0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Przyjemnie jest chudnąć

blogi.szafa.pl/ /j_na

sty. 18

jak ćwiczyć?

dodane przez: j_na dn. 18-01-2013 r.
jak ćwiczyć?

Dziewczyny potrzebuje Waszej pomocy!
Szczególnie te dziewczyny, które ćwiczą z Ewą Chodakowską.

Wczoraj znowu wzięłam się za SKALPEL i teraz moje pytanie: jak to jest z tymi zestawami ćwiczeń?
Na YT widzę:

 


- skalpel
- turbo
- killer

Czy te zestawy wykonuje się jakoś na zmianę czy trzeba skupić się tylko na jednym konkretnym treningu?
Jak to jest u Was? Jak ćwiczycie?

Muszę przyznać że mam dzisiaj małe zakwasy;/ Bolą mnie ręce i mięśnie brzucha, ale to chyba dobrze :)
Dzisiaj pewnie zrobię sobie przerwę żeby nie przeholować. Póki nie jestem jeszcze wprawiona nie zamierzam codziennie ćwiczyć.
Na razie.....


DZISIEJSZE MENU

ŚNIADANIE: serek śmietankowy danio z bananem , herbata z cytryną
II ŚNIADANIE: jabłko
LUNCH: penne z pesto (serowo-ziołowy), woda z cytryną
OBIAD/KOLACJA: zupa pomidorowa


Dzisiaj piątek Kochane! Weeeeeeekend :D

 

wpis edytowany 2013-01-18 o godz. 08:32:36

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 18-01-2013 16:12

ćwiczę albo Sklaplel albo Killer. sama musisz przetestować te treningi i zobaczyć czy dasz radę z tymi dynamicznymi (Killer lub Turbo). Zacznij od Skalpela. Później Killer... ja na początku nie dawałam z nim rady, a teraz idzie ok bez przerw! nie zniechęcaj się bo... jak to mówi Ewa:'Twoje ciało może więcej niż podpowiada Ci Twój umysł" :)
 

j_na
Zobacz blog

j_na napisała:

dodane: 18-01-2013 10:50

ja też uwielbiam biegać, teraz też często wieczorami mimo śniegu fajnie się biega :) polecam!
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 18-01-2013 10:47

ja nie ćwiczę codziennie, na razie najlepiej mi skalpel idzie. Przy killerze za bardzo się męczę i żadnych mięśni nie czuję, ale spokojnie będę do niego wracać :) jeszcze przede mną duety i turbo :)
 

lena1604

lena1604 napisała:

dodane: 18-01-2013 10:41

no ja akurat robie codziennie,ale staram sie je zmieniac. ten tydzien jakos mi tak wyszedł ze wale killery,ale podoba mi sie:) jak zrobi sie cieplej to treningi Ewy beda przeplatała z bieganiem:)
 

olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 18-01-2013 09:46

Ja słyszałam, że warto nie robić tego samego treningu codziennie i podobno killer i turbo są to treningi do wykonywania co drugi dzień, ale i tak każdy ćwiczy tak jak mu pasuje ;)
 

lena1604

lena1604 napisała:

dodane: 18-01-2013 09:29

mmm,pesto.... bardzo lubie:)
 

lena1604

lena1604 napisała:

dodane: 18-01-2013 09:28

mi na poczatku tez killer sie nie podobał,nie mogłam sie zmusic ale jak dlugo robilam skalpel to po prostu mi sie znudzil,a no i mialam lepsza kondycje i killer juz łatwiej poszedł:) narazie od poniedziałku robie codziennie killera, a moze dzis dla urozmaicenia trening z gwiazdami( to chyba najlepszy trening na nogi,miałam po nim najwieksze zakwasy),albo turbo:)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 18-01-2013 09:00

ja zaczęłam też od skalpela i super efekty po nim miałam. Ostatnio ćwiczyłam killera, ale jakoś mi nie podchodzi. Ćwiczyłam 3 razy w tygodniu
 

j_na
Zobacz blog

j_na napisała:

dodane: 18-01-2013 08:46

mam nadzieję że niedługo moje ciało się przyzwyczai i nie będę się tak męczyła w trakcie treningu :)
 

fabryka-mody

fabryka-mody napisała:

dodane: 18-01-2013 08:42

hej, jeśli masz słabszą kondycję zacznij od skalpela. Ja po miesiącu ćwiczeń (5 razy a w tygodniu) ze skalpelem, zaczęłam turbo i killera, bo w porównaniu do skalpela są bardzo dynamiczne :). W tej chwili ćwiczę - jeden dzień skalpel, drugi dzień killer lub turbo. Moje ciało już się przyzwyczaiło i nie mam zakwasów na drugi dzień (chociaż na początku były, i to nie małe:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Przyjemnie jest chudnąć

Prowadzony przez:
j_na

Chwila w ustach, wieczność w biodrach :) Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień ...

O mnie

j_na

Na szafie od: 28-01-2009

Obserwuj

Nie jestem święta, nie potrafię grzeszyć na próżno starasz się anioła znaleźć we mnie A to co o mnie wiesz nic nie znaczy bo jutro nawet ja nie poznam sama siebie (...) Więc pomyśl, proszę nim na dobre do serca weźmiesz mnie bo życie ze mną to randka w ciemno...

Obserwują blog
anuuulka7
wiki_filus
naSskaa
tatiana29
pepa92
patryska_91
nathaira
nicolenkaa
MAGDA14051988
Trojka
ivaa15
edit91
youshem
j_oss
miiszel
ziarnaCzasu
edytka137
Greddy
kruszynka1719
Johanna21xxx
margerita28
sylmaj28
olga_orlo
kokosankaaa
Marticzku
bay123
brukselka12
karolcia1762
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0