0% prowizji - na zawsze!

UŻYTKOWNICY

Odchudzanie i takie tam...

blogi.szafa.pl/ /Tygrysiczka

lis. 24

Rzeczy które Jem na diecie :)

dodane przez: Tygrysiczka dn. 24-11-2013 r.
Rzeczy które Jem na diecie :)

To znowu ja :) 

Podziele się z wami kilkoma produktami które spożywam podczas diety bo wiele osób sądzi, że jak raz czy dwa napiszę, że zjadłam serek light i mleko 0,5 % to żywię się tylko produktami light i sałatą :D

Warzywa z Patelni z Hortexu różne rodzaje :)
Śmietana Jogurtowa 9%
Jogurt Naturalny
Majonez Light
Warzywa świeże praktycznie wszystkie jem :) 
Owoce - nie jem obecnie
Kurczak: Nóżki, Piersi
Wołowina
Szynka drobiowa i chuda wieprzowa[kupuje droższą, bo lepsza]
Raz na jakis czas piję cole light albo Pepsi Light Cytrynowa[pyszna jest :)]
Pieczywo: Nie jem wogole żadnego
Makarony: Brak
Ryże: Czasem, bardzo rzadko
Używam zamiast mąki skrobii kukurydzianej
Mleko 0,5 %
Odtluszczone Kakao
Jajka
Parówki Drobiowe
Używam sosu sojowego do potraw
Ogórki konserwowe jem
Musztarda
Ketchup[w malych ilosciach]
Serek Homogenizowany
Jogurt do picia Jovi 0% tłuszczu
Serek Wiejski Light
Ser biały chudy
Pije Wode Niegazowaną tylko Żywiec [bo najbardziej ja lubie ok 1,5l dziennie]
Pije normalna herbate tylko słodze ją słodzikiem i albo daje cytryne albo daje kwasek cytrynowy zalezy gdzie jestem :P w pracy uzywam kwasku bo cytryna by sie zepsula :) 
Do kawy pije mleko odtluszczone :P 
Uzywam oregano, bazylii, pieprzu cayenne czasem przyprawy do kebaba w malych ilosciach i sosu sojowego jak cos pieke :P zamiast soli ;) 
Używam szczypiorku, czosnku do mięs i sosów robionych do salatki czy miesa ;P 
po 3 tygodniach spadło z  68,8 kg na 65 kg :) jak dla mnie spoko.. najpierw spadlo szybko a teraz spada na szczescie powoli bo im wolniej tym lepiej bo mozliwe ze dluzej sie utrzyma taka waga jesli bede pozniej sie pilnowac i normalnie, zdrowo jesc :) 

Nie jem wogole slodyczy, jedynie co to jakieś serki typu homogenizowane czy jogurty :P 

Z Ryb to jem ŁOSOSIA :) uwielbiam go i moglabym żreć tonami a z pieprzem cytrynowym i warzywami duszonymi na patelni i delikatnie podpieczonymi jest po prosty wyborny i polecam każdemu! Tak, kupuję Łososia w sklepie bo nie stać mnie na wycieczke do Norwegii, żeby złowić sobie świeżego Łososia prosto z wody :P Zdarza mi sie też jeść makrele wędzoną i raz na jakiś bardzo rzadki czas rybke w puszcze w sosie pomidorowym ale to na prawde rzadko. Czasem kupie jeszcze jakiegos fileta i upieke go w piekarniku i też wcinam z warzywami :) chyba sole ostatnio mialam okazje wcinać - calkiem smaczna no i niestety tez ze sklepu bo na łowienie nie mam czasu! :)

Uważam, że produkty ktorymi się żywię nie są bezwartościowe i ze przyniosą mi spadek wagi a zarazem nie wyniszczą organizmu. Wiem ze w poprzednim poście pisalam o spadku odpornosci ale wydaje mi sie ze to nie tylko przez zmiane zywienia ale tez przez stres, szybki tryb życia i nie regularne posilki[czasem zdarzylo mi sie zjesc tylko sniadanie i jogurt na kolacje bo zapomnialam sniadania do pracy a w barze maja tylko kotlety smażone i pierogi ;/ ] i siedzialam caly dzien o sniadaniu [10hw pracy] teraz mialam troche stresu w dodatku.. ehh mam nadzieje ze wroci wszystko do normy :)

Zrezygnowala totalnie z pieczywa i slodyczy bo po nich się źle czuje i mam wzdęcia blee :/ A teraz przynajmniej czuje sie lekka na jelitach :P 

