0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

okruchy motywacji

blogi.szafa.pl/ /dagoos86

cze. 08

powrót do ćwiczeń

dodane przez: dagoos86 dn. 08-06-2013 r.
powrót do ćwiczeń

Dobre wieści: od wczoraj znowu ćwiczę :) Kręgosłup już od ponad tygodnia mnie nie boli, ale wolałam odczekać jeszcze trochę zanim znow zacznę go nadwyrężać. Obyło się na szczęście bez wizyty u lekarza, co oszczędziło dodatkowo moje nerwy. Wierzcie mi wizyta w poradni w moim miejscu zamieszkania powoduje takie skoki ciśnienia, że przez resztę dnia należy spożywać środki uspokajające i zapijać melisą, a panie pracujące w rejestracji sa doskonałym przykładem na to, jak nie powinno się obsługiwać petentów. Serio powinni robić tam jakeś prezentacje... Dlatego zawsze wybieram się tam w "ostatecznej ostateczności".

Wracając do tematu ćwiczeń: oczywiście kondycję mam w opłakanym stanie :] Wczoraj ledwo przebrnęłam przez killera (uważam, że to idealny trening po przerwie- prawdziwy szok dla organizmu :D), dziś tabata i inne zestawy- jakoś dociagnęłam do 50-tej minuty i poległam... nie daję rady zrobić zaledwie 10 superbrzuszków pod rząd, ani nawet utrzymać planks przez 15 sekund... ale będzie lepiej za kilka dni, jestem pewna, że kondycja wróci do normy. Z liczenia kalorii narazie rezygnuję, zwyczajnie szkoda mi na to czasu;) skupię się raczej na rozsądnym odżywianiu, postaram wyeliminować te nieszczęsne przekąski (czytaj: chipsy) i słodycze. Niestety przytyłam przez tą przerwę 3 kg, poprzybywało mi tłuszczyku tu i ówdzie, ale znając mój organizm wiem, że szybko się tego pozbędę. A o 55 kg marzę dalej :D

A jak tam u Was dziewczyny? Ćwiczycie? Pogoda w końcu się zrobiła lepsza, więc bieganie może wrócić do łask, rowerek najwyższy czas odkurzyć ;)

Pozdrawiam Was wszystkie!

odchudzanie dieta ćwiczenia fi,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 12-06-2013 20:02

dzięki :) już Ci nawet odpisałam ;)
Powodzenia na sesji (dobrze, że ja już mam wszystkie za sobą), nie dziękuj ;)
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 12-06-2013 19:44

ajjj, link nie wskoczył, wysyłam prywatną message :)
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 12-06-2013 19:44

Mnie stres zżera podczas sesji :( ale coś tam ćwiczę. dobrze, że chociaż chodzę na zumbę znów...
a co do kręgosłupa to polecam -> niby nic, ale naprawdę fajne rozciąganie można poczuć ulgę w kręgosłupie już po pierwszym treningu :)
 

NanPi
Zobacz blog

NanPi napisała:

dodane: 09-06-2013 14:00

Ćwiczę ale jakoś tak bez przekonania ostatnio...:)
 

Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 09-06-2013 11:01

Potraktuj to jako przymusowy tydzień (pewnie nieco dłużej) regeneracji. Nie ma się co przejmować bo to też korzyści. Sama po sobie obserwuję, ze jak raz na miesiąc/2miesiące zrobię sobie tydzien przerwy to potem startuję z mega formą.
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 09-06-2013 09:39

Electrophile super, u mniebol jesdt tkai ze bardzo chcę ale naprawdę nie moge, z powodu silnego bolu, azwscieklosc mnie dopada bo tak się nakręciłam ze dzień bez ćwiczeń to dla mnie dzień stracony:) na dodatek jakieś paskudztwo mnie dopadło, mam zapalenie gardła i mówić nie mogę, cała noc gorączkę miałam, jak pech to całkowity:(
 

