0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

PRZEZWYCIĘŻYĆ SWOJĄ SŁABOŚĆ :)

blogi.szafa.pl/ /czikaboom

luty 01

Dietetyczne pysznosci 2 :)

dodane przez: czikaboom dn. 01-02-2014 r.
Dietetyczne pysznosci 2 :)

Drugim takim MOIM uniwersalnym skladnikiem sa jajka .

        ( bede opisywac tak mniej wiecej bo jak kazda z nas wie kazde jajko jest inne:)   )

Jedno jajko po obraniu ze skorki ma okolo 60gram (zalezy jakie ale tak mniej wiecej)

ja zwazylam waga kuchenna jajko ugotowane na twardo. 60g jajka to okolo 80kcal. Tak wyszukalam w tabeli na internecie :)

Jajka lubie na miekko, na twardo, smazone bez tluszczu, z roznymi warzywkami dodatkami szyneczka chudziutka , lubie omlety tez smazone bez tluszczu . Omlety robie tak samo roznie zalezy na co mam ochote z roznymi dodatkami tak jak wypisywalam przy serku wiejskim na słono. Co kto lubi i na co ma ochote . Aby nie dodawac zbednych kcal nie dodaje mleka ani mąki. tylko jajka 2 lub 3 zalezy jak bardzo jestem glodna miksuje lub ubijam trzepaczka i dodaje moje skladniki i na patelnie.

Czasami smaruje odrobiną keczupu, nie raz odrobina jogurtu naturalnego , nie raz robie sobie tzatzyki , zalezy co mam w lodowce, eksperymentuje.(o tzatzykach napisze pozniej jak przyzadzam i z czym jem).

Omlety robie tez na slodko z owocami :)

 

__________________________________________________________

Tzatzyki ---> uwielbiam:)

Jogurt naturalny + ogorek zielony + przyprawa tzatzyki lub jak nie mam przyprawy sol pieprz i czosnek.

Uwielbiam jesc ze wszystkim z miesem przdewszystkim,ale lubie tez jesc z ryzem parabolicznym:) (wiecej tzatzyki mniej ryzu)

 

 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


czikaboom
Zobacz blog

czikaboom napisała:

dodane: 02-02-2014 13:09

zazwyczaj robie grubsze a na malej patelni wtedy mi lepiej jest je przekrecac. mam duza okrogla lyzke kuchenna i nia przewracam i nic mi sie nie rozwala tak jak na zdjeciu z owocami. (to zdjecia z internetu ale swoje tez porobie i wstawie)
 

wac_panna

wac_panna napisała:

dodane: 02-02-2014 13:04

jak ci wychodzi ten omlet, mi się on jakoś zawsze rozwala ;/
 

czikaboom
Zobacz blog

czikaboom napisała:

dodane: 02-02-2014 09:33

ja nie daje maki i np smietany. Pisalam w pierwszych wpisach ze nie bede sie ograniczac do zera. Wole zjesc takiego omleta z warzywami niz opychac sie bułkami ,tostami z jasnego chcleba, czy czyms tam innym. Na nalesniki tez mam swoj przepis zeby byly one troche mniej kaloryczne. A i najadam sie tym spokojnie do nastepnego posilka. A co do jajka przede mna wlasnie mam wage kuchenna i zwykle nie ugotowane jajko w skorupce i wazy 65 czyli bez skorupki ok 60. Mi nie chodzi o to zeby jesc do do najmniejszej ilosci kalori bo tak sie na dluzsza mete nie da. chodzi o to by zmienic sposob zywieniowy na nieco zdrowszy i przy okazji mniej tuczacy. a keczupu nie jem lyzkami ,szklankami, tylko odrobinke. wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. A po za tym mozna sobie samemu zrobic swoj domowy kechup i inne sosy co ja czesto w blenderze robie.
 

bajsza1
Zobacz blog

bajsza1 napisała:

dodane: 02-02-2014 07:54

te omlety na słodko z owocami to o wiele więcej kalorii już nie mówię o naleśnikach, bo tam jest jeszcze mąka. Keczupy gotowe i innne sosy to trucizna kaloryczna chemia
 

bajsza1
Zobacz blog

bajsza1 napisała:

dodane: 02-02-2014 07:51

jajko 100 g ma 150 kalorii czyli 60g ma 90 kal x 2 = 180 to samo jajko widzę tam oliwki 125 kal na 100g tam jest tak na oko 50 g więc 180 + 67 = 247 + papryka ok 14 kal = 261 śniadanko bez pieczywa i tylko omlet z 2 jajek. Jeśli mamy dietę 1000 kal to ok jeszcze nam trochę zostało tylko zastanawiam się za ile po takim śniadaniu będziesz już głodna - powiesz?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Czyli zmiana swojego życia i ciała :) Zapraszam Wszystkich chcacych wygladac fit:) Zróbmy to razem:)

O mnie

czikaboom

Na szafie od: 13-01-2014

Obserwuj

Hej:) Kilka słów o mnie :) Jestem Młodą (22 l.) mamą mojego 3 letniego Synka:) Przed zajsciem w Ciaże moje cialo bylo zawsze zgrabne i wysportowane. Teraz bardzo sie zmienilo. I chce to w koncu zmienic i wrocic do dawnego wygladu .Zapraszam wszystkich chciacych sie przylaczyc, Razem zawsze raźniej :) Szkoda życia na bycie grubasem i patrzenie sie krzywo w lusterko jak w sukience nasze boczki sie wszedzie odznaczaja. Czas sie wziasc za siebie:)

Obserwują blog
crazywoman
angelina_87
vooy
lidia20
kasztankova
56dorcia
misiakk1254

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0