Pozdrawiam i czekam na opinie :) i te dobrei te złe ;P

Cześć 
 

Brak

Komentarze



Możliwość komentowania została wyłączona


skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 28-11-2013 23:35

BeautifulAngelDoll - w takim razie zazdroszczę ci że w twoim otoczeniu zdrowe odzywianie jest czymś normalnym. U mnie z tym jest spory problem, jedynie moja mama ma takie podejście jak ja, tata i brat jedzą po swojemu czyli tłusto ale do mojego menu się nie wtrącają, narzeczony pomału zmienia swoje nawyki, ale już jego rodzina kompletnie nie rozumie tego jak ja jem. To samo w pracy - pracowałam już w kilku miejscach i wszędzie było to samo, nie jadłam tego co inni to byłam w ich oczach dziwna.
Dla mnie zdrowe odzywianie to przede wszystkim dbanie o zdrowie. Też nie rozumiem jak na własne zyczenie można szkodzić sobie jedzeniem. Przecież to nie pozostanie obojętne dla naszego organizmu. Najgorsze sa osoby który mimo że obżerają się typowo niezdrowym jedzeniem są szczupłe. Oni twierdzą że skoro nie tyją to mogą jeść dosłownie wszystko i oni chorować nigdy nie będą bo wedlug nich tylko grube osoby mają problemy ze zdrowiem.
 

BeautifulAngelDoll
Zobacz blog

BeautifulAngelDoll napisała:

dodane: 28-11-2013 19:34

skarbek2012 odniosłam się tylko do jadłospisu tygrysiczki. Tak naprawdę mogłabym napisać jeszcze więcej dokładnych wskazówek co opłaca się spożywać na co dzień i jakie produkty ja uwzględniam w moim jadłospisie:) Ale to już zrobię na swoim blogu:) Niewiele wiem na temat sposobu odżywiania się obcych ludzi, bo nie interesuje mnie to, ale osoby z mojego najbliższego otoczenia (rodzina, narzeczony, koleżanki) spożywają równie zdrowe posiłki co ja. Ze względu na specyfikę zawodu muszę zawsze prezentować się pięknie, mieć nienaganną sylwetkę i idealną, gładką skórę, a zdrowe odżywianie bardzo pomaga mi w utrzymaniu wspaniałego wyglądu. Jestem bardzo logiczna i jem tylko potrawy, których działanie na moje zdrowie i wygląd jest pozytywne, np warzywa które zawierają dużo antyoksydantów, owoce pełne witamin, płatki owsiane ze względu na błonnik. Nie wyobrażam sobie spożywania pustych kalorii, konserwantów, czy choćby toksyn tak modnych wśród niektórych osób. Nie wiem jak można kochać swoje ciało, a zarazem doprowadzać do jego destrukcji poprzez niewłaściwą dietę. Ludzie jedzą, żeby zapchać żołądek, nie odczuwać głodu, schudnąć. A najważniejsze według mnie jest to, żeby poprzez zbilansowana dietę pielęgnować urodę i zdrowie. Owsianka z owocami to idealne śniadanie ze względu na błonnik i witaminy:) Choć jajko to też dobry wybór, ale niekoniecznie na bekonie. Ja nie jestem zwolenniczką przetwarzania za bardzo żywności. Wyjątkiem są dla mnie pomidory, ponieważ likopen jest lepiej przyswajalny po obróbce pomidorów;) Lepiej wymień pierś z kurczaka na indyka, bo kurczaki są faszerowane hormonami i trudne w hodowli bez podawania dużej ilości lekarstw. Brokuły i kasza są świetne na obiad. Smażone potrawy są bardzo niezdrowe przez tłuszcze trans, które są rakotwórcze. Nie widzę powodu dla którego warto byłoby ryzykować. Lepiej zmienić nawyki na bardziej rozsądne. A gdzie mieszkasz? Ja kilka miesięcy w roku jestem w Warszawie i kilka pozostałych w Californii i zauważyłam że w CA jest wiele restauracji z organicznym jedzeniem, gdzie często bywają gwiazdy, a w Warszawie trudno o takie miejsca. Często w menu droższych warszawskich restauracji pojawiają się zdrowe i pyszne potrawy, ale nie ma miejsc z typowo ekologiczną żywnością, zdrowymi słodyczami bez cukru itd. Myślę, że Kalifornijczycy bardziej dbają o zdrowe odżywianie, ale w Polsce również ludzie interesują się produktami, które spożywają. Ważne, żeby dopisać do listy zakazanych substancji także napoje gazowane, które są według mnie trucizną, bo zawierają duzo cukru i konserwantów, a przecież są tak popularne wśród ludzi. Uważam, że warto propagować zasady zdrowego odżywiania i pyszne, zdrowe przepisy. Ty skarbku postępujesz bardzo logicznie i świadczy to o Twojej inteligencji oraz dużej wiedzy, tym bardziej powinnaś być z siebie dumna:):* Tłuste potrawy nie smakują wcale lepiej, po prostu przetworzone jedzenie zawiera substancje, które uzależniają po dłuższym spożywaniu. Zdrowe potrawy mogą być bardziej smaczne, jeśli odpowiednio się je przygotuje i użyje świeżych przypraw. Ja nigdy nie zrozumiem destrukcyjnych zachowań i niezdrowego jedzenia, bo to według mnie brak szacunku i miłości do siebie. Tygrysiczko kawa na śniadanie to kiepski wybór. Kofeina zawarta w kawie daje krótkotrwały choć natychmiastowy zastrzyk energii. Polecam Ci zieloną herbatę, bo mimo że wolniej będzie Cię "budzić" to jednak dłużej zadziała niż kawa. Warto zjeść jak najwięcej na śniadanie. Skarbku czujesz się najedzona po owsiance bo zawiera dużo błonnika:) Tygrysiczko staraj się spożywać produkty, które pielęgnują urodę, zawierają dużo witamin, antyoksydantów, a nie cokolwiek żeby tylko nie czuć głodu, bo takim sposobem sobie tylko zaszkodzisz. Jedzenie jest najlepszym kosmetykiem. Osoby, które mają np suchą cerę często nakładają drogie kremy, a mimo to nadal ich cera jest sucha, ponieważ nie pija wystarczająco dużo wody, która ma działanie nawilżające. Wszystko co jemy odbija się na naszym wyglądzie, a jedzenie może pielęgnować lub niszczyć nasz wygląd.
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 26-11-2013 12:11

