0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

rozmaitosci

blogi.szafa.pl/ /Wisienka_na_torcie

sty. 25

500 kcal

dodane przez: Wisienka_na_torcie dn. 25-01-2013 r.

Pierwsze dwa tygodnie ćwiczeń i diety były bardzo udane , po trzecim tygodniu jestem na siebie wkurzona ponieważ ćwiczyłam zaledwie dwa razy w ciągu tygodnia, niestety sesja i godzinny spędzone przy książkach pozbawiły mnie energii do ćwiczeń ,ale już dzisiaj miałam trochę więcej czasu więc wybrałam się pobiegać .
Mój dystans wyniósł 2 km i spaliłam 200 kcal , dopiero dzisiaj zaczynam swoją walkę z bieganiem dlatego mój dystans nie jest jakiś super :) 
Jutro znowu idę biegać , mam nadzieje że z dnia na dzień będzie coraz lepiej .

Jak dobrać ćwiczenia ? ,

-Jak pewnie doskonale wiecie od wykonywania brzuszków nie będziemy miały płaskiego brzucha ,
Jakie ćwiczenia wybrać i jakie ćwiczenia dobrać do swojej sylwetki ?

U mnie przy doborze ćwiczeń zdecydowało zmęczenie ,
gdy wykonywałam nie które ćwiczenia ,kompletnie nie czułam pracy mięśni brzucha lub zmęczenia ,dopiero np po 30 wykonywanych powtórzeniach czułam jakiś lekki ból mięśni brzucha ,
jeżeli wykonujecie jakieś ćwiczenie i nie czujecie przy tym pracy mięśni ,bólu ,warto poszukać innych ćwiczeń przy których poczujecie prace mięśni.:)


Dieta 500 kcal 

Ostatnio na pewnym forum przeczytałam post pewnej dziewczyny/kobiety która udała się po poradę do fachowca czyli dietetyka i dietetyk zachęcił ją aby stosowała dietę  500 kcal ! , oczywiście większość dziewczyn uznała to za  głupotę ,ale dziewczyna nie przejmuje się krytyką innych osób i uważa że dietetyk to osoba wykształcona  i wie co poradzić osobą które chcą zrzucić kila kilogramów , Dziewczyna jest pod wrażeniem osób które chodzą na spotkania z tym dietetykiem i w miesiąc potrafią schudnąć po 10 kg i więcej , co sądzicie o diecie 500 kcal ? ,
Gdybym poszła do dietetyka i dietetyk zaleciłby mi dietę 500 kcal to bym go wyśmiała :) nie wiem jak w postaci 500 kcal można dostarczyć organizmowi potrzebnych witamin i minerałów .

 

Dzisiaj dodaje ćwiczenia na brzuch które wykonuje :

z pierwszego linku :
ćwiczenie numer : 1 ,2,4,
z drugiego :
ćwiczenie numer : 3,i ostatnie
+ do tego jeszcze ćwiczenia na pośladki oraz uda i na koniec ćwiczeń 10 pompek lub 15 :) 


https://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY
https://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68         Jak zawsze zapraszam na bloga , link na glownej stronie szafy

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Sylviia
Zobacz blog

Sylviia napisała:

dodane: 10-02-2013 00:34

Pomyślałam dokładnie tak samo jak monyku ;)
Głupota, to nawet podstawy nie zaspokaja, nie chce mi się wierzyć, że jakiś dietetyk by takie coś zalecił.
 

