0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Why so delicious?

blogi.szafa.pl/ /ecri16

kwi. 16

Jadłospis-dzień 4-wtorek

dodane przez: ecri16 dn. 16-04-2013 r.

Dzień 4 moich zmagań z wagą (a raczej obwodami) i -2cm z talii i 1cm z brzucha ;)

Śniadanie- 6.15- 2 kromki ciemnego chleba z masłem, wędliną i pomidorem, kubek herbaty z 2 tabl.słodziku. Od jutra spróbuję 1 tabl,bo miałam już wrażenie,że jest za słodka :D

II śniadanie- 9.30- sałatka z gruszki,jabłka i banana, wzięłam sobie do szkoły ;) + 1 wafel ryżowy

Lunch :D- 11.40- mała porcja zupy kalafiorowej, nie zabielanej, na samej wodzie

Obiad- 13.40- 2 krokiety z mięsem wołowym i warzywami, smażone bez tłuszczu

Podwieczorek- 16.10- batonik musli malinowy (musiałam,żeby mieć siłę na naukę :P)

Kolacja- 19.30- 1 jajko na twardo, 2 rzodkiewki i kilka listków mieszanki sałat z sosem musztardowo-miodowym (1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka musztardy i 1 łyżeczka oliwy)

Dzisiaj nie tak źle :) Zaraz idę kręcić 15min hula hopem i skakać 10min na skakance ;)

Jakieś porady, komentarze? :)

wpis edytowany 2013-04-16 o godz. 19:56:25

dieta, fitness, zdrowe odżywianie, jadłospis,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


tink_tink

tink_tink napisała:

dodane: 17-04-2013 15:12

Moim zdaniem bardzo fajny jadłospis, dobrze, że jesz tak często. Ja na przykład nie potrafię tego wypośrodkować_ albo jem za dużo i za często, albo 3 posiłki dziennie plus na przykład jakiś owoc. Na pewno dwa plasterki w miarę dobrej wędliny dziennie ci nie zaszkodzą, i dobrze też, że nie jesz TYLKO kurczaka, który o ile nie jest z hodowli ekologicznej, wcale nie jest zbyt zdrowy. Wołowina zawiera łatwo przyswajalne białko, żelazo i witaminy (głównie z grupy B).
Poza tym ja nie wiem, ile da się wytrzymać, żywiąc się tylko suchym kurczakiem z pary i warzywami :/ to nie jest właśnie zdrowe odżywianie, tylko drastyczna dieta redukcyjna.
A z batoników muesli fajne są te z firmy DOBRA KALORIA, mają dostępne różne przekąski na działach zdrowej żywności w hipermarketach :)
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 17-04-2013 11:50

Ależ ja się nie oburzam ani nie obrażam :) A jedynie odpowiadam na Twoje argumenty,dla mnie w większości bezsensowne. Od jakiś 16 lat co najmniej kilka razy w tygodniu jadam szynkę i nie narzekam ani na cerę,ani na włosy ani na paznokcie, więc..:)
Nienawidzę owoców morza i prędzej umarłabym z głodu niż to tknęła. To samo tyczy się soi :)
Masz prawo wyrażać swoją opinię a ja mam prawo się nią przejąć albo nie-w tym przypadku do czynienia mamy raczej z tą drugą opcją ;)
 

Zuosnica

Zuosnica napisała:

dodane: 17-04-2013 11:42

Poza tym żyjemy w świecie, w którym pewnych rzeczy uniknąć się nie da, a nie wszystkie konserwanty są dla nas szkodliwe i nie wszystkie trzeba eliminować. Fajnie byłoby się zaopatrywać tylko w sklepach z ekologiczną, zdrową, nieprzetworzoną żywnością, a gdyby była pozyskiwana w idei Fair Trade to już w ogóle idealnie, ale problem polega na tym, że taka żywność jest średnio 300% droższa niż normalna i niestety nie każdego na nią stać. Nie sądzę, byśmy dożyli czasów, kiedy jedzenie "eko" dorówna ceną jedzeniu modyfikowanemu, wręcz ta różnica będzie się poszerzać.
 