Cóż :) ja bardzo czesto jem piersi z kurczaka na rozne sposoby raz w kebabie z tortillą otrębową, raz pieczoną w piekarniku a raz po prostu z patelni taką w ziolach z dodatkiem sałatki np coleslaw :) niby nic a jednak potrafi zapchać i to na wiele godzin :)
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 26-11-2013 10:38

Ja z kolei na śniadanie musze zjeśc owsiankę, nic innego nie jestem w stanie przełknąć z rana a po owsiance czuję się najedzona na dobre parę godzin. Ja za to na 2 śniadanie piję kawkę i do tego kilka herbatników (też wiem że niezdrowo ale po tym mam dużo energii) bo nie jestem jeszcze na tyle głodna żeby zjeść normalny posiłek;) Potem obiad, podwieczorek i kolacja. W sumie to nie jem w cale mało tylko o to chodzi że jem tak "chudo";) Ludzie nie rozumieją że takim jedzeniem można sobie na prawdę pojeść. Myślą że ja ciągle musze chodzić glodna i słaba...
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 26-11-2013 08:39

Nie tylko Ty jestes wyjatkiem bo wiele ludzi żywi się tą zdrowszą stroną ale na prawde duża część polaków no i nie tylko.. topi życie w beczce oleju, tłuszczu i konserwantów! Dla niektorych rozpoczecie dnia owsianką łączy sie z tym ze dzien będzie koszmarny a rozpoczecie dnia 4 kanapkami z jajkiem, boczkiem i serem to DOBRZE ROZPOCZETY DZIEN :) cóż.. ja tam na śniadanie pije kawę :D wiem ze powinno sie cos zjesc ale ja zazwyczaj jesli ide do pracy(co robie 6 dni w tygodniu) to zaczynam dzien od kubka kawy a dopiero potem kolo 11-12 coś jem bo po prostu lepiej sie tak czuje, pozniej jem kolo 18 obiad a na kolacje zdarza mi sie zjesc kolo 20:30 owsianke[bo rano nie mogę :(] albo po prostu kakao ;)
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 25-11-2013 21:28

To ja jestem wyjątkiem bo dla mnie tłuste jest obrzydliwe a owsianka z owocami - pychota!:)
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 25-11-2013 21:15

Smazone czy po prostu tluste lepiej smakuje heh... dlatego dla ludzi owsianka czy warzywa z drobiem to prawie jak glodowka ;)
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 25-11-2013 12:35

