0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Part of me

blogi.szafa.pl/ /gabrriela

lis. 25

Pysznie, lekko, zdrowo :D

dodane przez: gabrriela dn. 25-11-2013 r.
Pysznie, lekko, zdrowo :D

Bycie na diecie nie oznacza odmawiania sobie przyjemności :D

 

Dietetyczny butter chicken (4 porcje)

Składniki:
2 łyżki oleju
1 duża cebula pokrojona w kostkę
2 łyżki pasty curry tandoori
750 g mięsa z udek kurczaka,pokrojonych w 2 cm kawałki
400 g puszka krojonych pomidorów
125 ml bulionu drobiowego
100 g orzechów nerkowca
125 g jogurtu greckiego
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka brązowego cukru
ugotowany ryż do podania
posiekane liście kolendry do podania
ćwiartki limonek do podania



Przygotowanie:
Rozgrzej na średnim ogniu olej na dużej patelni.
Włóż cebulę i smaż, mieszając od czasu do czasu, około 6-8 minut do delikatnego zarumienienia.
Dodaj pastę curry i smaż kolejne 1-2 minuty, mieszając.
Włóż kurczaka, wymieszaj go dokładnie z zawartością patelni i smaż przez 2-3 minuty.
Dodaj pomidory i bulion, wymieszaj, doprowadź do wrzenia i gotuj na mniejszym ogniu około 15 minut, aż kurczak przestanie być surowy.
Zblenduj orzechy nerkowca, dodaj do patelni i gotuj kolejne 5 minut, lub do momentu, aż sos będzie miał odpowiednią konsystencję.
Zdejmij patelnię z ognia i wmieszaj jogurt, sok z cytryny i cukier.
Podawaj kurczaka polanego sosem na ryżu, posiekaną kolendrą i limonką.

 

Przepis znaleziony w Internecie :)

dieta, pysznie, zdrowo,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Part of me

Prowadzony przez:
gabrriela

Blog będzie zapełniony przede wszystkim moimi inspiracjami, zdjęciami i tym co mi się najbardziej podoba. Blog będzie mówił coś o mnie i będzie wyrażał jakąś część mnie :)

O mnie

gabrriela

Na szafie od: 18-07-2013

Obserwuj

nic szczególnego :D

Obserwują blog
Radiante
Pysznie, lekko, zdrowo :D

Bycie na diecie nie...

Wymarzone prezenty

Drogi święty...

Brak komentarzy

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0