0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

sthelseaboutme

blogi.szafa.pl/ /adrienn

sty. 21

Walka o nowe ciało!

dodane przez: adrienn dn. 21-01-2014 r.

   Drugi tydzień uważam za zaliczony. Zmiana sposobu odżywiania oraz ćwiczenia doprowadzają mnie do celu, którym jest piękne ciało. Walczę każdego dnia, choć nie twierdzę, że do tej pory było jakieś tragiczne. Brakowało mi jędrności, gładkości, miałam cellulit,widoczne rozstępy poprzez brak napięcia skóry. Efekty odczuwam i widzę :) Jestem zadowolona i zmotywowana do dalszych działań, bo wiem, że warto heartCzas, który wyznaczyłam sobie jest dosyć spory - bo aż do majówki, więc mam jeszcze bite cztery miesiące, żeby "się zmienić" :-) Mam nadzieję, że moja walka spowoduje, że nie będę wstydziła swojego ciała a wręcz będę dumna, że mam coś, o co walczyłam

wpis edytowany 2014-01-21 o godz. 20:30:18

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


adrienn
Zobacz blog

adrienn napisała:

dodane: 30-05-2014 14:31

Niestety zaprzestałam ćwiczyć i ciągle wyglądam podobnie do drugiego zdjęcia... Stracilam motywację :|
 

LoveMakeup25

LoveMakeup25 napisała:

dodane: 15-05-2014 21:59

Super. Jak twoje odchudzanie juz maj;) pokazesz efekty;)pozdrawiam
 

dominika1121
Zobacz blog

dominika1121 napisała:

dodane: 22-01-2014 12:02

Piękny brzuch.Ja też mam zamiar ćwiczyć,ale do wakacji.Powodzenia :*
 

edit91
Zobacz blog

edit91 napisała:

dodane: 21-01-2014 23:03

ekstra, gratulacje:)
 

adrienn
Zobacz blog

adrienn napisała:

dodane: 21-01-2014 22:25

Żadnej konkretnej diety, jedynie odrzucenie niezdrowych rzeczy i zastąpienie niektórych produktów :) Postanowiłam przejść na tryb zdrowego odżywiania i przemogłam się wreszcie do wykonywania ćwiczeń.
Dotychczas jadłam wszystko zachowując umiar, ale moja dieta była mogę powiedzieć bardzo niezdrowa, bo dość dużo w niej było słodkiego, słonego i niezdrowego.
Postanowiłam odrzucić kilka tych niedobrych produktów, mianowicie:
- odstawiłam cukier-nie słodzę herbat, kawy,nie używam cukru do niczego, słodycze też
- odstawiłam sól i wszelkie słone przekąski i słone przyprawy typu wegeta itp.
- odstawiłam ziemniaki, głównie dlatego, że u mnie w domu gotuje się je w osolonej wodzie.
- odstawiłam wszelkie produkty z mąki pszennej- czyli np. mąka, makaron, chleb. Zastąpiłam te produkty "ciemnymi produktami" :)
- nie piję gazowanego (ale to już od 2 lat)
- Soki owocowe zastąpiłam wodą z sokiem wyciśniętym z cytryny bądź mlekiem krowim.

Wzbogaciłam moją dietę :
- wszelkiego rodzaju zioła : bazylia, oregano, zioła prowansalskie, curry, kurkuma, pieprz, chilli, majeranek,koperek, cynamon. Używam ich do każdej potrawy którą przyrządzam (nie wszystkie n raz oczywiście).
- owoce i warzywa,
-jogurt naturalny (jeżeli chcę jogurt z owocami -to przyrządzam sama).
- Wprowadziłam też otręby i zboża.
 

