0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

be slim

blogi.szafa.pl/ /blanta

gru. 03

Powitanie, a wogóle o co mi tutaj chodzi...?

dodane przez: blanta dn. 03-12-2012 r.

Cześć Dziewczyny!

 

Heh, jestem człowiekiem na wiecznej diecie (lecz niezawsze zdrowej) ale teraz mnie coś napadło, aby walczyć z samą sobą. Mam 18 lat, mam ok 164cm wzrostu, waga 71,4kg (SŁOOOOOOOŃ...?!)... No dobrze, jak zwał tak zwał... prowadzę tę ''dietę'' już 15 dzień, ubyło mi 3,5kg (startowałam od 74,9kg. Nigdy tyle nie ważyłam, najwięcej 69... no i BUM.

 

Chcę i muszę czyli... Biegam 30 minut dziennie ;-) jeżeli nogi nie wchodzą mi w cztery litery... a jeśli to co...? Jeżdżę godzinę na rowerze stacjonarnym lub 'bujam się' na maszynie zwanej VibroMax (ciekawe czy to wogóle coś daje?). Jak na człowieka przystało należy coś jeść, więc coś tam dziobam.

Co dzisiaj...?

ŚNIADANIE: 2 parówki (małe odstępstwo od owsianki)

2 ŚNIADANIE: 2 bułku ciemne z piersią z kurczaka

OBIAD: Rosół z makaronem

KOLACJA: Jogurt naturalny i 3 kiwi.

+ 30 min biegałam, no cóż zaliczyłabym jeszcze wf, ale jestem chora;-(

 

 

Pozdrawiam wszystkie które tu zaglądnęły i oczywiście Te, które zmagają się z wagą (nad)!

dieta, odchudzanie, sport,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


laraa

laraa napisała:

dodane: 04-12-2012 18:45

3 mam mocno kciuki za Ciebie ! :)
 

blanta
Zobacz blog

blanta napisała:

dodane: 04-12-2012 15:29

bardzo dziekuje Dziewczyny za komentarze! wiecej na ich temat w nastepnej notce ;)
 

matra
Zobacz blog

matra napisała:

dodane: 04-12-2012 06:45

Nie no, jedno jajko na śniadanie to jest rewelka słuchaj, zero nieoczyszczonech węgli i samo białko dadzą Ci energię na cały dzień!

Nie mogę sie napatrzeć na diety, które są tu polecane i stosowane.
Parówki to syf, lepiej czasem zjeść suchego kabanosa [ale prawdziwego]. Na śniadanie powinno się zjadać posiłek węglowodanowy z węglowodanów nieoczyszczonych, czyli produkty razowe, pamiętając, że najsłabsze żyto jest lepszy od najlepszej pszenicy. Obejrzyj swoje bułki i zastanów się, czy mają w sobie dużo ziaren, nie są lekkie i nie mają zafarbu rdzawrgo/karmelowego. Pieczywo razowe ma mieć oddzień szary i z racji tego, że jest wypiekane na mąkach ciężkich - ma mieć inną wagę niż mała dmuchana biała kajzerka. Inaczej - bubel.
Najlepiej wybierać porzje niewielkie, ale z różnorodnymi dodatkami, to jest śniadanie, ma Ci dać tyle energii, żebyś bez problemu przeczekała 3-4 godziny do następnego posiłku.

Białka należy spożywać na kolację. Kiwi ma średnie IG, więc jeszcze tragedią nie jest, ale jeśli chcesz schudnąć lepiej zjeść jabłko, truskawki, maliny, jeżyny, wiśnie czy owoce cytrusowe [jeśli lubisz grapefruity to super].

Możesz przygotowywać sobie słodkie desery nawet codziennie, byle z głową. Nie jeść przetworzonego cukru, czyli produktów dostępnych w sklepach czy cukierniach. Lepiej samemu przygotować sobie coś lub upiec - niewielkie ilości, a cukier zastąpić syropem z agawy, który jest słodzikiem o najniższym IG, mimo, że jest wielokrotnie słodszy od cukru. Jest polecany dla osób będących na diecie antyrakowej, gdzie glukoza jest zabroniona, więc można śmiało go trochę zjeść.