Zuosnica

Zuosnica napisała:

dodane: 17-04-2013 11:32

Nie masz racji pisząc, że szynki zawierają wiele konserwantów - owszem, niektóre, ale nie wszystkie wędliny. Jeśli kupi się jakąś taniochę 12zł/kg to wiadomo, że to nie będzie wędlina pierwszego sortu ale sama często kupuję wędliny od koleżanki, której tata zbudował sobie małą wędzarnię na podwórku i sam te wędliny robi:) (smak jest bez porównania). Jasne, że lepiej jest kupić 5 plasterków dobrej szynki zamiast 25 plasterków kiepskiej za tę samą cenę, zjeść ją rzadziej ale zdrowiej. Ale od jednego plasterka szynki nikomu kilogram nie przybył ani organizm nie wysiadł;) Ja np. mięso uwielbiam, jem codziennie i nie narzekam na stan swojej cery:)
 

BeautifulAngelDoll
Zobacz blog

BeautifulAngelDoll napisała:

dodane: 16-04-2013 23:33

@Zuosnica nie miałam na myśli diety odchudzającej, liczenia kalorii, tylko właśnie zdrowe odżywianie do którego nie zalicza się spożywanie niezdrowych konserwantów, czy przetworzonej żywności. Dla mnie odżywianie to sposób na pielęgnowanie urody. Szynki są pełne soli i konserwantów, które niszczą cerę i przy regularnym ich spożywaniu trudno utrzymać twarz w dobrym stanie. Aspartam w słodziku również nie jest zdrowy, a autorka prosiła o komentarze, dlatego poradziłam jej zrezygnować ze słodzika na rzecz bardzo zdrowej i słodkiej stewii. Skoro są zamienniki, to dlaczego ma spożywać substancje które szkodzą zdrowiu i urodzie? @ecri16 możesz jeść wszystko, co zechcesz, ale skoro prosisz o porady to wysłuchaj argumentów, zamiast się obrażać, bo nie chodzi mi o to żeby Cię skrytykować, a żeby Ci pomóc, skoro w swoim poście o tą pomoc prosisz:) Ja nie jadam mięsa w ogóle, bo wolę nie modyfikowaną genetycznie soję, owoce morza i jajka. Jednak wędliny negatywnie wpłyną na Twoją cerę ze względu na konserwanty. Tak naprawdę nie ma różnicy czy zjesz wędlinę, czy paczkę chipsów i delicje, bo wszystkie te rzeczy mają dużo konserwantów. Najlepiej gotować w domu i własnoręcznie przygotowywać słodycze bez cukru, który przyspiesza starzenie się skóry:) Możesz ugotować płatki owsiane np wieczorem i później zalać je gorącym mlekiem rano i dodać ulubione owoce. Błonnik bardzo się przydaje w diecie odchudzającej i bardzo służy pięknej talii:) Spróbuj bardziej urozmaiconych potraw, ale niekoniecznie tych z konserwantami. Zamiast tego batonika lub delicji wybierz zdrowe słodkie lody bez cukru i konserwantów, bardzo łatwo i szybko można takie zrobić w domu:) Naprawdę są pyszne i bardzo zdrowe:) Twoim zdaniem przesadzam, a moim zdaniem odżywiam się bardzo racjonalnie i służy to mojej urodzie, wolę zdrowo jeść i być piękna niż spożywać konserwanty i płakać z powodu brzydkiej cery, połamanych włosów czy paznokci, suchej skóry. Żadne kosmetyki tak nie pielęgnują skóry jak potrawy jakie spożywamy. Ale jesteś wolnym człowiekiem i sama decydujesz o tym co jesz i jak chcesz wyglądać. Poczytaj jeszcze o Ksylitolu. Pozdrawiam!
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 16-04-2013 21:24

Zuosnica- zgadzam się w 100% :) Nie mam zamiaru praktykować diety 500kcal a jedynie zrezygnować z wysoko kalorycznych przekąsek, podjadania między posiłkami itd. Schudnę to dobrze, nie- nie szkodzi, na pewno i tak będę się lepiej czuć :) Nie dam się zwariować,nie kręcą mnie wychudzone sylwetki-ja chcę tylko zrzucić troszkę tłuszczyku,niezależnie od tego ile czasu by to zajęło ;)
Na pewno poczytam o tej Stevii, tylko już jutro, zmykam na zasłużony odpoczynek ;)
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 16-04-2013 21:21

