0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

okruchy motywacji

blogi.szafa.pl/ /dagoos86

kwi. 22

ćwiczenia "po mojemu" ;)

dodane przez: dagoos86 dn. 22-04-2013 r.
ćwiczenia "po mojemu" ;)

Postanowiłam w końcu zrobić małą rewolucję w moich ćwiczeniach. Od 8-mego grudnia wykonywałam w miarę regularnie treningi E. Chodakowskiej (skalpel, turbo, killer na zmianę), ale niestety przestały one przynosić rezultaty. Dlatego pożegnam się z nimi na jakiś czas i spróbuję sama ułożyć sobie własny plan treningowy. Tutaj proszę osoby doświadczone o wyrozumiałość i ewentualne porady, bo jestem, póki co powiedzmy "półzielona" w tym temacie- co nieco tam wiem ;) 

Chciałabym aby moje treningi zamykały się w czasie 40-45 min. Dzisiaj na początek oczywiście wykonałam rozgrzewkę 5 min, następnie ćwiczenia na wewnętrzną część ud z Fitappy, trening burpees 5 rund (każda runda to 5 pompek, 10 burpees, 15 przysiadów z wyskokiem), superbrzuszki 50 powtórzeń, oraz odwrócone brzuszki też 50 powtórzeń. Na koniec ćwiczenia rozciągające. W sumie 40 min i doszczętnie zlana potem :D wieczorem tradycyjnie wskoczę jeszcze na orbitreka na 80 min. 

A teraz idę szykować niskokaloryczny obiad ;) pozdrawiam wszystkich i życzę udanego dnia!

wpis edytowany 2013-04-22 o godz. 16:46:35

odchudzanie dieta chodakowska,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 22-04-2013 21:32

To właśnie jest fajne, że kiedy już znamy wiele ćwiczeń możemy je fajnie mieszać i powstaje nam ciekawy i efektywny trening :)
Co do Ewy - u mnie też te treningi przestały przynosić już rezultaty :(
 

Patkaa161

Patkaa161 napisała:

dodane: 22-04-2013 17:58

ja lubie cwiczyc z Mel B i Shaunem T, a fitappy jakos dziala mi na nerwy, w sumie to sama nie wiem czemu
 

j_ulka
Zobacz blog

j_ulka napisała:

dodane: 22-04-2013 16:36

też polecam kanał Fitappy ! świetna babeczka
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 22-04-2013 15:46

to ja Ci jeszcze od siebie zaproponuję z Fitappy - pośladki, uda - zestaw pełny i PLANKI Fitappy ;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

okruchy motywacji

Prowadzony przez:
dagoos86

Pierwotnym tematem bloga jest dążenie do idealnej sylwetki. Celem- szukanie motywacji i zatrzymanie jej jak najdłużej. Znajdzie się tu także miejsce na wszelakie inne tematy. Jeśli ktoś chce się przyłączyć, podzielić doświadczeniami, wypowiedzieć- zapraszam :)

O mnie

dagoos86

Na szafie od: 11-06-2010

Obserwuj

Typ pesymistycznej marzycielki, nieuleczalna zakupoholiczka internetowa, zatwardziała introwertyczka. Zafascynowana psychologią, urodą oraz modą.

Obserwują blog
date-bait
kingusek90
A_Z_88
naSskaa
paula0391
Mar_tyna
dipsyy16
kowal501
rozalia_h
madzia88lena
honestlyyy
kokoo00
feeeeling
ivaa15
Smaajl
edit91
freshly
martucha56
miiszel
z_pazurem
Greddy
ellieellie
jokalka15
ewe237
Anniiiaa
Johanna21xxx
Tosia_19
mariczka83
docelu
ewemewe
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0