Zresztą pisać można wiele. Polecam stronę cojesc.net, gdzie młoda dietetyczka opisuje różne zagadnienia żywieniowe. Jest też tam odnośnik do bloga ze zdrowymi potrawami, naprawdę warto przeczytać, dowiesz się więcej.
 

xXxLoveAlicjAxXx
Zobacz blog

xXxLoveAlicjAxXx napisała:

dodane: 04-12-2012 02:03

boze nieeeeeeeeeeeeee tylko nie parówkiii ;( to bomba tłuszczu ...
na diecie trzeba bardzo uciąć węglowodany .. produkty mączne (np.makaron) Chleb Bułki ... czasami jak już to Ciemne pieczywo(grahamki albo jakiś ziarnisty chlebek) ..
No co do owsianki dobra jest ale tez pamietaj ze duzo nie wolno .. przeważnie tak 3łyżki duże...
Sięgaj po np. jajko na śniadanie . ja to zawsze kochałam w mojej diecie nawet do szkoły latałam z jednym jajieczkiem na śniadanko bo mnie nawet syciło . Jogurt naturalny na diecie idealny czasami np dosypuje d niego sobie musli owocowe pychota ;)
PIJ dużo wody
na obiadki pierś z kurczaka z marchewkom albo brokułami DUŻO ryb gotowanych lub np w złotku w piekarniku ..
A i bardzo dobra pora jest do ćwiczeń rano czyli przed jedzeniem Na czczo bo wtedy niby więc spalamy tego naszego niechcianego tłuszczu ;)

Ja kiedyś drastycznie sie odchudzałam to w miesiąc 10kg zeszło ale jadłam 500 kalori rano9:00 jajo obiad kurczak14:00 i brokuły a na kolacje małą aktivie18:00 codziennie co najmniej 30minut na rowerku ale nie chce myślec o tym co sie ze mna wtedy działo i jak mi brzuch wsysało do srodka z głodu ....
teraz juz tak drastycznie nie umiem i na spokojnie dbam o siebie ale wazne to to aby ćwiczyc - wypocić sie no i jesc nisko kalorycznie i JESĆ POŁOWE tego co wczesniej... wazne aby na talez mało nakładać i wierzyc w siebie ... cieszyc się z kazdego straconego kilograma bo to nas napędza ;)))

KOCHANA POWODZENIA CI ŻYCZĘ w uzyskaniu tego co sobie wyznaczyłaś :)
 

Anke7
Zobacz blog

Anke7 napisała:

dodane: 03-12-2012 23:36

tylko nie parówki, jedz pierś z kurczaka i z indyka! :)
nie jedz tyle pieczywa :)
bułka dziennie starczy ;d najlepiej właśnie czarna/razowa :)
rosół na kostce czy na mięsie?
jeśli na dietę to wybieraj z kostki ;p

nie gniewaj sie ze sie wtrącam :)ja tylko mowie to co wiem :)
 

greeneyedchick

greeneyedchick napisała:

dodane: 03-12-2012 23:21

skakaj na skakance tyle czasu ile dasz rade, mnie baardzooo dużo kiedyś dała. niestety teraz zrobiłam się strasznie leniwa, ale muszę się wkońcu zebrac w sobie i znowu zacząc skakac;)
 

angelina_87

angelina_87 napisała:

dodane: 03-12-2012 23:18

:)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

be slim

Prowadzony przez:
blanta

be slim - i wszystko jasne!

O mnie

blanta

Na szafie od: 18-04-2010

Obserwuj

Kobieta, marząca zawsze o szczupłej sylwetce. Ze 'słomianym zapałem' pewna siebie,, perfekcjonistka... Zawsze ma to co chce, pozostaje jedno pytanie - czy napewno Z A W S Z E ?!

Obserwują blog
Katrina03
madzia88lena
cherry_cherry_lady
ivaa15
miiszel
ziarnaCzasu

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0