0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

W 100 dni do figury idealnej!

blogi.szafa.pl/ /edit91

cze. 19

Dzień 116

dodane przez: edit91 dn. 19-06-2013 r.
Dzień 116

Właśnie skończyłam rundkę z Mel B i znowu pot lał się strumieniami. Wykonałam 20 minut na całe ciało, 10 na pośladki, 10 na ramiona no i standardowo 20 minut pokręciłam hula-hopem ;) Dzisiaj wybrałam się na plażę i po raz pierwszy nie krępowałam się i czułam się świetnie w stroju kąpielowym i przede wszystkim w swoim "nowym" ciele :)

dieta, ćwiczenia, Mel B, biegi, rower,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 19-06-2013 23:46

Tak wgl to powinno się ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu i tak jak piszesz claudyn codzinnie ćwiczenia na inną partię ciała, jednak ja nie do końca tego przestrzegam, zazwyczaj ćwiczę te ćwicznia na które mam ochotę ale staram się zmieniać treningi żeby mieć jakieś urozmaicenie. A co do przerw to na początku mojej przygody z ćwiczeniami ćwiczyłam nawet 7 dni w tygodniu, codziennie bez dnia odpoczynku, jednak teraz trochę zmądrzałam i zawsze robię sobie przerwę od ćwiczeń w weekendy a czasami nawet w środku tygodnia, zależy od dnia, samopoczucia i czasu ;)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 19-06-2013 22:44

powinno się robić odstępy między ćwiczeniami, a najlepiej ustalić sobie grafik i co drugi dzien ćwiczyć inne partie ciała. Np. dzis nogi-tyłek-cardio, na drugi dzien brzuszki, ramiona, cos siłowego. I tak w kolko :) zachowac regularnosc cwiczen i nie przeciażysz poszczegolnych partii
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 19-06-2013 22:37

a ćwiczysz codziennie czy jakieś odstępy??
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 19-06-2013 22:34

ja dzisiaj zrobiłam skalpel II lało się ze mnie niesamowicie :)
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 19-06-2013 22:33

Dziękuję ;) Pierwsze ćwiczenia zaczynałam w listopadzie, jednak później miałam ponad miesiąc przerwy. W listopadzie ważyłam 62 kg a obecnie mam 54,5 kg. Dodam, że nie stosowałam żadnej diety, no może oprócz tego, że starałam się jeść mniejsze porcje :)
 

Alexstyle23

Alexstyle23 napisała:

dodane: 19-06-2013 22:20

Gratulacje, jeśli można wiedzieć ile schudłaś przez ten czas ? :)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog poświęcony jest ćwiczeniom, diecie i dążeniu do wymarzonej figur- figury idealnej! Będę tu przedstawiała moje zmagania z ćwiczeniami z Ewą Chodakowską oraz dietą MŻ ;)

O mnie

edit91

Na szafie od: 26-02-2011

Obserwuj

Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i 59 kg, moim celem jest waga 54 kg. Mam nadzieję, że uda mi się to zrealizować w 100 dni.

Obserwują blog
Teckgirl
gosienka530
Agus1a
letasha151
PauLi0
evelina77
Marlabrit
koteccek91
paulis132
claudyn
kate_vikka
believeme
malenka90
Katrina03
Kaasiunia14
Monia9119
kaskq
natalia1594
SylwuCha619
marciocha666
dagoos86
wolanka
madzia88lena
megi87
misia9303
laraa
Puciek14
cherry_cherry_lady
kwasnazupa
asiooczekx
niunia_79
NATALIA658
InvisibleEye
feeeeling
natasza111152
Smaajl
moniczka20088
kuster
gosiachlad1226
miiszel
23-03-2011
z_pazurem
bieniaga91
Greddy
Love_COCO
ellieellie
kazzath14
umarloczek
pusiaaaa1991
ajmfree
lidia20
olga221989
ewe237
kolorowaszarosc
kasztankova
malaga101
ada435
Anniiiaa
zakrapianerumem
mordka2
ostrlove123
lukasiclaudia
emi87
olunia0411
sylwiap0611
marcysia105
indianka20
iwcia991
Petitka__
jw88
Ula2850
InMyMemoryLove
kamcia0709
kasienka861
Sorisa
XxBellaxX
kamila2330
piska129
helloiwantyou
nooolka78
szczurka21
marik95
ewelinkaf1989
ellaaa1206
pam254
pogodynka87
ewemewe
Anetka_23
miriammm91
KarolciaKa17
Tajson91
Ange1992
milunia1991
Maaadziuus
love13music6969
ewelinahi
88gogo
lalunia1009
MalaCzarna246
Wirgina
Parasolka_
PaulaDvska
Anikooo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1