0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Why so delicious?

blogi.szafa.pl/ /ecri16

maj 15

Dzień 33 i wielki Come Back

dodane przez: ecri16 dn. 15-05-2013 r.

Jak pewnie niektóre z Was zauważyły miałam małą,tygodniową przerwę od bloga :P

Nadszedł czas matur ustnych i musiałam się skupić na przygotowaniu prezentacji, ale nie myślcie sobie,że odstawiłam dietę całkiem-oj nie nie ;) Dalej w miarę możliwości i czasu trwałam w swoich postępowaniach,tylko nie miałam kiedy o tym pisać.

Jedyne co,to w niedzielę byłam na komunii i był to dzień całkowicie wolny od diety :D

A dziś:

Śniadanie-7.10- pół bułki z masłem, sałatą i ogórkiem, szklanka soku

II śniadanie- 10.30- musli z mlekiem 2%, gruszka

Obiad-13.30- warzywa na patelnię

Podwieczorek-16.00- lód śmietankowy :D

Kolacja-18.00- jeszcze nie zjadłam,ale: rukola, pomidor, papryka, kukurydza, odrobina oleju z orzechów włoskich

 

Pewnie znowu kilka z Was stwierdzi,że za mało,ale jakoś nie miałam apetytu na więcej

dieta, fitness, zdrowe odżywianie, jadłospis,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 15-05-2013 20:20

Hmm mnie odrzucać nie odrzuca,nawet chętnie bym zjadła,ale wiem czym to się potem skończy-niemiłosiernym swędzeniem całego ciała :/
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 15-05-2013 20:11

ecri, ja też mam problemy ze skórą z powodu białka, do tego skazę białkową- dlatego nie spożywam mleka, jajek i miso jem rzadko, odrzuca mnie od tego po prostu, czasem zjem więcej mięsa, ale jak czuje taki wewnętrzny przymus, żem i go brakuje, a jak nie mam ochoty to nie jem nawet tydzień:)wolę strączkowe roślinki
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 15-05-2013 20:04

Niestety musiałam zredukować ilość białka,bo to najprawdopodobniej jego nadmiar był przyczyną moich problemów ze skórą. Teraz jem mniej i czuję się lepiej :) A co do mięsa-jak jest ciepło to nie mam na nie wielkiej ochoty :P Ale spoko, na jutro już rozmrażam schabik ;)
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 15-05-2013 19:53

dziewczyny, ona je mięso, przeczytajcie inne jej jadłospisy, nie raz ma mięso w ciągu dnia i na obiad i na kolację, ale nie każdy codziennie musi mieć na nie ochotę:) ja jem mięso na obiad co kilka dni, jak mnie najdzie, a tak to polędwicę na śniadanie i mi wystarczy, wolę serki wiejskie, jogurty, twarogi itp:) nie powinno się czyjejś diety oceniać na podstawie jadłospisu z jednego dnia:) ja czasem na diecie mam dzień bez warzyw:)
 

Cynthiaa

Cynthiaa napisała:

dodane: 15-05-2013 19:37

Brakuje białka w Twojej diecie!Osoby na diecie redukcyjnej (odchudzającej) powinny spożywać 1,2 g białka na kilogram masy ciała. Ci o dużej aktywności fizycznej, regularnie uprawiający sport, powinni jeść 1,5 g na kilogram masy ciała.Znaczenie białka w diecie odchudzającej jest nieocenione – daje uczucie sytości, najsilniej z wszystkich produktów pobudza metabolizm poprzez tzw. termogenezę poposiłkową. Należy jednak pamiętać, aby nie wyłączać całkowicie pozostałych składników z diety (węglowodanów i tłuszczów), a jedynie zmniejszyć ich ilość .
Zawartość białka w popularnych produktach :
100 g ryby – 17-20g białka
100 g mięsa – 17-20 g białka
100 g chudej wędliny ( polędwica ) – 20g białka
1 średnie jajko – 7,5 g białka
100 g białego twarogu – 20g białka
twarożek w kubku 150g – 20 g białka
mleko 200 g ( szklanka ) – 7g białka
jogurt 200g – 7 g białka
kefir 200g – 7 g białka
ser żółty 25g ( 2 plasterki ) – 7g białka
ser topiony 1 trójkącik 25g – 3,5g białka
soja nasiona suche 100g – 34 g białka
soja kiełki – 13g białka
fasola biała nasiona suche – 21 g białka
soczewica nasiona suche 100g – 25g białka
orzeszki arachidowe 100g – 26 g białka
słonecznik nasiona – 24 g białka
migdały – 20g
 

klaudunia161
Zobacz blog

klaudunia161 napisała:

dodane: 15-05-2013 19:27

Nie jesz mięsa?? ja nie wyobrażam sobie nie zjeść mięsa na obiad hehe. Myślę,że mięso to dobrze przyswajalne białko i powinnaś je jeść, no ale skoro ci tak odpowiada to życzę wytrwałości w diecie :*
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Why so delicious?

Prowadzony przez:
ecri16

Blog o moim mocnym postanowieniu poprawy ;) Na moim blogu pojawiać się będą moje jadłospisy, pomysły na posiłki-te dietetyczne i te mniej ;) Wszak nie samą dietą człowiek żyje.

O mnie

ecri16

Na szafie od: 15-02-2010

Obserwuj

Marysia, lat niecałe 19. Mam zamiar raz na zawsze pokonać niechciane fałdki :)

Obserwują blog
chupa_chups
Marlabrit
patryska_91
feeeeling
ziarnaCzasu
karolka1031
zuzka08
manius326
dailylight
levenlin
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0