Electrophile

Electrophile napisała:

dodane: 08-06-2013 22:07

Przez tą ostatnią pogodę biegałam 2 razy w mrzawce, nie powiem, doświadczenie wyjątkowo nieprzyjemne ale byłam i jestem z siebie dumna, że mam tyle motywacji i samozaparcia, już nie do chudnięcia a co obserwowania jak mi rośnie wytrzymałość. Dzisiaj przebiegłam jedną trasę w 20 minut, która rok temu zajmowała mi całe 40 minut. :)
 

dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 08-06-2013 20:45

devilgirl69 gratuluję, super efekt! :) do mnie niestety przyszła dziś burza i odkurzanie roweru przesunęłam na jutro ;) kiedyś jeździłam po 2 godz. dziennie, bo też uwielbiam te wycieczki, teraz chyba do tego wrócę, skoro macie takie fajne efekty :)
jokalka15 killera kiedyś robiła częściej, teraz już tylko sporadycznie, raczej wolę ćwiczyć z fitappy albo melb. A Ciebie podziwiam, że dajesz radę przy balance- moje kolana kompletnie tych ćwiczeń nie wytrzymują.
szafiarka wiem jak to jest... zaczęłam biegać- kontuzja- 2 tyg. przerwy, ułożyłam własny trening- kontuzja, kolejne 14 dni. I z żalu zaczęłam sobie podjadać, czego efektem są dodatkowe 3 kg :/
 

szafiarka_

szafiarka_ napisała:

dodane: 08-06-2013 18:56

a ja muszę zrobi przerwę, bo przez niefortunny wymach nogą naderwałam ścięgno między biodrem a pośladkiem i przez to kuleję teraz, strzyka mi w biodrze i ledwo co chodzę,załamana jestem bo dziś nie dałam rady iść na siłkę, jutro też odpuścić muszę, mam nadzieję że do poniedziałku mi się to zregeneruje, bo w depresję wpadnę, nie chce stracić formy którą dopiero co zdobyłam...Jak za dużo przerwy będę miała to pewnie zakwasy będą przez tydzień a z wymarzonej figury na plaży nici:(
 

jokalka15

jokalka15 napisała:

dodane: 08-06-2013 18:38

Ćwiczę systematycznie od 1 czerwca, nagle wróciłam (bo wcześniej ćwiczyłam tylko 5 dni i motywacja opadła), nie planowałam nawet dnia, w którym wznowie cwiczenia. I piję teraz wiecej wody. Wiem, ze na efekty jeszcze za wcześnie, ale już czuję, ze brzusz jest twardszy (moze tylko mi sie tak wydaje :) ) Zycze wytrwałosci :)
 

jokalka15

jokalka15 napisała:

dodane: 08-06-2013 18:36

Tak, ćwiczę, ostatnio wróciłam do ćwiczeń-całe szczęście :) Na razie ćwiczę tylko balance trening z Ewą i Olą Szwed (taka rozgrzewka dla mnie), abs z Mel B i ćwiczenia na pośladki z Mel B :) i biegam codziennie 2-4km (dzisiaj zrobiłam sobie dzień wolny). Może niedługo dorzucę jakieś dodatkowe ćwiczenia, na razie skupię sie na tych. Rowerem jeżdzę prawie codziennie, więc na pewno też wpływa to na moją kondycję. Ćwiczysz przy Killerze? Podziwiam, już sama nazwa sugeruje, że zabija :) z ewą ćwiczę własnie balance trening, ćwiczyłam Skalpel, ale jakoś przestałam...
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 08-06-2013 17:14

tak tak uwielbiam rowerowe wyprawy-przyjemne z pożytecznym ;) powodzenia życzę i wierzę, że osiągniesz te 55 kg no chyba że tłuszczy zamieni się w mięśnie ;)
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 08-06-2013 15:12

rower jest świetny :) ja cały maj przejeździłam rowerem, śrdenio1-1,5h :) przez to tylko w maju 6 razy podeszłam do chodakowskiej :) efekt oczywiście bez diety :D -1cm w brzuchu i -2cm w talii :))
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

okruchy motywacji

Prowadzony przez:
dagoos86

Pierwotnym tematem bloga jest dążenie do idealnej sylwetki. Celem- szukanie motywacji i zatrzymanie jej jak najdłużej. Znajdzie się tu także miejsce na wszelakie inne tematy. Jeśli ktoś chce się przyłączyć, podzielić doświadczeniami, wypowiedzieć- zapraszam :)

O mnie

dagoos86

Na szafie od: 11-06-2010

Obserwuj

Typ pesymistycznej marzycielki, nieuleczalna zakupoholiczka internetowa, zatwardziała introwertyczka. Zafascynowana psychologią, urodą oraz modą.

Obserwują blog
date-bait
kingusek90
A_Z_88
naSskaa
paula0391
Mar_tyna
dipsyy16
kowal501
rozalia_h
madzia88lena
honestlyyy
kokoo00
feeeeling
ivaa15
Smaajl
edit91
freshly
martucha56
miiszel
z_pazurem
Greddy
ellieellie
jokalka15
ewe237
Anniiiaa
Johanna21xxx
Tosia_19
mariczka83
docelu
ewemewe
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0