0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Coconline

blogi.szafa.pl/ /cocojuses

maj 28

Ćwiczenia

dodane przez: cocojuses dn. 28-05-2013 r.
Ćwiczenia

Dzisiaj notka o ćwiczeniach, jakie zaczęłam wykonywać od 18 maja.

Mianowicie codziennie wieczorem biegam, z tym, że ja to robię tak, że w domu przed wyjściem rozgrzewam się przysiadami, trochę się rozciągam skłonami, po wyjściu z domu nie zaczynam od razu biec tylko przez 30 minut bardzo szybko idę, bo podobno po 30 minutach zaczyna się dopiero spalać tłuszcz i dopiero po spacerze zaczynam biec. Nie biegnę cały czas, stosuję bieg interwałowy przez następne 30 minut, czyli raz biegnę najszybciej jak tylko mogę, a raz truchtam, na razie robię to w stosunku 1: 1, w przyszłości postaram się biegać dłużej a truchtać krócej.

Codziennie rano skaczę na skakance 20-30 minut. Staram się skakać się bez przerw, choć czasami nie daję rady i odpoczywam przez jakieś 30 sekund, po czym wracam do skakania. Przy skakaniu denerwuje mnie to, że razem ze mną podskakują moje piersi a to jest nieraz bolesne.

Robie też codziennie 50-100 brzuszków, od których mam takie zakwasy, że aż ciężko mi siedzieć, ale daję radę.

Szukam fajnych ćwiczeń na uda i pośladki, które mogłabym wykonywać w swoim małym pokoju bez konieczności oglądania filmów na yt. Ostatnio wyczytałam, że ćwiczenia z hula-hopem pomagają uzyskać wąską talię i chciałabym się dowiedzieć czy wykonywanie ruchów jak przy ćwiczeniu z hula-hopem bez jego użycia będzie tak samo działać. Jeżeli znacie fajne, sprawdzone ćwiczenia na podniesienie i poprawienie wyglądu biustu to tez wypróbuję. :)

Trzymajcie za mnie kciuki. :)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


cocojuses
Zobacz blog

cocojuses napisała:

dodane: 01-06-2013 09:01

wiem, wiem:)
 

claudyn
Zobacz blog

claudyn napisała:

dodane: 30-05-2013 00:27

i po to są staniki sportowe właśnie :) nikt dla hecy ich nie wymyślał ;p
 

cocojuses
Zobacz blog

cocojuses napisała:

dodane: 28-05-2013 21:18

dzięki :) uszy do góry, najlepiej jest powiedzieć komuś o swoich planach i wtedy żeby się nie zbłaźnić zaczynasz je realizować i zmuszasz się do wysiłku :)
 

naskaa17
Zobacz blog

naskaa17 napisała:

dodane: 28-05-2013 18:04

zazdroszcze silnej woli i uporu. mi jakoś trudno zebrać się samej do biegania.. ;c
powodzenia, trzymam kciuki! ;)
 

cocojuses
Zobacz blog

cocojuses napisała:

dodane: 28-05-2013 16:59

Uda Ci się uda :) Też bym chciał ćwiczyć z Ewą ale nie mam laptopa ani komputera w pokoju a przy bracie lub rodzicach trochę mi wstyd się wyginać. Proponował mi też mój facet żebym przyszła i u niego w pokoju poćwiczyła ale jak wejdzie jego matka i zobaczy że się wyginam to sobie pomyśli że jestem jakąś desperatką. :)
 

EvenFlow

EvenFlow napisała:

dodane: 28-05-2013 15:47

ja od niedawna ćwiczę z Ewą Chodakowską. Ćwiczenia na pozór są bardzo proste, ale po 5 minutach dają popalić. Widziałam rezultaty tych ćwiczeń i mam nadzieje, że mi też się uda.
Trzymam kciuki za Ciebie :)
 

pogodynka87

pogodynka87 napisała:

dodane: 28-05-2013 13:42

:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Coconline

Prowadzony przez:
cocojuses

Założyłam bloga tutaj by inspirować i być inspirowaną. Posty będą dotyczyły mojej szafy, diety odchudzającej którą stosuję i zamierzam stosować jak najdłużej oraz kosmetyków jakie używam. Serdecznie zapraszam do czytania. :)

O mnie

cocojuses

Na szafie od: 12-05-2013

Obserwuj

Dziewiętnastoletnia prawie studentka z Rzeszowa.

Obserwują blog
PauLi0
23-03-2011
ala1561
Kajkillera
kasia181710
Anniiiaa
patrycja_cat
EvenFlow
PiotrGwarek
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
2