Ojej - BeautifulAngelDoll - ale wypracowanie:)Ale wszystko co napisałas to prawda. Ciekawi mnie tylko ile procent ludzi w Polsce tak się odzywia? Bo ja jedząc w miarę zdrowo jestem często uważana za dziwoląga. Ciągle słysze że przy takim jedzeniu to ja się niedlugo wywrócę i w anoreksję wpadnę! A jadam 5 posiłków dziennie i jakieś 2000-2200 kcal i mam pełno energii. Ludzie nie rozumieją jak można pojeśc sobie jedząc np. owsiankę z owocami. Dla nich to tylko mała przekąska a na śniadanie zjadają jajecznicę na kiełbasie czy bekonie. Tak samo z obiadem - ja jem pierś z kurczaka z kaszą i brokulem a oni schabowego, smazone ziemniaki i smażona kapustę. Nie wiem, może mieszkam w takim miejsu gdzie ludzie tak niezdrowo jedzą a w innych miejscach jest inaczej? W każdym razie nie raz jest mi z tego powodu przykro...
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 24-11-2013 21:04

Dzieki za wyczerpujacy wyklad. Na pewno wezme go pod uwage i na pewno skorzystam z kilku porad.
 

BeautifulAngelDoll
Zobacz blog

BeautifulAngelDoll napisała:

dodane: 24-11-2013 20:33

Dla mnie Twój sposób odżywiania nie jest zbyt atrakcyjny. Za pomocą zbilansowanej diety dbam o swoją szczupłą sylwetkę, urodę oraz zdrowie i uważam, że ważna jest jakość substancji, które spożywamy, a nie tylko ich ilość. Nie odnalazłam w Twoim opisie wody mineralnej ze świeżym sokiem z połówki cytryny. Polecam rozpoczynanie każdego dnia od wypicia tego napoju. Przyrządza się go łatwo, jest zdrowy i służy urodzie:) Warzywa na patelnie wymieniłabym na świeże warzywa gotowane na parze, a śmietanę jogurtową na jogurt naturalny. Majonez light jak inne produkty light wyrzuciłabym z jadłospisu, bo bardziej Ci zaszkodzą niż pomogą w diecie. Przygotuj swój własny majonez z żółtka i oliwy z oliwek. Polecam Ci też codzienne spożywanie jednego jajka, bo zawiera wiele substancji, których Twój organizm potrzebuje. Warzywa są bardzo zdrowe i warto jeść ich jak najwięcej. Szczególnie polecam Ci brokuły, które zawierają dużo antyoksydantów. Jedzenie owoców korzystnie wpływa na urodę, bo owoce zawierają dużo witamin i uważam że jeśli jesteś zdrowa nie powinnaś ich sobie odmawiać. Dużo antyoksydantów zawierają między innymi borówki. Polecam Ci też gorzką czekoladę i kakao ze względu na antyoksydanty. Kurczaka wymieniłabym na indyka:) Mniej chemii podczas produkcji - tak w skrócie. Wołowiny nie polecam. Wybrałabym zamiast niej kotlety sojowe z soi niemodyfikowanej genetycznie. Szynka zawiera dużo konserwantów, które negatywnie wpływają na cerę. Cola nie zasługuje na picie jej nawet okazjonalnie, bo jest bardzo niezdrowa. Lepiej pić codziennie lampkę wina do obiadu, ze względu na resweratrol. Można też spożywać dużo ciemnych winogron:) Powinnaś jeść pieczywo pełnoziarniste, najlepiej na naturalnym zakwasie. Mleko polecam 2%. Nie wszystkie witaminy są rozpuszczalne w wodzie. Parówki bym sobie odpuściła ze względu na konserwanty, chyba że kupujesz parówki po 50zł za kilogram u producentów ekologicznych. W Warszawie znalazłam tylko jednego tego typu producenta. Nie polecam nikomu przetworzonych potraw, bo zawierają dużo substancji szkodzących zdrowiu. Ryże są bardzo zdrowe, szczególnie czarny ryż, który też zawiera sporo antyoksydantów. Nigdzie nie wspomniałaś o płatkach owsianych. Nie jadasz owoców, więc nie dostarczasz swojemu organizmowi zbyt wiele błonnika. Warto jeść na śniadanie owsiankę z owocami i mlekiem 2%. Sos najlepiej przygotowywać w domu z jogurtu naturalnego i świeżych przypraw. Keczup, ten prawdziwy z dużej ilości pomidorów, zawiera najlepiej przyswajalny likopen, więc warto spożywać go jak najwięcej. Serek homogenizowany ma słaby skład, więc wyrzuciłabym go z jadłospisu i na jego miejsce wstawiła jogurt naturalny z wybranymi owocami. Lepszy, bardziej naturalny smak i zdrowy skład:) Te wszystkie jogurty, które wymieniłaś zawierają dużo cukru i nie rozumiem jak możesz schudnąć jedząc w tak niezdrowy sposób. Cukier wpływa bardzo negatywnie na cerę. Lepiej jeść biały ser z pokrojonymi brzoskwiniami, albo w wersji z rzodkiewką, szczypiorkiem i przyprawami. Warto pić jak najwięcej wody, ale polecam Ci też świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, a także zieloną herbatę. Nie używaj słodziku, bo zawiera aspartam. Lepiej wymienić cukier na stewię lub ksylitol. Nie opłaca się również pić herbatę z cytryną czy kwasem askorbinowym ze względu na reakcje chemiczne jakie zachodzą w tym napoju. Herbata zawiera glin w formie nieprzyswajalnej przez organizm, ale w przypadku dodania cytryny, kwaśnego soku lub kwasu askorbinowego w jakiejkolwiek postaci do gorącej herbaty forma glinu zmienia się w przyswajalną przez organizm. Warto używać świeżych przypraw, nie tych gotowych ze sklepu, bo one zawierają więcej soli i konserwantów, niż Ci się wydaje. Słodycze nie są niezdrowe, jeśli przyrządzisz je w domu i użyjesz do tego odpowiednich zamienników. Warto spożywać domowe lody i ciasta bez cukru. Pyszne słodkie kakao, lub mleko ze stewią, bananami i wanilią, lub cynamonem są lepsze na kolację, niż przedstawione przez Ciebie propozycje. Ja uwielbiam krewetki i owoce morza, choć staram się nie jadać ich często. Rybki w puszce to same konserwanty, a wędzone ryby są kancerogenne. Jeśli już masz ochotę na ryby to lepsze są te świeże. Niektóre produkty, które spożywasz nie tylko są bezwartościowe, ale również bardzo niezdrowe i niekorzystne dla urody. Jeśli zależy Ci na wysokiej odporności to przede wszystkim się wysypiaj. Jeśli zaczniesz się racjonalnie odżywiać to znikną przedstawione przez Ciebie problemy z jelitami. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci miłego dnia!
 

