nie dały rady :(
 

abotak

abotak napisała:

dodane: 28-11-2013 10:41

To polecam squaty - robią świetnie na pośladki :) Widziałam u koleżanki, po miesiącu były na prawdę niezłe efekty - tyłeczek się "podniósł" i zrobił się bardziej krągły.
Ja pod tym względem nie narzekam - nie mam rozstępów, nie mam cellulitu, nie mam wiszących pośladków... Geny mojej mamy są genialne!!!
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 28-11-2013 10:01

abotak
robię squaty - wg wytycznych Fitappy na youtubie :)
ale Ci zazdroszczę tyłeczka, mój zaczyna opadać i wygląda to słabo
 

abotak

abotak napisała:

dodane: 28-11-2013 08:21

A jakie przysiady robisz? Takie standardowe, jak w szkole, czy może squaty? Jakby co, to polecam te drugie, są duuużo lepsze.

A tak swoją drogą - dzięki ci, o panie, za jędrny i krągły tyłeczek, nic z nim nie muszę robić :)
 

barbasia330

barbasia330 napisała:

dodane: 27-11-2013 23:19

Straszne sa te przysiady, bardzo bola uda i kolana, nie ma u mnie mowy o 50 powtorzeniach jednorazowo chco staralam sie robic prawidlowo. Wole mel b na dupsko, potem dokladac wykroki itp. efekty sa.
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 27-11-2013 23:12

kamokanikaka MASZ RACJĘ! Zmieniam podejście, kiedyś chodziłam na aerobik - 3 razy w tyg. Nadal latem, wiosną i jesienią jeżdżę do pracy na rowerze (około 5km) ale teraz jest już zimno i ogarnia mnie zimowy leniwiec, szczególnie że mam pracę jaką mam - daje mi ostro w kość.

Ja jeszcze nie śpię tylko pracuję - tym razem projekt :( życie ...
 

kamokanikaka
Zobacz blog

kamokanikaka napisała:

dodane: 27-11-2013 22:57

Ty jedna wytrwałaś, reszta albo śpi, albo ćwiczy :D nic, uciekam też, pozdrawiam ;)
 

victis7
Zobacz blog

victis7 napisała:

dodane: 27-11-2013 22:54

zgadzam się :D
 

1 2 3
Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Kot Rudolf i domowe DIY

Prowadzony przez:
j_ulka

Bardzo lubię tworzyć coś z niczego. "Diy" czyli zrób to sam bardzo mnie wciągnęło dlatego postanowiłam zebrać wykonane już małe projekty w jednym miejscu. Razem z ukochanym Kotem Rudolfem będziemy dzielić się naszymi diy, będziemy tworzyć nowe i mam nadzieję, że będziemy inspirować Was drogie szafiarki. Zapraszamy do oglądania :)

O mnie

j_ulka

Na szafie od: 10-02-2009

Obserwuj

Na szafie jestem j_ulką, a ten rudy sierściuch to Rudolf, ale woli zdrobniane Ruduś.

Obserwują blog
nieCwiedziasta
klimcia013
Sacrum
fortunat
PauLi0
Carriee2
dagoos86
Rage
daga202
rudamarysia
Upstream
wikijaja
Obsession
anika007
ialalala
wolina9
martuch19910
bianq7
ZuOoxD
aleksandrastory
pinkusia216
zebra12
martatemarta
Agnieszkaborawiak6
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2