0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Przyjemnie jest chudnąć

blogi.szafa.pl/ /j_na

paź. 11

ODCHUDZANIE fakty i mity

dodane przez: j_na dn. 11-10-2012 r.
ODCHUDZANIE fakty i mity

MITY DOTYCZĄCE ODCHUDZANIA: 


1. Pijesz herbatę to chudniesz.
Herbata zielona, czerwona i biała wpływają na naszą przemianę materii, ale takiego wpływunie ma czarna herbata. Ponadto uważa się, że herbata odwadnia, więc ostrożnie z nią.

2. Drób jest chudy.
 
Wszystko zależy od tego, jak drób zostanie przyrządzony. Indyk przygotowany
na parze nie zawiera więcej niż 200 kcal. Natomiast kurczak smażony i zjedzony ze
skórką to prawdziwa bomba kaloryczna.

3. Białe pieczywo jest bardziej kaloryczne od ciemnego.
Różnice są minimalne,  jednak białe jest mniej zdrowe, szczególnie dla osób mających problemy żołądkowe.

4. Ziemniaki tuczą.
Przyrządzone bez sosu nie tuczą, a nawet są bardzo zdrowe.

5. Zupy tuczą.
Nie, jeśli przyrządzimy je bez zasmażki i śmietany.


6.Kluski, ryż, makaron tuczą.
Nie, jeśli spożywamy je w umiarkowanych ilościach, bez sosów,  sera i mięsa.

 

FAKTY DOTYCZĄCE ODCHUDZANIA:

1. Warzywa można jeść bez ograniczeń 
Duża objętość i zawartość błonnika zawarta w warzywach oszukuje głód.
Błonnik daje uczucie sytości. Zapewnia regularną przemianę materii i ułatwia trawienie

2. Panierka tuczy
Gruba panierka+głęboki tłuszcz=duża ilość kalorii. Dotyczy to mięs i ryb.

3. Kapusta poprawia przemianę materii
Kapusta poprawia pracę jelit i zwiększa aktywność przewodu pokarmowego.

4.Sałatki są niskokaloryczne
Tak, jeśli nie dodamy do nich majonezu i śmietany.

5. Sery są bardziej kaloryczne od mięsa.
Wbrew pozorom to prawda. Sery zawierają podobną ilość białka, ale są bardziej kaloryczne niż mięso.

6. Sucharki nie są bardziej dietetyczne od chleba.
To przykra wiadomość dla wielu odchudzających się. Sucharki zawierają tłuszcz i cukier,a zatem lepiej wybrać chleb lub grzankę.

7.Popijamy przed lub po posiłku
Płyn sprawia, że pokarm w żołądku się ubija i dlatego też wówczas więcej jemy.
Rozcieńcza on także soki trawienne i powoduje wzdęcia, dlatego nie pijmy podczas jedzenia.

8. Picie wody powoduje spadek łaknienia
To dość oczywiste,  ale ważne by pić dużo wody, ponieważ pragnienie odczuwamy gdy jużjesteśmy odwodnieni.

9.Przegryzki powodują tycie
Tak, ponieważ wybieramy słone i słodkie przekąski. Wybierz owoc, warzywo lub napij się.

10. Leki sprzyjają nadwadze
Szczególnie hormonalne i psychotropowe, ponieważ zatrzymują wodę i sól w organizmie.

11. Głodówka sprzyja nadwadze
Nie jemy, a więc spowalniają się procesy metaboliczne i jak spalisz wtedy tłuszcz?

12.Jedz pięć posiłków dziennie
Więcej posiłków w mniejszych ilościach to lepsze niż rzadko ale dużo. Lepsza jest wtedyprzemiana materii.

13. Kolację należy zjeść 2 godziny przed snem
Tak, bo organizm musi mieć czas żeby spalić kalori
e.

wpis edytowany 2012-10-11 o godz. 11:58:47

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


jojcia

jojcia napisała:

dodane: 11-10-2012 12:32

Bardzo fajny tekst :)

jak mozna to chcialam jeszcze nieco go uzupelnic :)

3. Białe pieczywo jest bardziej kaloryczne od ciemnego.
Ciemne pieczywo jest zdrowe pod warunkiem,ze jest to prawdziwy chleb razowy (Uwaga ma on kolor szary). Te bardzo ciemne a momentami wrecz czarne pieczywa sprzedawane jako razowe

Skład tradycyjnego bochenka: 60-70 proc. mąki żytniej, mąka pszenna (30-40 proc.), woda, sól, drożdże, kwas chlebowy

Fałszywy razowiec nafaszerowany jest karmelem, ma za małą zawartość mąki żytniej (poniżej 70 proc)., słód jęczmienny, karmel, sztuczne barwniki

takze gdy mamy do wyboru chleb bialy a czarny (nafaszerowany karmelem) to zdrowej jest kupic bialy

10. Leki sprzyjają nadwadze
To prawda, ze leki te zatrzymuja w organizmie sol i wode
ale nalezy pamietac ze leki hormonalne tylko moga sprzyjac tyciu a nie powoduja otylosc. Duzo osob usprawiedliwia swoja wage tym, ze biora leki hormonalne i nic sie nie da zrobic. Guzik prawda :) jesli taka osoba bedzie sie odzywiac tak jak do tej pory to wzrost wagi nie grozi. Jakto powiedziala moja pani doktor: "Tyje sie od jedzenia a nie od tabletek". Wiec osoba, ktora bierze leki zacznie nagle jesc w nocy i mowi,ze topewnieprzez tabletki, to logiczne, ze przytyje, ale przytylaby tez, gdyby tak jadla (w nocy), nie biorac tabletek.

13. Kolację należy zjeść 2 godziny przed snem
No w koncu ktostojasno powiedzial, ze ostatni posilem powinien byc zjedzony 2-3godzprzed snem,a nie jak wiekszosc pisze o 18.
Jesli chodzi sie spac o 21 to ostatni posilek o 18 jest ok,ale jesli chodzi sie spac o 23, 24 i je sie ostatni posilek o 18 (bo tak zdrowo)to juz to dzialanie niejedzenia przez 5-6godz, a jeszcze aktywnego spedzania dnia, spowalnia metabolizm,i w efekcie nastepuje mniejsze spalanie tłuszczy.
 

niawka
Zobacz blog

niawka napisała:

dodane: 11-10-2012 12:03

OOOO!!! o jak mi się ten wpis podoba :D To tylko utwierdziło mnie, że jestem na dobrej drodze :D
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Przyjemnie jest chudnąć

Prowadzony przez:
j_na

Chwila w ustach, wieczność w biodrach :) Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz. Jutro - to tylko kolejny dzień ...

O mnie

j_na

Na szafie od: 28-01-2009

Obserwuj

Nie jestem święta, nie potrafię grzeszyć na próżno starasz się anioła znaleźć we mnie A to co o mnie wiesz nic nie znaczy bo jutro nawet ja nie poznam sama siebie (...) Więc pomyśl, proszę nim na dobre do serca weźmiesz mnie bo życie ze mną to randka w ciemno...

Obserwują blog
anuuulka7
wiki_filus
naSskaa
tatiana29
pepa92
patryska_91
nathaira
nicolenkaa
MAGDA14051988
Trojka
ivaa15
edit91
youshem
j_oss
miiszel
ziarnaCzasu
edytka137
Greddy
kruszynka1719
Johanna21xxx
margerita28
sylmaj28
olga_orlo
kokosankaaa
Marticzku
bay123
brukselka12
karolcia1762
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0