0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Droga po zdrowie:)

blogi.szafa.pl/ /dagmara-muffinka

cze. 27

Dzień 3 - 27.06.2012 jadłospis

dodane przez: dagmara-muffinka dn. 27-06-2012 r.

witajcie:)

dzisiaj jadłopis z dnia już o 17:30 bo potem niestety nie będę miała czasu napisać a chcę żebyście były na bierząco:)

Podwieczorka i kolacji jeszcze nie jadłam ale wiem co będę jadła w trakcie i jak wrócę do domu na kolację:)

 

Dzisiaj rano 2h dance areobku i szybki spacer po mieście:)

 

a teraz Jadłospis:

 

Śniadanie:

2 garście płatków kukurydzianych + 200ml jogurtu pitnego owoce leśne

 

2 Śniadanie:

banan+ jogurt jogobella truskawka-kiwi ze zbóżami

 

Obiad:

200g fasolki szparagowej zielonej+50g gotowanego kurczaka+50g brązowego ryżu

 

Podwieczorek:

kiwi

 

Kolacja :

2 wafle ryżowe wieloziarniste z pastą rybno-jajeczną(100g)

PRZEPIS NA PASTĘ:

Składniki: ( PORCJA DLA 6 OSÓB)

1 puszka makreli w sosie pomidorowym

1 kostka twarogu

4 jajka

2 łyżki kechupu

1mała łyżeczka masła

sól

pieprz

Przygotowanie:

Do miski włożyć zawartość puszki z makrelą dodać twaróg, jajka pokrojone w kostkę,2łyzeczki kechupu,1 łyżeczkę masła,doprawić solą i pieprzem.

Wszystko ugnieść  widelcem i wymieszać:)

 

Smacznego i Pozdrawiam:)

    

                                                                  Muffinka

 

 

 

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


basiabasiaw

basiabasiaw napisała:

dodane: 28-06-2012 10:55

Chyba zacznę wykorzystywać Twój jadłospis :D Powodzenia !:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

To będzie mój pamiętnik odchudzania:) Codziennie będę zapisywać to co zjadłam na śniadanie,2 śniadanie,obiad,podwieczorek i kolacje:)

O mnie

dagmara-muffinka

Na szafie od: 12-02-2012

Obserwuj

20lat i 23kg za dużo:)

Obserwują blog
patta412
miiszel

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0