Tygrysiczka
Zobacz blog

Tygrysiczka napisała:

dodane: 24-11-2013 16:14

Moj jedyny fast food to szybki omlet ze skrobii, jajek i szynki albo kebab w tortilli otrebowej :D i nie czuje sie pelna jak beczka po takim jedzeniu a po prostu najedzona i zadowolona :) hihi a Łosoś jest pyyyyyysznyyy :)
 

skarbek2012
Zobacz blog

skarbek2012 napisała:

dodane: 24-11-2013 16:09

To widze że jemy podobne produkty i tak samo słabośc do łososia:D Tylko ja już nie chcę nic chudnąć więc jem pieczywo, kasze i ryż no i jogurty i mleko z większą zawartością tluszczu. Ja największą ulgę jesli chodzi o układ pokarmowy odczułam po całkowitej rezygnacji z fast foodów, gazowanych napoi, czipsów i rzeczy smażonych na głębokim tłuszczu. Co ciekawe bez takiego jedzenia czuję się pełna energii a dawniej byłam jakaś taka be życia. Do tych produktów nie wrócę już nigdy! A słodycze - dawniej potrafiłam zjeść na raz pół blachy ciasta, teraz wystarczy mi jeden batonik na dzień więc to jak dla mnie duży sukces:)
 

lenkovv

lenkovv napisała:

dodane: 24-11-2013 15:23

Mam taką samą słabość do łososia :p
 

Wyszukiwarka

UŻYTKOWNICY

Szukaj:

RSS

Dodaj do ulubionych

O blogu

Ćwicze, odchudzam sie.. raz jest pod górke, raz z górki.. same wiecie jak to bywa podczas dążenia do bycia piękną ;-)

O mnie

Tygrysiczka

Na szafie od: 17-04-2009

Obserwuj

Pati - 23 lata, zakręcona jak świder, kochająca szczerość, otwartość i wyrozumiałość :) mam 160 cm wzrostu ledwo.. co oznacza, że modelką nie jestem ;D nienawidze w sobie swoich bioder bo sa wielkie i odstające.. od chyba 2-3 lat proboje sie odchudzic i zrobic ze sobą porządek ale mi to nie idzie... :( mam nadzieje ze w pisaniu bloga znajde wsparcie.. :)))

Obserwują blog
anuskaa
laraa
vooy
zeio
moremore
Ula2850
myszka1207

Podaj powód zgłoszenia:


Zamknij
0