Wędlinę staram się kupować jak najlepszą jakościowo-nie chciało mi się na ten temat rozpisywać :P Zwracam uwagę na to,by była jak najmniej tłusta,najlepiej pieczona. Rzadko schodzę poniżej 30zł/kg ;)
Niestety nie mam czasu przed wyjściem,by codziennie jeść płatki owsiane.. Zresztą kto by dał radę.
Praktycznie codziennie jem kurczaka i indyka, kurczaka i indyka i tak w kółko,czasami chce się jakiejś odmiany :) Od lat interesuję się zdrowym odżywianiem a od października będę studiować dietetykę,więc to nic odkrywczego. Niestety teoria i wiedza sobą,a praktyka sobą. A batonik musli na pewno jest lepszy, niż bym miała wpierniczyć paczkę delicji, co miewało dawniej miejsce :)
Strasznie przesadzasz,podsumowując.
 

Zuosnica

Zuosnica napisała:

dodane: 16-04-2013 21:20

BeautifulAngelDoll, bez przesady! przecież to nie chodzi o katowanie się ani liczenie każdej kalorii, tylko (jak domniemam) zdrowsze odżywianie i zrzucenie kilku kilogramów. Grunt to nie dać się zwariować.

Moim zdaniem super, dużo warzyw, dużo owoców, jajko - super:) Mogłabyś zastąpić słodzik stevią ale to już nawet nie chodzi o dietę, tylko to, że jest zdrowsza, nie niszczy zębów, obniża ciśnienie itd:) Poczytaj. Ja, odkąd wyeliminowałam cukier z herbaty/kawy, nie mam kompletnie ochoty na słodycze i inne takie, słodkie mogłoby dla mnie nie istnieć;) Polecam
 

luuska

luuska napisała:

dodane: 16-04-2013 21:04

ładny bilans, wszystko ok moim zdaniem :)
 

BeautifulAngelDoll
Zobacz blog

BeautifulAngelDoll napisała:

dodane: 16-04-2013 20:59

Śniadanie jest straszne, wędlina pełna konserwantów, słodzik z aspartamem. Proponuję płatki owsiane z mlekiem 2% i owocami, albo kanapki z chlebem na naturalnym zakwasie z serkiem białym i warzywami, a do picia woda z sokiem z cytryny lub sok świeżo wyciskany, albo zielona herbata ze stewią, a nie ze słodzikiem. Mięso wołowe nie jest polecane przez dietetyków, więc lepiej gdybyś jadła kurczaka gotowanego na parze, z warzywami i ryżem, lub gotowanymi ziemniakami. Batonik musli nie jest zdrowy, na pewno ma cukier lub syrop, jest przetworzony jak jedzenie typu fast food. Kolacja pyszna:) Pamiętaj, żeby jeść jedno jajko dziennie, bo jest bardzo zdrowe:) Pozdrawiam!
 

ecri16
Zobacz blog

ecri16 napisała:

dodane: 16-04-2013 20:43

Ciężko jeść mniej i mimo tego mieć siłę przy takim trybie życia ;) Nie chcę stracić wagi razem z ostatnimi okruchami motywacji i siły do działania :P
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 16-04-2013 20:10

wg mnie ok :) dużo zjadłaś w pierwszej częsci dnia i tak powinno być :)
 

Kinguiix3

Kinguiix3 napisała:

dodane: 16-04-2013 20:05

Według mnie trochę za dużo zjadłaś...
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Why so delicious?

Prowadzony przez:
ecri16

Blog o moim mocnym postanowieniu poprawy ;) Na moim blogu pojawiać się będą moje jadłospisy, pomysły na posiłki-te dietetyczne i te mniej ;) Wszak nie samą dietą człowiek żyje.

O mnie

ecri16

Na szafie od: 15-02-2010

Obserwuj

Marysia, lat niecałe 19. Mam zamiar raz na zawsze pokonać niechciane fałdki :)

Obserwują blog
chupa_chups
Marlabrit
patryska_91
feeeeling
ziarnaCzasu
karolka1031
zuzka08
manius326
dailylight
levenlin
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0