0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

okruchy motywacji

blogi.szafa.pl/ /dagoos86

maj 24

przymusowa przerwa w treningach :(

dodane przez: dagoos86 dn. 24-05-2013 r.
przymusowa przerwa w treningach :(

Niestety od kilku dni nie ćwiczę. Nie mogę :( po kilku dniach dosyć intensywnych treningów coś stało się z moim kręgosłupem... wiem, że sama jestem sobie winna, bo ćwiczyłam, mimo, że bolało. Winna temu jest częściowo 2-ga część tzw. duetów, która wykonywałam przez te kilka dni 2 razy pod rząd, i nieco podrasowałam oczywiście, bo nie byłabym sobą, gdybym nie wprowdziła dodatkowych ćwiczeń oraz nie zwiększyła ilości poowtórzeń. No i się doigrałam. Możecie mi śmiało napisać, że mam za swoje, bo jako amatorka wymyślałam sobie własne układy... Fakty są takie, że zaszkodziły mi przysiady z podparciem a nastepnie tzw. "łyżwiarz" (kto ćwiczy z Chodakowską będzie wiedział, o jakie ćwiczenia chodzi). No i boli odcinek lędźwiowo- krzyżowy tak, że momentami przy chodzeniu mam ochotę płakać z bólu. Jeśli do poniedziałku nie będzie wyraźnej poprawy muszę wybrać się o lekarza. Także przestrzegam Was dziewczny: ostrożnie z ćwiczeniami-  nie za dużo i broń Boże nie ćwiczyć, jak coś boli. No i nie róbcie niczego na własną rękę, jeśli naprawdę nie posiadacie dużej wiedzy na ten temat. Mnie się wydawało, że mam wystarczającą, a tu jednak coś poszło nie tak.

Mam nadzieję, że niedługo będę mogła wrócić do ćwiczeń, bo bardzo mi ich brakuje :(

Pozdrawiam wszystkich (dziś nieco pesymistycznie).

wpis edytowany 2013-05-24 o godz. 16:32:34

odchudzanie dieta ćwiczenia fi,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 25-05-2013 23:06

uuuuu, jak promieniuje to niedobrze :( mi też promieniowało, tyle że na pośladek i na uda. leć do lekarza, rób zdjęcie rtg i uważaj na siebie! trzymaj się!
 

dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 25-05-2013 22:05

dzięki ellieellie ale jednak odpuszczę sobie narazie wszelkie ćwiczenia... boję się ćwiczyć cokolwiek :( dzisiaj już mi ten ból promieniuje do łydek, więc chyba jednak to coś poważniejszego i bez lekarza się nie obędzie
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 25-05-2013 10:23

dagoos! jak ja wiem, co Ty czujesz! u mnie w kręgosłupem podobnie było właśnie... najgorzej jak już masz determinację i ćwiczysz, ćwiczysz. a nadal boli. i potem nic, tylko do lekarza:( łatwo o przeciążenie kręgosłupa.
z mojego doświadczenia - biegnie (o ile nie masz dyskopatii!) - mnie to ratuje :P, basen -koniecznie! i Pilates:) możesz nawet ćwiczyć go w domu:)
 

dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 24-05-2013 18:13

devilgirl69 i szafiarenka... ;)
Masz całkowita rację, ja niestety taki typ, co jak się sam nie oparzy, to nie uwierzy, że gorące :]
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 24-05-2013 17:58

dlatego ja wychodzę z założenie że więcej nie oznacza lepiej i tego się trzymam :) po siłce nauczyłam się, że jak coś boli to trzeba odpocząć bo później jest gorzej :) ale jak to z nami bywa, ten kto nie umie uczyć się na czyiś błędach uczy się na swoich :) każdy przez to przechodził a Ty teraz leżakuj i odpoczywaj :) jedyny sport to książka lub gazetka ;)
 

dagoos86
Zobacz blog

dagoos86 napisała:

dodane: 24-05-2013 17:27

japrs wiem, wiem... muszę to teraz przeczekać :( codziennie jak tylko wstaję od razu testuję czy boli i jak bardzo. A co do kolan to moje nie dają sobie rady z 1-szą częścią duetów (tych z Olą Szwed). Wogóle te duety to jakieś pechowe dla mnie są, 3-ciej części już się nawet nie tykam ;P fakt przydałby się ktoś, kto by patrzył z boku i każdy błąd od razu nam uświadamiał.
 

japrs
Zobacz blog

japrs napisała:

dodane: 24-05-2013 17:03

Nie zaczynaj ćwiczyć do póki nie przestanie boleć całkowicie. Jeśli brakuje Ci ćwiczeń może spróbuj je zastąpić np. basenem ? Nie obciąży stawów a na pewno poczujesz się po nim lepiej ;)
Sama mam teraz problem z lewym kolanem, nieprawidłowo wykonywałam ćwiczenia chodakowskiej z jej 6min treningów domowej roboty - część 8. Jednak czasami przydałby się prawdziwy osobisty trener...
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

okruchy motywacji

Prowadzony przez:
dagoos86

Pierwotnym tematem bloga jest dążenie do idealnej sylwetki. Celem- szukanie motywacji i zatrzymanie jej jak najdłużej. Znajdzie się tu także miejsce na wszelakie inne tematy. Jeśli ktoś chce się przyłączyć, podzielić doświadczeniami, wypowiedzieć- zapraszam :)

O mnie

dagoos86

Na szafie od: 11-06-2010

Obserwuj

Typ pesymistycznej marzycielki, nieuleczalna zakupoholiczka internetowa, zatwardziała introwertyczka. Zafascynowana psychologią, urodą oraz modą.

Obserwują blog
date-bait
kingusek90
A_Z_88
naSskaa
paula0391
Mar_tyna
dipsyy16
kowal501
rozalia_h
madzia88lena
honestlyyy
kokoo00
feeeeling
ivaa15
Smaajl
edit91
freshly
martucha56
miiszel
z_pazurem
Greddy
ellieellie
jokalka15
ewe237
Anniiiaa
Johanna21xxx
Tosia_19
mariczka83
docelu
ewemewe
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0