0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

WebModa -nasz blog firmowy

blogi.szafa.pl/ /Webmoda_pl

maj 01

Od czego zacząć skuteczną dietę?

dodane przez: Webmoda_pl dn. 01-05-2012 r.
Od czego zacząć skuteczną dietę?

 

   Może zaczynając przeglądać i czytać mojego bloga masz już pewne doświadczenia z dietą oraz posiadasz także wiedzę zdobytą już wcześniej, lecz z drugiej strony, jeśli już tu jesteś to zapewne szukasz kolejnych informacjii by wzbogadzić się o kolejne wiadomości. 

   Nawiązuje do nabytych doświadczeń ponieważ każda dieta rozpoczyna się podobnie. Niezależnie od wybranego trybu odchudzania, zawsze trzeba będzie z czegoś zrezygnować lub do czegoś się zmobilizować, ale jakby nie patrzeć nie osiągniemy celu przez intensywne myślenie o naszym tłuszczyku.

 

   W tym wpisie chcę opisać wstępne założenia diety, której skuteczności jestem pewna ponieważ osobiście jestem jej wynikiem. Na blogu znajdziesz także wpis o tym ,,Skąd ja to wiem?". Wracając jednak do puenty, chciałabym przedstawić podstawowe założenia:

1. BEZ ruchu nic nie osiągniesz ! - to jest podstawa ponieważ żadne tabletki ani głodówka nie pomogą Ci w trwałym zrzuceniu zbędnych kilogramów. 

Oczywiście prawdą jest, że jedząć mniej przez tydzień będziemy lżejsci, ale czy aby na pewno pozbędziemy się tłuszczyku?

Z biologią nie mam już takiego kontaktu jak w liceum, więc nie chcę tutaj opisywać reakcji jakie zachodzą w orgniźmie. Po za tym nie uważam by było tyo potrzebne.

Gdy zaczynamy się ,,lżej odżywiać", etapami skurczamy żołądek przy jednoczesnym wystawianiu na próbę swojej siły woli. Jest to trudne ponieważ organizm nie wie dlaczego zostają mu obcinane porcje składników odżywczych, które potrzebuje do swojej pracy. Wtedy otrzymujemy sygnały wzmagające łaknienie, które to nasilają się aż do momentu gdy pękniesz. Każdy z nas ma inny charakter i każdy wytrzymuje inny okres, jedni tydzień, inny miesiąc a jeszcze inni 1 dzień. Po tym okresie rzucamy się na jedzenie uznając, że należy się nam, bo po tygodniu męk trzeba zjeść PIZZE w nagrodę. Nie każdy też kończy na PIZZY, ale większość kończy na +1 kg do wagi ciała.

Powyższy tekst to tzw: efekt jojo.

Jest jednak rozwiązanie o którym to mam zamiar się dopiero rozpisać w innych wpisach- RUCH.

Rower, siłownia, fintness(raczej dla już szczupłych) - to niektóre z form ruchu, które raz zapoczątkowane zmienią nasz styl życia. Nie chodzi o to byś została zawodową rowerzystką czy kulturystką, ale w wolnej chwili skorzystała z takim form rozrywki.

 

2.Synergia sportu i jedzenia 

- obydwie czynności istnieją oddzielnie, lecz tylko razem dają wymagany efekt - spadek szerokości talii.

Wiadome jest, że podczas wysiłku zapotrzebowanie energetyczne jest większe niż gdy leżymy na kanapie i oglądamy FASHION TV ;). 

Odpowiednie dobranie ilości spożywanych posiłków jest bardzo ważne podczas diety. Dzięki temu nie ma szans byś chodziła głodna,a efekty tego będą widoczne juz zaraz. - JEST TO ZASKAKUJĄCE? 

W wytłuszczonym, powyższym zdaniu napisałam, że jedząć więcej schudniesz szybko i skutczenie. TAK to prawda. Pamiętaj jednak, że nie jest to jedzenie typu:kebab w bułce - chociaż nie powiem że sam kebab z rusztu nie jest zabroniony.

Będziesz spożywać częściej posiłki by pokierować swój organizm do osiągnięcia celu. Na tym właśnie polega SYNERGIA jedzenia i sportu. Przez spożywanie odpowiednich posiłków w odpowiednim momencie kierujesz swoim organizmem, wskazując mu co ma spalić a co zostawić. Teraz może to nie być jeszcze zrozumiałe, lecz już niedługo wszystko zrozumiesz.

3. Uwierz w siebie nie w tabletki - 

Ty spalasz kalorie, nie wymyślne tabletki zmniejszające łaknienie przez zwiększanie objętości spożytego pokarmu w żołądku ( nie jest to obrzydliwe?).

Niektóre z tabletek to nawet zwykłe suplementy diety, tyle że o 40 zł droższe. Ale jak komuś nie szkoda.... - zawsze byłaby jakaś bluzeczka w mojej hurtowni (Oh ta reklama :) ).

4. Nie oszukuj

Jak kiedyś mój chłopak układał mi tę dietę i zobaczyłam ilość jedzenia jaką mi rozpisał to uznałam, że będę jeść 3/4 tego bo inaczej nie schudnę. 

GUZIK PRAWDA. Szybko wróciłam do zaplanowanej przez niego diety. Potrzebowałam jednak czasu by sobie to wszystko poukładać i zrozumieć czemu tak jest.

 

A TERAZ ZACHĘTA:

Kuchnia: tajska, chińska, hiszpańska (TAPAS) to kuchnie, które są w Twojej diecie.

Nie będziesz musiała jeść WAZY, SUCHARÓW  a  na deser pić szlanki WODY.

Przykład dania:

Curry z kurczaka  - mniam.

 

 

Dieta skuteczna dieta schudnij,

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


Webmoda_pl
Zobacz blog

Webmoda_pl napisała:

dodane: 01-05-2012 15:17

11 kg w 1,5 miesiąca. Trzy razy w tygodniu chodziłam na siłownię. Teraz chodzę jeszcze przez maj ale już 2 razy i teraz tylko wzmacniam brzuch i nogi. Mam nadzieję, że uda mi się po majówce skończyć bloga o diecie byś mogła doczytać.
 

rudaaa12

rudaaa12 napisała:

dodane: 01-05-2012 15:13

A ile Ty schudłaś, w jakim czasie?
Ja odchudzam się dokładnie 50 dzień, i max minus 3 kg, niestety grzeszę..
 

anuuszka00

anuuszka00 napisała:

dodane: 01-05-2012 14:30

oh chciałabym żeby wytrwanie i w ogóle na tej diecie było tak piękne i proste oraz łatwe jak to, co napisałaś:D
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Moda, dieta, zbiorowe zamówienia - wszystko w zasięgu ręki na jednym blogu. Ponadto łamiemy wszelkie mity odnośnie cudownych diet podając na talerzu gotowy przepis na piękną sylwetkę z dodatkiem Twojej chęci.

O mnie

Webmoda_pl

Na szafie od: 10-11-2011

Obserwuj

WebModa to hurtownia detaliczna odzieży jednakże tematy diet są nam znane bardzo dokładnie. Ja osobiście chcę obdarować wszystkich więdzą, którą i mnie kiedyś podarowano.

Obserwują blog
miedziana
truskaweczkaa92
xXxDiDixXx
andie_anderson
miiszel
ziarnaCzasu

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
1