0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

My Spa Beauty

blogi.szafa.pl/ /evellin1987

sie. 28

Domowe sposoby na ból menstruacyjne

dodane przez: evellin1987 dn. 28-08-2012 r.
Domowe sposoby na ból menstruacyjne

Dlaczego boli?Bóle menstruacyjne są efektem skurczów macicy. To ten sam rodzaj bólu, jaki odczuwa kobieta w czasie porodu, ale oczywiście podczas miesiączki jest on dużo słabszy. Jak zmiejszyć bół?Oto kila domowych sprawdzonych sposobów jak można sobie pomoc.



Ciepło:
Użyj poduszki elektrycznej lub termoforu. Umieść ciepłą poduszkę na brzuchu, pomoże ci ona rozluźnić napięte mięśnie i zmniejszyć ból. Najlepiej zadziała użycie dwóch poduszek na raz. Jedną połóż na dolnej części pleców a druga na brzuch.

Jeśli w domu nie posiadasz ani termoforu ani poduszki, zmocz ręcznik ciepła wodą i przykładaj na brzuch bądz nalej w butelkę wody-ale nie gorącą i przykładaj.


KĄPIEL:
SPA pomoże!-zapach, muzyka a także kąpiel która złagodzi ból, rozluźni i uspokoji. Działa efektywniej, jeżeli doda się do niej 4 krople olejku z szałwii muszkatołowej, 4 majerankowego, 3 z rumianku rzymskiego. Ale także można stworzyć własną kompozycje np.olejek lawendowy, czy kapiel z cynamonem.



  Nalezy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy! TEMTERATURZE!-woda powinna być zbliżona do temp. naszego ciała, powinna byc ciepła,nie gorąca.! Gorąca kapiel może jedynie zaszkodzić-może przyczynić się nawet do krwotoku! Zalecany czas 15-25 min-nie więcej!
Dobra rada: Jeśli po kąpieli czujesz się zmęczona i senna, weź krótki prysznic-z letnią wodą.


 MASAŻ BRZUCHA :
Masaż brzucha  może łagodzić bóle menstruacyjne.Ma on na celu  usprawnienie przepływu krwi. Aby uniknąć wzmożonego krwawienia, masaż podczas miesiączki powinien być wykonywany delikatnie,lekkimi technikami, spokojnie i powoli.Możemy też dołączyć olejek:

  • 1 stołowa łyżka oleju słonecznikowego
  • 2 krople olejku imbirowego
  • 2 krople olejku rumiankowego.
    Połącz ze sobą składniki, możesz je lekko podgrzać. Rozprowadz go na dłoniach a następnie przyłóż do brzucha.


Wykonianie masażu:

Połóż dłonie na brzuchu, w miejscu w który boli cię podczas menstruacji.Masuj głaskając całymi dłońmi i wykonuj okrężne ruchy, przesuwając dłonie od dołu do góry. Możesz masować cały brzuch.A na siedząco możesz sprubować pomasować dolną częśc plecó taki sposón jak brzuch. Dodatkowym atutem będzie jak zandzie sie osoba która zrobi masaż.


ĆWICZENIA
Wykonie prostych ćwiczeń może przynieśc ulgę.A dlaczego?Istnieją trzy mięśnie rozłożone po obu stronach miednicy, przebiegające od dolnej części kręgosłupa do górnej części uda .



Ściśnięty mięsień lędźwiowo-biodrowy może przyczyniać się do powstawania skurczy menstruacyjnych, tak więc rozciąganie go może przynieść ulgę od bólu.
 
POZYCJA LEŻĄCA:
Ulgę może przynieśc pozycja leżenie na brzuchu z rozstawionymi nogami które będą lekko uniesione-pod stopami ułożone są poduszki.

 



Ściśnięty mięsień lędźwiowo-biodrowy może przyczyniać się do powstawania skurczy menstruacyjnych, tak więc rozciąganie go może przynieść ulgę od bólu.
  Ta metoda działam po ok 5 min leżenia. Niestety leżenie na brzuchu sprawdza się tyko w tedy gdy mamy możliwość wgodnego położenia się.

