0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

My little boy....

blogi.szafa.pl/ /blacklilith

gru. 11

7 dzień dieta DUKANA

dodane przez: blacklilith dn. 11-12-2012 r.
7  dzień dieta DUKANA

Dzien 7   P+W



SNIADANIE

twarozek ze szczypiorkiem i rzodkiewka
kawa



II SNIADANIE

kilka plasterkow wedlinki
ogorek pokrojony w słupki
kawa



OBIAD

Nie miałam czasu wiec:

warzywa na patelnie ( kupione mrozone)  z kurczakiem

Usmazyłam  warzywa , potem dodałam kostke drobiową, potem dodałam do tego wczeniej usmazone kilka poledwiczek
z kurczaka,  posypałam na koniec cebulką suszoną i gotowe:)


KOLACJA

Bułeczki  dukana - przepis zaczerpnełam od " z kotem w kuchni"
sa mega pyszne , o niebo lepsze niz te z mikrofali.

Do tego serek topiony plasterki szynki

oraz  pomidorki pokrojone w kostke wymieszane z serkiem homo i jogortem ( 3 duze łyzki serka , 2 łyzki jogurstu/ na 3 pomidorki)

Wyszło jak pomidorki w smietanie

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


ciasna19

ciasna19 napisała:

dodane: 25-08-2013 22:44

Skuteczność 100%
Darmowe wakacyjne doładowania, skorzystaj zanim skończą się wakacje !
Doładowania dowolnej sieci - dowód : iv.pl/images/79132424646141804843.jpg

Skopiuj w okno przeglądarki fw.pl/ay
 

blacklilith
Zobacz blog

blacklilith napisała:

dodane: 12-12-2012 23:09

Faza 1 ( P ) czyste proteiny - jaja , ryby, drób, nabiał
Jako dodatek raz dziennie - ( nie jako warzywa ) 1/2 cebuli , 1-2 ogorki kiszone małe.

Faza 2 Proteiny plus Warzywa ( P+W) tu juz mozesz jesc warzywa do woli w dany dzień, naprrzemian z białkami.

I wyjasnij dokladnie o jakie warzywa Ci chodzi, gdzie je widzisz?
Bo jesli w tym dniu 7 -mym , to zauwaz ze to juz dzien P+W ( czyli proteiny i warzywa.
 

Marticzku
Zobacz blog

Marticzku napisała:

dodane: 11-12-2012 21:01

nie znam sie na dukanie stad to pytanie, bo pisalas ze juz sie odchudzalas, podobno pierwsza faza dukana to samo bialko, potem dopiero dodaje sie warzywa a u ciebie widze ze sa od razu mozna tak?
 

blacklilith
Zobacz blog

blacklilith napisała:

dodane: 11-12-2012 17:52

A jesz duzo białka? Trzeba jest nie jak kurczaczek:) tylko tak abys sie najadła, zresztą to zalezy od organizmu ... u mnie 5 kg to nic.... mam 180cm wzrostu wiec za duzo tego nie widac, u kogos nizszego nawet przy 3 kg moze byc efekt lepszy:)
 

leniuchh

leniuchh napisała:

dodane: 11-12-2012 15:23

O 5 kilo to dużo
ja jestem 8 dzień i narazie minus 3 ;]
 

blacklilith
Zobacz blog

blacklilith napisała:

dodane: 11-12-2012 15:04

A masz jakies warte polecenia przepisy?
 

blacklilith
Zobacz blog

blacklilith napisała:

dodane: 11-12-2012 15:02

na razie 5 kg mniej,zobaczymy za kilka dni
;)
 

leniuchh

leniuchh napisała:

dodane: 11-12-2012 13:46

I jakie efekty ? ;]
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0