0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Przyjemnie jest chudnąć

blogi.szafa.pl/ /j_na

sty. 22

mielone ze szpinakiem

dodane przez: j_na dn. 22-01-2013 r.
mielone ze szpinakiem

Znalazłam świetny przepis na  kotlety mielone,oczywiście z kurczaka :)

Kotlety mielone  może nie należą do bardzo dietetycznych ale odpowiednio przygotowane wcale nie muszą być bombą kaloryczną.

Przede wszystkim zamiast mięsa wieprzowego uzyć mięso mielone  z piersi kurczaka, s,azyć na patelni taflonowej z ciupką oleju z oliwek :)

Tyle.... :)

Składniki:

  • 25 dag szpinaku
  • sól, pieprz
  • żółtko
  • ząbek czosnku
  • 45 dag mielonego mięsa z piersi kurczaka
  • jajko
  • 10 dag tartej bułki
  • łyżeczka musztardy
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
 

Szpinak umyć, wrzucić do osolonego wrzątku, blanszować 2 minuty, osączyć, posiekać. Ja użyłam mrożonego więc pominęłam te czynności tylko dobrze odcisnęłam. Dodać żółtko, oprószyć solą i pieprzem, wymieszać. Czosnek obrać, posiekać. Mięso wymieszać z jajkiem, tartą bułką, czosnkiem, musztardą, gałką muszkatołową, solą i pieprzem, wyrobić. Z masy mięsnej uformowac ok. 8 kulek. Rozpłaszczyć je. Na każdej ułożyć porcję szpinaku, zalepić ponownie forumująć kulki. Na patelni rozgrzać olej, wkładać mielone, smażąc ze wszystich stron przez 10-15 min. Podawać z ziemniakami.

Można je robić jeszcze w innej wersji- wszystkie składniki wymieszać (szpinak z mięsem)i z powstałej masy uformować kotlety.

Smacznego:)

 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


strivingtoyourself
Zobacz blog

strivingtoyourself napisała:

dodane: 22-01-2013 12:07

aż spróbuję... również uwielbiam szpinak w każdej postaci ;)
 

margerita28

margerita28 napisała:

dodane: 22-01-2013 10:42

wypróbuje:) wygląda apetycznie
 

Biszkopcik86
Zobacz blog

Biszkopcik86 napisała:

dodane: 22-01-2013 10:37

pychota,na pewno wypróbuję -uwielbiam szpinak w każdej postaci :)
 

martys0709

martys0709 napisała:

dodane: 22-01-2013 10:33

Proponuję też chude mięso mielone w tym papirusie :) bez dodatkowego tłuszczu. Pyszne :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Przyjemnie jest chudnąć

Prowadzony przez:
j_na

Chwila w ustach, wieczność w biodrach :) Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień ...

O mnie

j_na

Na szafie od: 28-01-2009

Obserwuj

Nie jestem święta, nie potrafię grzeszyć na próżno starasz się anioła znaleźć we mnie A to co o mnie wiesz nic nie znaczy bo jutro nawet ja nie poznam sama siebie (...) Więc pomyśl, proszę nim na dobre do serca weźmiesz mnie bo życie ze mną to randka w ciemno...

Obserwują blog
anuuulka7
wiki_filus
naSskaa
tatiana29
pepa92
patryska_91
nathaira
nicolenkaa
MAGDA14051988
Trojka
ivaa15
edit91
youshem
j_oss
miiszel
ziarnaCzasu
edytka137
Greddy
kruszynka1719
Johanna21xxx
margerita28
sylmaj28
olga_orlo
kokosankaaa
Marticzku
bay123
brukselka12
karolcia1762
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1