  ZIOŁA-do picia
Na trzy dni przed spodziewaną miesiączką warto pić napary mające właściwości rozkurczające. Sposób przyżądzniea jest bardzo prosty. Zaparzamy saszetkę ziół pod przykryciem na 8-10min i juz jest gotowe do spozycia. Można łączyć zioła (np 2-3 rodzaje, nie więcej) i wypic kilka rodzajów ziół jednocześnie.Napar taki najlepiej pić 3 razy dziennie. 
Pomogą ci:
-napar z kozłka lekarskiego,
-dziurawiec zwyczajny
-melisy,
-nagietek lekarski,
-siemie lniane,
-kalina koralowa,
-rumianek,liście mięty,maliny.
Jeśli silnym bólom towarzyszy słabe krwawienie, przyda się wypicie naparu z mieszanki:
-żółtodrzewu żółtego,
-kaliny koralowej,
-pluskwicy sercolistnej,
-niepokalanka,
-imbiru i pokrzywa.
Inne propozycje:

 



Na uspokojenie

1).Wymieszaj po 30 g melisy  i mięty pieprzowej, po 20 g rumianku i kozłka lekarskiego oraz po 10 g kwiatu jasnoty białej i malwy czarnej. Łyżkę ziół zalej szklanką wrzącej wody, przykryj i odstaw na 10 minut. Przecedź i pij 3 razy dziennie na 5–7 dni przed spodziewaną miesiączką.
2).Zmieszaj 4 łyżeczki rumianku, łyżeczkę krwawnika, 2 łyżeczki melisy. Szklanką wrzątku zalej
2 łyżeczki mieszanki, zaparzaj pod przykryciem przez 10–15 minut. Zacznij pić po 2–3 filiżanki herbatki dziennie, gdy tylko zauważysz pierwsze objawy PMS.
Na pobudzenie okresu 1)Zmieszaj po 25 g przywrotnika, kwiatu jasnoty białej, ziela bylicy i dziurawca. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku i odstaw na 5 minut do naciągnięcia. Odcedź, pij kilka razy dziennie po pół szklanki.
2)Weź 30 g ziela mikołajka, po 20 g ziela goryczki żółtej i liścia akacji. Łyżkę stołową ziół zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10–15 minut do naciągnięcia. Przecedź i pij  napar 3 razy dziennie przez 7 dni poprzedzających okres. Na zmniejszenie bólu:
1)Weź po 15 g ziela krwawnika i kwiatu rumianku , 10 g ziela skrzypu, po 5 g ziela tasznika i miodunki plamistej, 2 g ziela rdestu ptasiego, wymieszaj. Łyżkę tych ziół zalej szklanką wrzątku i gotuj 2–3 minuty na małym ogniu. Odstaw do naciągnięcia. Pij w czasie miesiączki szklankę wywaru przed snem. 2)Wymieszaj po 30 g liścia mięty pieprzowej, korzenia kozłka lekarskiego, liścia melisy, ziela krwawnika, ziela tasznika i koszyczka rumianku. W termosie zalej 1 i 1/2 łyżki ziół 3 i 1/2 szkl. wrzątku.  Pij napar 3 razy dziennie kilka dni przed spodziewaną miesiączką oraz przez cały czas jej trwania. Na złagodzenie bólu.
Wymieszaj po 30 g kwiatu jasnoty białej i liścia ruty oraz 40 g ziela krwawnika. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku, odstaw na 15 minut. Pij 3 szklanki dziennie: zacznij na tydzień przed okresem i kontynuuj do końca krwawienia.



 


Read more: http://my-spa-beauty.blogspot.com/2011/09/na-boli-menstruacyjnych.html#ixzz24qutxp3S

 

wpis edytowany 2012-10-27 o godz. 11:51:39

domowe spa, na bóle menstruacyjne, zdrowie, naturalne zdrowie, zdrowie w spa,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Izunia1818

Izunia1818 napisała:

dodane: 28-08-2012 20:20

i sory za błąd z bulami hehe:P
ale psikus aż sama sie dziwie teraz ból psychiczny hehe
 