Wisienka_na_torcie
Zobacz blog

Wisienka_na_torcie napisała:

dodane: 26-01-2013 21:05

to jest program w telefonie noka lumia nie wiem czy na innych telefonach również działa najlepiej poszperać w internecie może są programy na dane telefony
 

devilgirl69

devilgirl69 napisała:

dodane: 26-01-2013 09:35

ja też bym go wyśmiała :D skoro normalny człowiek, przy siedzącym trybie potrzebuje 1200 kcal a tu nagle taki reżim :D ja bym z głodu umarła. Poza tym dietetyk od razu nie musi być wykształcony :D teraz wystarczy policealną w tym kierunku skończyć, masz kasę otwierasz biznes i odchudzasz portfele takich naiwniaków. masakra
 

anemone_sollel

anemone_sollel napisała:

dodane: 26-01-2013 00:27

Też myślałam że zaczęłaś taką "dietę" stosować ;p chyba do obiadu bym padła na twarz. Pewnie ten dietetyk to taki z firmy "Natur House", albo jakiś samozwańczy, przyjmujący na czarno w domu bo dyplomu nie dostał :D obliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wyszło mi między 1600-1800 kcal. Gdzie ja zjadam 1100-1250 kcal i jestem najedzona. W dodatku powinnam zjadać ponad 180g węglowodanów dziennie! Szokłam ;p bo przy takiej ilości bym się z pokoju nie wytoczyła.
 

aga2802
Zobacz blog

aga2802 napisała:

dodane: 25-01-2013 23:50

z ciekawości - co to za program w telefonie? :D
 

-potui

-potui napisała:

dodane: 25-01-2013 23:46

500kcal ? Nie wierze by jakikolwiek kompetentny dietetyk taką diete zalecił, minimalne zapotrzebowanie kaloryczne - czyli takie które, zapewnia nam funkcjonowanie organów( wątrobie, nerkom etc) jest znacznie wyższe. Owszem można jeść mniej niż PPM ale nie wyjdzie to nam na zdrowie.
 

zuoczyt

zuoczyt napisała:

dodane: 25-01-2013 23:43

Stosowałam właśnie tę dietę 500 kcal, jadłam 2 kanapki dziennie, piłam mnóstwo wody i serio odradzam. Poczucie zmęczenia, gorsze samopoczucie, chudłam 3kg w tydzień, jednakże, gdy nie dałam rady dalej jej ciągnąć zaczęłam normalnie jeść i waga była identyczna co przed dietą ;).
 

Wisienka_na_torcie
Zobacz blog

Wisienka_na_torcie napisała:

dodane: 25-01-2013 23:25

Nie lubię marszobiegu ani zmiany tępa:) niby tak jest że po 30 minutach spala się dopiero tłuszcz ale ciekawe czy tak naprawdę jest :)
Ja nie musze się zatrzymywać i patrzeć na czas itd , mam w telefonie program który mierzy mi pokonaną trasę ,czas i kalorie oczywiście lokalizuje mnie na podstawie gps i wie czy biegnę pod górkę czy po płaskim.
 

ellieellie

ellieellie napisała:

dodane: 25-01-2013 22:34

500 kcal to ja do godziny 12-13 potrafię już zjeść ^^
już się bałam że chcesz tę dietę zastosować, uffff! ;)
 

nathaira

nathaira napisała:

dodane: 25-01-2013 21:57

spróbuj marszobiegów zamiast typowego biegania. mnie to strasznie irytowało bo lubię biegać i nie chciało mi się przerywać ani mierzyć czasu ile mam biec a ile iść ale naprawdę jest dobre. na początku możesz np 2 min truchtać potem 2 minuty maszerować. albo rozłożyć to sobie inaczej. Czytałam gdzieś że tłuszcz spala się dopiero po 30 min biegania, dlatego te marszobiegi to fajna sprawa
 

olgate
Zobacz blog

olgate napisała:

dodane: 25-01-2013 21:56

10 kg na miesiąc to nie jest zdrowe tempo :p
500 kcal/dzień to brzmi przerażająco
 

monyku
Zobacz blog

monyku napisała:

dodane: 25-01-2013 21:51

uffff jak zobaczyłam tytuł to pomyślałam, że ty tą dietę stosujesz!
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

rozmaitosci

Prowadzony przez:
Wisienka_na_torcie

;)

O mnie

Wisienka_na_torcie

Na szafie od: 30-07-2012

Obserwuj

;)

Obserwują blog
aga2802
madzia88lena
maja2288
Pauleena
miiszel
z_pazurem
Greddy
ueuple
assienkaaaa
pokaż więcej

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0