adrienn
Zobacz blog

adrienn napisała:

dodane: 21-01-2014 22:01

Żadnej konkretnej diety, jedynie odrzucenie niezdrowych rzeczy i zastąpienie niektórych produktów :) Postanowiłam przejść na tryb zdrowego odżywiania i przemogłam się wreszcie do wykonywania ćwiczeń.
Dotychczas jadłam wszystko zachowując umiar, ale moja dieta była mogę powiedzieć bardzo niezdrowa, bo dość dużo w niej było słodkiego, słonego i niezdrowego.
Postanowiłam odrzucić kilka tych niedobrych produktów, mianowicie:
- odstawiłam cukier-nie słodzę herbat, kawy,nie używam cukru do niczego, słodycze też
- odstawiłam sól i wszelkie słone przekąski i słone przyprawy typu wegeta itp.
- odstawiłam ziemniaki, głównie dlatego, że u mnie w domu gotuje się je w osolonej wodzie.
- odstawiłam wszelkie produkty z mąki pszennej- czyli np. mąka, makaron, chleb. Zastąpiłam te produkty "ciemnymi produktami" :)
- nie piję gazowanego (ale to już od 2 lat)
- Soki owocowe zastąpiłam wodą z sokiem wyciśniętym z cytryny bądź mlekiem krowim.

Wzbogaciłam moją dietę :
- wszelkiego rodzaju zioła : bazylia, oregano, zioła prowansalskie, curry, kurkuma, pieprz, chilli, majeranek,koperek, cynamon. Używam ich do każdej potrawy którą przyrządzam (nie wszystkie n raz oczywiście).
- owoce i warzywa,
-jogurt naturalny (jeżeli chcę jogurt z owocami -to przyrządzam sama).
- Wprowadziłam też otręby i zboża.
 

lukasiclaudia
Zobacz blog

lukasiclaudia napisała:

dodane: 21-01-2014 21:50

wow, wielkie brawa za wytrwałość :) efekty są super :) trzymam kciuki za dalszą walkę :)
 

wezyr15

wezyr15 napisała:

dodane: 21-01-2014 21:41

rewelacja. jaka dieta?
 

adrienn
Zobacz blog

adrienn napisała:

dodane: 21-01-2014 21:31

Rozstępy mi nie zniknęły, są nadal i są nadal bardzo widoczne i myślę, że będą, bo na rozstępy nie da rady...
Ćwiczenia różne, nie ćwiczę niczego konkretnego, włączam youtube i wpisuję np :rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na nogi i pośladki, rozciąganie. Staram się ćwiczyć co dziennie minimum 30-40 minut,bez katowania się i zmuszania do ćwiczenia jakiegoś którego jeszcze nie jestem w stanie zrobić - oczywiście zmieniłam sposób odżywiania i to też jest duża zasługa :) Póki co się przyzwyczajam do ćwiczeń, bo nigdy tego nie robiłam - poważnie!! Chcę nabrać kondycji, by móc pójść na basen za jakiś czas, potem można przyjdzie czas na siłownię :) Myślę, że powoli a do przodu i skutecznie, bez katorżniczych ćwiczeń dam radę dojść do ładnej zgrabnej sylwetki bez zbędnych boczków, odstającego brzuszka, zwiotczałej wewnętrznej części ud i pośladków. :) A potem będę efekt podtrzymywała :)
 

Roxxi02

Roxxi02 napisała:

dodane: 21-01-2014 21:23

super efekty:) a jakie ćwiczenia???
 

beata0904

beata0904 napisała:

dodane: 21-01-2014 21:11

super:) widać totalną zmianę:) ja od wczoraj zaczęłam dietkę i ćwiczonka z mel b:) mam nadzieję że efekty będą tak szybko widoczne jak u Ciebie:)
 

MAJUNIA2507

MAJUNIA2507 napisała:

dodane: 21-01-2014 21:11

Po dwóch tygodniach ćwiczeń super efekty:) Co ćwiczysz? Powodzenia:)
 

KrwotoK
Zobacz blog

KrwotoK napisała:

dodane: 21-01-2014 20:49

Zniknęły Ci rozstępy? A efekty super, wytrwałości życzę;)
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

sthelseaboutme

Prowadzony przez:
adrienn

Blog w którym znajdzie się coś o modzie, urodzie, zdrowiu, mamusiach i ich maluszkach. Troszkę z życia, troszkę z zainteresowań ... Troszkę inspiracji !

O mnie

adrienn

Na szafie od: 11-10-2011

Obserwuj

something else about me.

Obserwują blog
waqwerek
Roxxi02
miiszel
coco123
sylwia87x
margerita28
LoveMakeup25
imnatalia

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0