Izunia1818

Izunia1818 napisała:

dodane: 28-08-2012 20:19

Mam troche doświadczenia z bulami miesiączkowymi wiec się wypowiem w tej chwili mam 21 lat od 13 roku życia mam bardzo bolesne miesiączki i sposoby wyżej wymienione nawet odrobinkę by nie pomogły co miesiąc zabierało mnie pogotowie na zaszczyk rozkurczowy do szpitala a jak zwlekałam z zadzwonieniem po pogotowie to dodatkowo leżałam 2 dni w szpitalu z powodu dodatkowego odwodnienia.
Jeśli macie mega ostre bóle nie pomoże nic oprócz antykoncepcji niestety ketonal ani troszkę nie pomaga bo lekarz powiedział że to nie na ten rodzaj bóli owszem to skurcze macicy jak przy porodzie i choć nie mam jeszcze dzieci lekarze mówią mi że przeżyłam nie jeden poród nie ma się co męczyć i zacząć brać antykoncepcje jeśli jest tak jak u mnie czyli tragedia ból nie do zniesienia poci się człowiek w kilka sekund aż koszulka mokra a trzęsie się z zimna do dziś jak robie przerwe w antykoncepcji sama idę szybko na zaszczyk bo bez niej jest żle a podobno przejdzie to po pierwszym dziecku ale słysząć to i mając 13lat to porażka pomęczyć sie jeszcze z 15 :P
 

kaaaami
Zobacz blog

kaaaami napisała:

dodane: 28-08-2012 19:59

Ja polecam jeszcze złożyć nogi jak do siadu tureckiego i się położyć, ulga :)
 

basiekmail
Zobacz blog

basiekmail napisała:

dodane: 28-08-2012 19:13

ketonal!!
 

pizmak13

pizmak13 napisała:

dodane: 28-08-2012 19:07

Ja ćwicze lub wychodzę a rower aby się ruszać i wtedy jak by ustaje, jak się położe to tylko o tym myślęze mnie boli i nie da się wytrzymać. Tylko ruch działa na mnie.
 

jestembalaganem

jestembalaganem napisała:

dodane: 28-08-2012 19:01

chociaż teraz przy tabletkach anty mój okres trwa 3 dni i nic nie boli :)
 

karolla25644
Zobacz blog

karolla25644 napisała:

dodane: 28-08-2012 18:41

zacząć juz brać 2dni przed okresem polopirynke :) 2razy dziennie ja brałam po 15proszków w czasie jednego dnia a teraz mnie nie boli brzuch prawie wcale tylko biore jakiś ibupron + rozkurczowy panadol femine polecam!! gorąco będzie bardziej krwawy okres ale bez bolu
 

kamiqa
Zobacz blog

kamiqa napisała:

dodane: 28-08-2012 18:30

nie reklamujemy innych blogóww notkach. odnośnik na dole zostanie skasowany:)
 

jestembalaganem

jestembalaganem napisała:

dodane: 28-08-2012 18:25

ketonal.
 

rudamarysia

rudamarysia napisała:

dodane: 28-08-2012 18:08

niestety na mnie nie działa nic,ani silne leki,ani domowe sposoby,po prostu najlepiej mi przespać cały dzień;< chociaż nigdy nie próbowalam ziół,może warto spróbowac pić.
 

porcelajn

porcelajn napisała:

dodane: 28-08-2012 17:37

na mnie nic nie działa niestety, nie mam siły wstać z łóżka bo zaraz potem mdleję i spadam na ziemię.. :(
 

Marii2624

Marii2624 napisała:

dodane: 28-08-2012 17:11

Ciepło i sen... o ile uda mi się zasnąć. Z reguły nie mogę usiedzieć na miejscu bo tak mnie bolą- nogi! Muszę ciągle chodzić.
 

ankaanpo

ankaanpo napisała:

dodane: 28-08-2012 17:02

ja bym umarła od ćwiczeń tak ledwo żyję- okropnie znoszę okres;(
 

kontouzytkowniczki

kontouzytkowniczki napisała:

dodane: 28-08-2012 16:58

Świetne, zwłaszcza ćwiczenia!
 

ankaanpo

ankaanpo napisała:

dodane: 28-08-2012 16:58

przydatne nie powiem:)
warto wiedzieć jak sobie radzić z bólami.
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 28-08-2012 16:57

nie wyobrażam sobie wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń wtedy :( zioła też nie działają...
na mnie działa masaż brzucha i sen:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

My Spa Beauty

Prowadzony przez:
evellin1987

Domowe spa , pielęgnacja ,zabiegi i kosmetyki naturalne

O mnie

evellin1987

Na szafie od: 05-03-2010

Obserwuj

naturalnie naturalna w dbałości o piękno

Obserwują blog
miiszel
ziarnaCzasu
cimarrion
foku89

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0