0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

W 100 dni do figury idealnej!

blogi.szafa.pl/ /edit91

cze. 03

Dzień 107, 108, 109

dodane przez: edit91 dn. 03-06-2013 r.
Dzień 107, 108, 109

Witam po leniwym weekendzie. Jakoś ostatnio brak mi sił i ochoty na ćwiczenia, mam nadzieję, że to tylko chwilowe ;) Dzisiaj za to mimo wielkiej niechęci zebrałam się i zaczęłam trening, zrobiłam 20 minut na całe ciało z Mel, 10 minut na pośladki i 10 na ramiona również z Mel oraz 10 minut na brzuch i talię z Fitappy i jakoś dałam radę a zaraz jeszcze pokręce hula-hopem przy jakimś ciekawym filmie :) A jak tam u Was? Kto ćwiczy razem ze mną? ;)

wpis edytowany 2013-06-03 o godz. 22:33:57

ćwiczenia, Mel B, biegi,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 04-06-2013 21:40

u mnie z motywacją też różnie... ale trzeba się przełamać:)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 04-06-2013 11:49

jem zdrowo tzn bez smażonego, białego pieczywa(ale razowego nie żałuję, zjadam 4 kromki dziennie minimum, czasem w porywach do sześciu jak jest świeży chlebek z chrupiącą skórką lub 2-3 kajzerki), bez ziemniaków (bo nie lubię:)), masła, śmietany i słodyczy, których zresztą też nie lubię, wiec problemu nie mam. Moją zmorą był ser zolty i makaron, one mnie utuczyly, dlatego odstawialm, ale jem dosc sporo, tylko zdrowszych odpowiednikow, jak napisałam jakiś czas temu na forum swój jadłospis to dziewczyny mnie zjechały ze nigdy nie schudnę jedząc tyle, a straciłam 4,5kg w 1,5 miesiąca:) I żadnych zasady typu "nie jedz po 18" itp, jak jestem głodna to jem nawet o 2 w nocy, tylko coś lekkiego, np jabłko, jogurt, twaróg chudy, serek wiejski, nie liczę kalorii i jem zgodnie z własnym ciałem, kiedy tylko jestem głodna, nawet jak posiłków jest więcej niż 5:) jem jajka, tuńczyka z wody, chudą wędlinę, zupy warzywne, pieczywo razowe, drób gotowany, grillowany lub pieczony, kasze, ryz brązowy, ryby, warzywa, owoce, twarogi, jogurty, także słodzone jogobelle bo ileż naturalnych można zjadać, w końcu zaczynają si nudzić:) i sporo strączkowej fasolki szparagowej i soki warzywne, pomidorowy szczególnie, w weekend racze się nawet czerwonym winem, można jeść, najadać się, nie liczyc kcal i chudnąć:)
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 04-06-2013 11:27

mordka2 to muszę też spróbować tych ćwiczeń ;) a efekty na pewno będą jak po każdym wysiłku fizycznym :)
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 04-06-2013 11:24

tak, są dwie części tych ćwiczeń na całe ciało jedne trwają 15 a drugie 20 minut :)
szafiarka_ jak ja Ci zazdroszczę, że tak szybko gubisz kg, ja niestety muszę się bardziej pomęczyć ale mimo tego i tak się nie poddaję bo efekty są tylko po trochę dłuższym czasie ;) a ograniczasz jedzenie? czy jesz normalnie? :)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 04-06-2013 10:11

ja ćwiczę już 1,5 miesiąca i efekty są:) nawet koledzy z siłowni zauważyli że dosłownie w oczach chudnę i że nie widzieli żeby ktoś w tak krótkim czasie miał takie rezultaty, wszystkie sukienki za duże, także to mnie zmotywowało jeszcze bardziej:)
 

Smaajl
Zobacz blog

Smaajl napisała:

dodane: 04-06-2013 09:09

dzina55 są dwie części ćwiczeń na cale ciało z Mel B..
 

mordka2
Zobacz blog

mordka2 napisała:

dodane: 04-06-2013 08:08

ja cwiczę ale z SHOUN T ,swietny trening.Daje kopa i mam nadzieję efekty:))))pozdrawiam:)
 

dzina55

dzina55 napisała:

dodane: 04-06-2013 00:16

Ćwiczenia na cale cialo z mel B to nie cradio? Bo one trwaja 15 /16 min a u ciebie napisane 20..
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Blog poświęcony jest ćwiczeniom, diecie i dążeniu do wymarzonej figur- figury idealnej! Będę tu przedstawiała moje zmagania z ćwiczeniami z Ewą Chodakowską oraz dietą MŻ ;)

O mnie

edit91

Na szafie od: 26-02-2011

Obserwuj

Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i 59 kg, moim celem jest waga 54 kg. Mam nadzieję, że uda mi się to zrealizować w 100 dni.

Obserwują blog
Teckgirl
gosienka530
Agus1a
letasha151
PauLi0
evelina77
Marlabrit
koteccek91
paulis132
claudyn
kate_vikka
believeme
malenka90
Katrina03
Kaasiunia14
Monia9119
kaskq
natalia1594
SylwuCha619
marciocha666
dagoos86
wolanka
madzia88lena
megi87
misia9303
laraa
Puciek14
cherry_cherry_lady
kwasnazupa
asiooczekx
niunia_79
NATALIA658
InvisibleEye
feeeeling
natasza111152
Smaajl
moniczka20088
kuster
gosiachlad1226
miiszel
23-03-2011
z_pazurem
bieniaga91
Greddy
Love_COCO
ellieellie
kazzath14
umarloczek
pusiaaaa1991
ajmfree
lidia20
olga221989
ewe237
kolorowaszarosc
kasztankova
malaga101
ada435
Anniiiaa
zakrapianerumem
mordka2
ostrlove123
lukasiclaudia
emi87
olunia0411
sylwiap0611
marcysia105
indianka20
iwcia991
Petitka__
jw88
Ula2850
InMyMemoryLove
kamcia0709
kasienka861
Sorisa
XxBellaxX
kamila2330
piska129
helloiwantyou
nooolka78
szczurka21
marik95
ewelinkaf1989
ellaaa1206
pam254
pogodynka87
ewemewe
Anetka_23
miriammm91
KarolciaKa17
Tajson91
Ange1992
milunia1991
Maaadziuus
love13music6969
ewelinahi
88gogo
lalunia1009
MalaCzarna246
Wirgina
Parasolka_
PaulaDvska
Anikooo
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0