0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Dieta - wskazówki i przepisy.

blogi.szafa.pl/ /anus929

mar. 13

Dieta

dodane przez: anus929 dn. 13-03-2012 r.

Witajcie moje drogie :)

Zacznę od fajnego programu do układania dziennego posiłku. Program ten posiada baze danych produktów które przelicza ile znajduje się tam gram tłuszczu, białka, weglowodanów i różnych minerałów itd. Ten prosty program pomoże wam w diecie i ja ulatwi poprzez obraz ile zjadacie tluszczu i ile sie znajduje w danym produkcie. Prowadzicie dziennik i przez to sie kontrolujecie. Na wykresach bedzie widoczne ile czego zjadlyscie w procentach a w tabeli ile kalorii.

 

W danych musicie wypelnic wszystko zgodnie z prawda. Macie tam podane pytanie Czy sam ustalić dzienne zapotrzebowanie?? Zaznacznie ze NIE bo nie jestescie doswiadczone i nie wiecie ile czego macie jesc.

Jeśli chodzi o typ budowy to juz wyjaśniam:

Ektomorfik- bardzo szczupłe osoby, chude.

Mezomorfik- posiada proporcjonalna budowe ciała, srednim tepie przemiany materii.

Endomorfik-  ciężka budowa ciała, posiada dużą mase zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia.

Jak juz to wypełnicie to macie pózniej baze produktów. I zaczynacie od poniedziałku. Na końcu jak skonczy sie pon i wszystko zapiszecie macie pokazany bilans dnia. Czego ile zjadłyście i ile macie zapotrzebowania oraz ile kalorii pochlonełyście.

Wklejam link gdzie mozna ten program nabyć otwiera sie on w Microsoft Office Excel.

http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

pisze ze jest to program MR BIG porostu zmienili nazwe :)

Piszcie jak wam idzie i miłej zabawy z programem :)

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Gskk
Zobacz blog

Gskk napisała:

dodane: 16-03-2012 10:18

Eh żebym wiedziała, że takie coś jest :D A mi się głupiej szukać nie chciało sama pisałam program. Dobrze, że bazę miałam gotową ;) Tylko nie mam uwzględnionego zapotrzebowania :P
Pozdrawiam ;)
 

hrabina_san
Zobacz blog

hrabina_san napisała:

dodane: 14-03-2012 09:01

ja tez, po zajeciach sprobuje :)
 

pesciaa

pesciaa napisała:

dodane: 14-03-2012 06:42

sprawdze to ;p
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Witam was wszystkie dziewczęta :) Musiałam założyć tego bloga na ten temat bo to co czytam na waszych mnie przeraża... więc będę tu umieszczać przepisy i wskazówki dotyczące odchudzania które ja sama przestrzegam i stosuje. Mam bardzo dużą wiedzę na ten temat ponieważ mój facet jest kulturysta i instruktorem fitness :) Można schudną nie głodząc się. Głodówka nie da efektów a wytrwałość z każdego dnia ucieka bo nie dajemy już rady i zaczynamy się obżerać z powrotem kiedy zobaczymy co się z nami dzieje znowu się głodzimy i znowu obiadamy i tak w kółko a pętla się zamyka i tyjemy. Tak więc zaczynamy :)

O mnie

anus929

Na szafie od: 27-12-2009

Obserwuj

Dla mnie zdrowe odżywianie jest ważne i już mi weszło w życie. Nie jem fast foodów już ładnych parę lat a dokładnie to 6 lat :) Wy też tak możecie tylko nie można się poddawać ćwiczenia i dobra dieta to klucz do sukcesu :)

Obserwują blog
sssonia
patryska_91
amstaff81
nayla13
miiszel
23-03-2011
AnanasowAaa
Reinkarnacja0307
karolka1031
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1