0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

My little boy....

blogi.szafa.pl/ /blacklilith

gru. 04

2 dzień dieta DUKANA

dodane przez: blacklilith dn. 04-12-2012 r.
2 dzień dieta DUKANA

Dzień drugi



Kilka słów wyjasnienia.....
Ta dieta to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kg, dla mnie to sposób na zycie , uczy nowych , zdrowych nawyków.Smażenia bez tłuszczu, nie spozywanie cukrów , jedzenie dużej ilosci warzyw, jedzenie ryb....to tylko kilka z nich.

Kiedys nie wyobrażałam sobie kawy bez cukru. Słodziłam dwie łyzeczeki, pijałam kilka kaw i kilka herbat dziennie, jeju ile to cukru!

Po pierwszej próbie dukana przed ciążą nauczyłam się nie słodzic kawy ,potem nawet słodka mi nie smakowała, chociaz jak pierwszy raz wypiłam gorzką , stwierdziłam , ze wolę wcale nie pic, niz mam takie swinstwo wypijac:)


Osoby wypowiadające się zle o diecie, cos zasłyszały, gdzies od kogos, w necie itp.
Owszem zdarzają się przypadki , że ktos zle z tą dietą wyszedł, ale ale................TO OSOBY KTÓRE NIE SĄ ZDROWE, mają problemy z cisniem , krązeniem, cholesterolem itp.
Ja jestem zdrowa wiec mogę z niej skorzystac.

Piszecie że dieta nie jest zdrowa..........ale czy jedzenie fast foodów jest zdrowe? jedzienie smazone miesa? uzywanie cukru bez umiaru? mogłabym wymieniac do jutra.

Napewno nie odchudzam się ślepo wg ksiązki , sama modyfikuje przepisy , dodaje cos od siebie , ale biorę pod uwagę zasady diety DUKANA.



SNIADANIE

Kotleciki  JAJECZNE     z poprzedniego dnia  (I TAK JESZCZE ZOSTAŁY)
Sos czosnkowy
ogórek kiszony
kawa bez cukru



II SNIADANIE

No własnie brakło mi pomysłu

Kawa  b/c
Sznycelek zrobiony wczoraj , chyba na tydzien starczy....:) (przepis w 1 dniu)




OBIAD


Kurczak w ziołach
Sos musztardowy

Piers z kurczaka - kupiłam w Biedronce pakowaną podwójną  piers (6zł) ,na obiad wystarczyła jedna,
druga na jutro. Szaleństwo obiad za 3zł hehe
Pokroiłam piers  wyszło 5 kawałków delikatnie rozbiłam .
Owinełam w te nowe papierki z przyprawami i na patelnie , obiad w mig:)


Sos
3 łyzki jogurtu
zioła prowansalskie
łyzka musztardy
sól pieprz
wymieszac i gotowe



Do tego :
Chlebek dukana - 1 kromka ( reszta na kolację) - przepis na chlebek w 1 dniu .



KOLACJA

Kanapeczki

3 kromki chlebka dukana
3 trójkąty serka topionego o obnizonej zawartosci tłuszczu ( ok 2,50zł za całe opakowanie )
3 plasterki szynki konserwoej z Biedronki
serek wiejski PIĄTNICA o obnizonej zawartosci tłuszczu



W ciągu dnia oczywsicie duzooooooo wody i kilka łyków Coca Coli zero.


 

wpis edytowany 2012-12-11 o godz. 13:41:05

dukan,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


chichotlosu
Zobacz blog

chichotlosu napisała:

dodane: 05-12-2012 08:03

powodzenia!
 

blacklilith
Zobacz blog

blacklilith napisała:

dodane: 04-12-2012 22:06

i jak Ci idzie? jakies podpowiedzi? ciekawe przepisy..:))
 

wesola_kostka

wesola_kostka napisała:

dodane: 04-12-2012 22:02

też jestem na Dukanie - już prawie miesiąc:)
 

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0