0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

let mi b.

blogi.szafa.pl/ /ciemnaaa

mar. 20

dieta oczyszczająca

dodane przez: ciemnaaa dn. 20-03-2012 r.
dieta oczyszczająca

Drogie dziewczyny,



Nigdy nie byłam na diecie, nie było takiej potrzeby. Przez całe życie walczyłam z niedowagą. Teraz ważę 48 kg przy 160 cm. Chciała bym zaznaczyć, że jestem wielką przeciwniczką jakichkolwiek diet, lepiej jeść miej i zdrowiej, po prostu zmienić nawyki.

Jednak postanowiłam przejść na „dietę” oczyszczającą. Czy któraś z was przeszła taką detoksykacje? Proszę wypowiedzcie się na ten temat.

Chciałam bym oczyścić swój organizm na wiosnę.

 

Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.

Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.


Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna


Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.


Jadłospis na 10 dni


Dzień 1. i 2. - tylko owoce

Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.


Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety

Śniadanie: codziennie dowolne owoce

Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów

Kolacja: warzywa na parze lub duszone

Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.

Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.


Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał

Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców

II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym

Obiad: porcja sałaty

Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 21-03-2012 21:58

przepiękne zdjęcia!
i powodzenia!
 

ciemnaaa
Zobacz blog

ciemnaaa napisała:

dodane: 20-03-2012 23:33

dzięki ;) myślę że dam radę, zacznę w poniedziałek
 

kaaaami
Zobacz blog

kaaaami napisała:

dodane: 20-03-2012 23:30

trzymam za Ciebie kciuki :)
 

ciemnaaa
Zobacz blog

ciemnaaa napisała:

dodane: 20-03-2012 23:23

dla mnie nie jest taka straszna bo uwielbiam owoce, dodatkowo będę jadła dużo jabłek które mają dużo pektyn ;) zobaczymy czy dam radę ;)
 

kaaaami
Zobacz blog

kaaaami napisała:

dodane: 20-03-2012 23:16

nie byłam nigdy na takiej diecie, ale wygląda strasznie :D

cudowne zdjęcia !! *.*
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

let mi b.

Prowadzony przez:
ciemnaaa

trochę o modzie no i o pogodzie :P

O mnie

ciemnaaa

Na szafie od: 16-02-2011

Obserwuj

hej ;) jestem studentką Politologii ze specjalizacją dziennikarstwo. Kocham pisać oraz szaleć po sklepach. Dlatego postanowiłam połączyć te dwie czynności właśnie tu. Postaram umilić się wam czas jak tylko potrafię. Już was nie zanudzam, dodam tylko, że ponad wszystko kocham zwierzęta.

Obserwują blog
Asiulek11989
wikroria789
asica95
osa88
kamiqa
dianusia08
nathaira
Magdaa_lena
denni
Kates1985
pina40
rudamarysia
jagababa123
23-03-2011
paulla_92
wika31
allaboutfashion
lala16100
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0