0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

W 100 dni do figury idealnej!

blogi.szafa.pl/ /edit91

maj 16

Dzień 242, 243, 244, 245, 246

dodane przez: edit91 dn. 16-05-2014 r.
Dzień 242, 243, 244, 245, 246

Witam kochane po tygodniu, w związku z tym, że ostatnio mam mniej czasu postanowiłam, że nie będę już dodawała wpisów codziennie tylko raz w tygodiu będę robiła podsumowanie i pisała co w danym dniu cwiczyłam ;) Także w tym tygodniu postawiłam na biegi i cwiczenia:

1. poniedziałek: biegi- 4 km, 10 minut na nogi Mel B, 30 minut cardio i ABS z FitnessBlender

2. wtorek: biegi- 4 km 200 m

3. środa: biegi- 4 km 420 m

4. czwartek: rower- 13 km, 10 minut nogi Mel B, 37 minut cardio z FitnessBlender

5. piątek: 10 minut nogi Mel B, 37 minut cardio z FitnessBlender

A Wy jak spędziłyście ten tydzień? Cwiczyłyście? Pamiętajcie że do lata baaardzo blisko a bikini czeka ;D

 

P.S. asska21 linki do cwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8

https://www.youtube.com/watch?v=xnM9chgA8wQ

wpis edytowany 2014-05-17 o godz. 17:21:56

Ewa Chodakowska, Mel B, cwiczenia, nordic walking,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


megi87
Zobacz blog

megi87 napisała:

dodane: 24-05-2014 15:50

a może pochwalisz się efektami, hmm? :)
jestem bardzo ciekawa
 

assska21

assska21 napisała:

dodane: 17-05-2014 19:28

tak w ogóle to obserwuje Cie już jakiś czas i gratuluje Ci samozaparcia :). Sama od roku staram się regularnie ćwiczyć i wiem jak czasem jest trudno. Powodzenia!
 

assska21

assska21 napisała:

dodane: 17-05-2014 19:22

dziękuje Ci bardzo :)
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 17-05-2014 17:20

we wpisie podalam linki do tego 30 minut cardio i abs i 56 minutowy trening równiez z tego kanału(robiłam go kilka razy i jest swietny takze jak najbardziej polecam:)
 

assska21

assska21 napisała:

dodane: 17-05-2014 08:15

TO 30minut cardio i ABS z Fitness Blender to który filmik?

Ja osobiście ćwicze dwa dni w tygodniu zestawy Mel B godzinne (jeden dzień rozgrzewka + Back&Chest + nogi + 20cardio + ABS + rozciąganie, a inny dzień rozgrzewka + ramiona + pośladki + 15cardio + brzuch). W inne dni ukochany Fitness Bledner ale staram się wrzucać 23minutowe treningi HIIT plus dodawać jakieś 10minutowe ABS.

Może możesz polecić jakiś godzinny trening Fitness Blender, taki do przeżycia ale spalający, z rozgrzewką i rozciąganiem?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog poświęcony jest ćwiczeniom, diecie i dążeniu do wymarzonej figur- figury idealnej! Będę tu przedstawiała moje zmagania z ćwiczeniami z Ewą Chodakowską oraz dietą MŻ ;)

O mnie

edit91

Na szafie od: 26-02-2011

Obserwuj

Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i 59 kg, moim celem jest waga 54 kg. Mam nadzieję, że uda mi się to zrealizować w 100 dni.

Obserwują blog
Teckgirl
gosienka530
Agus1a
letasha151
PauLi0
evelina77
Marlabrit
koteccek91
paulis132
claudyn
kate_vikka
believeme
malenka90
Katrina03
Kaasiunia14
Monia9119
kaskq
natalia1594
SylwuCha619
marciocha666
dagoos86
wolanka
madzia88lena
megi87
misia9303
laraa
Puciek14
cherry_cherry_lady
kwasnazupa
asiooczekx
niunia_79
NATALIA658
InvisibleEye
feeeeling
natasza111152
Smaajl
moniczka20088
kuster
gosiachlad1226
miiszel
23-03-2011
z_pazurem
bieniaga91
Greddy
Love_COCO
ellieellie
kazzath14
umarloczek
pusiaaaa1991
ajmfree
lidia20
olga221989
ewe237
kolorowaszarosc
kasztankova
malaga101
ada435
Anniiiaa
zakrapianerumem
mordka2
ostrlove123
lukasiclaudia
emi87
olunia0411
sylwiap0611
marcysia105
indianka20
iwcia991
Petitka__
jw88
Ula2850
InMyMemoryLove
kamcia0709
kasienka861
Sorisa
XxBellaxX
kamila2330
piska129
helloiwantyou
nooolka78
szczurka21
marik95
ewelinkaf1989
ellaaa1206
pam254
pogodynka87
ewemewe
Anetka_23
miriammm91
KarolciaKa17
Tajson91
Ange1992
milunia1991
Maaadziuus
love13music6969
ewelinahi
88gogo
lalunia1009
MalaCzarna246
Wirgina
Parasolka_
PaulaDvska
Anikooo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
3