0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Coconline

blogi.szafa.pl/ /cocojuses

maj 18

Dieta. Plany.

dodane przez: cocojuses dn. 18-05-2013 r.
Dieta. Plany.

Założyłam ten blog praktycznie po to by jak pisałam na początku zacząć dzielić się z innymi moimi postepami w odchudzaniu co ma mnie motywawać i sprawić że się nie poddam. 

Mówiąc iż chcę się odchudzać nie chodzi mi o coś typu zrzuce nadprogramowe kilogramy drastyczną dietą i ciężkimi ćwiczeniami, mam na myśli zmianę trybu życia na zdrowszy.

Moja diete podzieliłam na trzy etapy. Pierwszy to schudnięcie nadprogramowej liczby kilogramów, drugi wyrzeźbienie delikatnych mięśni na brzuchu i reszcie ciała, trzeci to życie tak by nie musieć zaczynać powtarzać od nowa wszystkie etapy. 

Jestem przyzwyczajona do jedzenia trzech posiłków w ciagu dnia i nie zamierzam tego zmieniać. Chcę ograniczyc tylko liczbe kalorii spozywanych dań i pilnować tego by kolacja była lżejsza od śniadania, bo jak do tej pory było na odwrót. Zamierzam wypijać szklankę wody co min dwie godziny. Będę też pijać zieloną herbatę do śniadania, obiadu i kolacji. Postaram sie ograniczyć spozywanie ziemniaków, makaronu i ryżu do najwyżej jednej porcji tygodniowo. Za słodyczami nie przepadam, także z tym nie powinno być problemu, natomiast stoiska w marketach z czipsami i innymi słonymi przekąskami oraz gazowanymi napojami będę omijać szerokim łukiem. Przychamuję tez z dodawaniem soli i cukru do jedzenia czy herbaty. I to chyba na tyle. 

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to w związku z tym że mam juz prawie wakacje i okropnie duzo wolnego postaram się biegać codziennie lub przynajmniej minimum pięć razy w tygodniu. Zacznę też skakać na skakance którą zakupiłam dziś w carrefourze za ok 14 złotych. Postaram się wykonywać ćwiczenia które znalazłam w pierwszym numerze magazynu Women's Health. Z ćwiczeniami mam ten problem, że nawet gdybym chciała wyginać sie przed komputerem wraz z Mel B to musiałabym to robić przed widownią składającą się z mojego brata lub ojca, ponieważ w domu mam dwa komputery stacjonarne jeden w pokoju brata, drugi w sypialni rodziców, a mój laptop w sylwestra zepsuł się gdyż wylała się na niego kawa i kilka napojów alkoholowych, które tez nie zamierzam już pić. 

Co myslicie o moim planie diety? :) Macie swoje sprawdzone spodoby na walkę z nadprogramowymi kilogramami? Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia co do mojej diety proszę o podzielenie się ze mną nimi. :)

PS. Dietę zaczynam od jutra, życzcie mi wytrwałości. :)

wpis edytowany 2013-05-18 o godz. 20:55:28

odchudzanie, dieta,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


cocojuses
Zobacz blog

cocojuses napisała:

dodane: 19-05-2013 10:03

próbowałam się przestawić na jedzenie 5 posiłków ale nie wyszło mi to, wolę jadać 3 posiłki :)
Marlabrit czytałam właśnie na różnych forach że lepiej mierzyć cm niż się ważyć bo po pewnym czasie zaczyna nam się powiększać masa mięśniowa a mięśnie są cięższe i w rezultacie kg nam przybywa :P
 

mint1
Zobacz blog

mint1 napisała:

dodane: 19-05-2013 01:38

powodzenia;) ja jednak jadłabym 5 mniejszych posiłków ;)
 

paullines

paullines napisała:

dodane: 18-05-2013 23:13

Wytrwalosci ;)
Ja rowniez zaczynam od jutra ;D
 

Marlabrit
Zobacz blog

Marlabrit napisała:

dodane: 18-05-2013 21:59

Jeżeli będziesz ćwiczyć to będzie sukces.. skąd wiem? Sama ćwiczę+ zdrowe nawyki i w tydzień -2kg .. ale lepiej się mierzyć czy ubywa cm .. Pozdrawiam ;-)
 

cocojuses
Zobacz blog

cocojuses napisała:

dodane: 18-05-2013 20:29

dziękuje :)
 

nieCwiedziasta
Zobacz blog

nieCwiedziasta napisała:

dodane: 18-05-2013 20:26

W takim razie nie pozostaje nic innego jak tylko zyczyc wytrwalosci;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Coconline

Prowadzony przez:
cocojuses

Założyłam bloga tutaj by inspirować i być inspirowaną. Posty będą dotyczyły mojej szafy, diety odchudzającej którą stosuję i zamierzam stosować jak najdłużej oraz kosmetyków jakie używam. Serdecznie zapraszam do czytania. :)

O mnie

cocojuses

Na szafie od: 12-05-2013

Obserwuj

Dziewiętnastoletnia prawie studentka z Rzeszowa.

Obserwują blog
PauLi0
23-03-2011
ala1561
Kajkillera
kasia181710
Anniiiaa
patrycja_cat
EvenFlow
PiotrGwarek
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0