0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Dieta - wskazówki i przepisy.

blogi.szafa.pl/ /anus929

maj 31

Dietetyczne babeczki z otrębami

dodane przez: anus929 dn. 31-05-2012 r.

Muffinki z otrębami  - składniki:

- 4 jajka
- 4 łyżki otrąb pszennych
- 8 łyżek otrąb owsianych
- 4 łyżki beztłuszczowego twarożku
- 4 łyżeczki słodziku
- skórka otarta z połowy pomarańczy, łyżeczka cynamonu.

Muffinki z otrębami - sposób przygotowania:

1. Białka oddzielić od żółtek i ubić je na sztywną pianę.

2. Otręby, twarożek, słodzik i aromat wymieszać, połączyć z pianą z białek, delikatnie mieszając. Masę wlać do foremek na muffinki.

3. Rozgrzać piekarnik do temperatury 180 stopni i piec 20-30 minut.

Z podanych proporcji wychodzą muffinki dla 4 osób.

 

Do białek dodać pół łyżeczki słodziku i ubić na pianę.

Pozostałe składniki wymieszać bardzo dokładnie i dodać do nich pianę, delikatnie wymieszać.

Przełożyć ciasto do lekko natłuszczonych foremek i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20-25minut.

Dietetyczne muffinki z otrębam,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


PatiSch
Zobacz blog

PatiSch napisała:

dodane: 31-05-2012 21:26

super przepis,kiedys robiłam sobie bułeczki z otrebami,smakowały pysznie:)
 

Stokrotka-
Zobacz blog

Stokrotka- napisała:

dodane: 31-05-2012 14:13

po sesji zrobię!:)
 

nevermind86
Zobacz blog

nevermind86 napisała:

dodane: 31-05-2012 13:10

czy ktoś wie jak kalorycznie wychodzi taka jedna babeczka?
 

Duluss
Zobacz blog

Duluss napisała:

dodane: 31-05-2012 10:46

Ooo muszę spróbować :)
 

anus929
Zobacz blog

anus929 napisała:

dodane: 31-05-2012 10:39

Tak i bardzo wartościowy :) na śniadanie i do pracy na podjadanie idealne :)
 

agusiamix

agusiamix napisała:

dodane: 31-05-2012 10:29

o robilam je czyż to nie przepis dunkana?
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Witam was wszystkie dziewczęta :) Musiałam założyć tego bloga na ten temat bo to co czytam na waszych mnie przeraża... więc będę tu umieszczać przepisy i wskazówki dotyczące odchudzania które ja sama przestrzegam i stosuje. Mam bardzo dużą wiedzę na ten temat ponieważ mój facet jest kulturysta i instruktorem fitness :) Można schudną nie głodząc się. Głodówka nie da efektów a wytrwałość z każdego dnia ucieka bo nie dajemy już rady i zaczynamy się obżerać z powrotem kiedy zobaczymy co się z nami dzieje znowu się głodzimy i znowu obiadamy i tak w kółko a pętla się zamyka i tyjemy. Tak więc zaczynamy :)

O mnie

anus929

Na szafie od: 27-12-2009

Obserwuj

Dla mnie zdrowe odżywianie jest ważne i już mi weszło w życie. Nie jem fast foodów już ładnych parę lat a dokładnie to 6 lat :) Wy też tak możecie tylko nie można się poddawać ćwiczenia i dobra dieta to klucz do sukcesu :)

Obserwują blog
sssonia
patryska_91
amstaff81
nayla13
miiszel
23-03-2011
AnanasowAaa
Reinkarnacja0307
karolka1031
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0